PAUSE CULTURE
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EMBELLIR notre Vie 
grâce à la LECTURE

La beauté est une "nourriture essentielle" du corps émotionnel. Elle nous permet d’être en meilleure santé et d’être équilibré. Priver notre corps physique de nourriture affecterait automatiquement nos corps émotionnel et mental : nous serions plus émotifs et négatifs.

Historique de l’enseignement de la lecture

Apprendre à lire est une priorité de l’enseignement primaire. On doit donc réfléchir à l’historique des méthodes d’enseignement de la lecture et moyens les plus efficaces pour réaliser cet objectif.

On considère qu’un apprentissage chaotique de la lecture est susceptible d’aboutir, bien qu’il n’en soit pas la cause exclusive, à l’illettrisme. Les méthodes de lecture pourraient ainsi avoir une part de responsabilité en ce qui concerne l’entrée mal réussie dans l’écrit. La prévention de l’illettrisme consiste, dans cette perspective, à assurer des bases solides pour tous lors de l’apprentissage, par une pédagogie de la lecture adaptée au plus grand nombre, et différenciée lorsque c’est nécessaire auprès des élèves diagnostiqués en difficulté. Source : Historique de l'enseignement de la lecture - Prof Innovant

Tirez vos rideaux, poussez votre porte, installez vous confortablement dans le Silence…
Laissez ces Sons voluptueux vous envahir,
Fermez les yeux… 
Liberté du Corps et des Songes…

Lorsque votre doux Apaisement sera là...assoupissez vous…
Regagnez votre Energie intérieure… 
Je vous accompagne !

Et au réveil vous aurez envie d'entamer quelques points de Lecture 
allongées dans mon Jardin.
Bien à Vous. Charlotte

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Pouvons nous dès ici-bas, "goûter" aux joies du paradis grâce à LA LECTURE ? Et bien oui ! 
Dès que nous partageons avec d'autres, des moments d'amour vrai, nous avons un aperçu de l 'amour de Dieu. L'émerveillement devant un beau paysage, une œuvre d'art, un visage aimé nous donne à vivre, l'espace d'un instant, l'expérience intense d'un absolu. La joie du ciel sera le fait d'un amour absolument pur et ouvert aux autres.

Source : Magazine LA CROIX, Rédaction Croire, 
le 10/06/2002 à 12:00 Modifié le 30/04/2014 à 11:59

Quel sera le visage de la bibliothèque NUMERIQUE sur supports Médias de demain ? Comment l’intégrer davantage encore dans la vie sociale, culturelle et éducative de la commune, de la ville, de la métropole, de la région ?  

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Lire...

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" Fleur et Chuchotement "
TOUT COMMENCE PAR 
DES MOTS
DES FLEURS ET 
DES CHUCHOTEMENTS

LIRE pour nous évader et embellir notre Vie

LA PAUSE CULTURE

Un havre de paix au sein de notre Association contre le Cancer.
Un moment d'évasion et de réconfort pour les patients et leurs proches.

LA DÉTENTE

Lorsqu'on se bat contre cette maladie, il est essentiel de prendre du temps pour soi, de se ressourcer et de se détendre.

 

Nous comprenons à quel point ce combat peut être épuisant et stressant, c'est pourquoi nous vous suggérons des moments de détente et d'évasion pour vous ressourcer. 

 

Prenez une pause bien méritée et plongez dans notre mini-blog rempli d'idées apaisantes et d'inspiration. 

LA COUTURE

Nous avons constaté que la couture est bien plus qu'un simple passe-temps ; c'est une activité qui permet d'exprimer sa créativité tout en offrant un soutien psychologique et physique aux personnes atteintes de cancer. 

 

Grâce à la couture, nous avons créé un espace où les patients peuvent se rassembler, partager leurs expériences et trouver du réconfort dans une communauté solidaire.

L'ÉVASION CORPORELLE

Le bain, bien plus qu'une simple routine d'hygiène, est un rituel de détente qui offre un véritable voyage sensoriel. Lorsque vous plongez dans l'eau chaude, le stress et les soucis s'évanouissent peu à peu, supposent place à une sensation de légèreté et de bien-être.

 

Pour les personnes atteintes de cancer, le bain peut être un véritable allié dans leur parcours de guérison. 

Il leur permet de s'accorder une parenthèse de douceur et de tranquillité. Les vertus apaisantes de l'eau chaude peuvent soulager les tensions musculaires, favoriser la relaxation et réduire l'anxiété.

 

BIJOUX & ACCESSOIRES

La puissance de la création : Fabriquer des bijoux et des accessoires va au-delà de la simple activité artistique. C'est une façon de canaliser votre énergie créative vers une cause noble et d'inspirer ceux qui en ont besoin. 

 

Chaque perle enfilée, chaque fil noué, et chaque pendentif ajouté est un pas vers l'espoir et le bien-être des patients atteints de cancer. Combattons contre cette maladie dévastatrice en participant à la fabrication de bijoux et d'accessoires uniques.



LE BONHEUR 
DANS LE TEMPS

 

 

 

 

Nous croyons que le bonheur se trouve dans la création de moments précieux, dans le partage de rires et de sourires, et dans la force de l'union.

 

C'est pourquoi nous organisons régulièrement des événements joyeux et inspirants, destinés à rendre les personnes atteintes par le cancer, ainsi que leurs familles et leurs proches. 

 

La vie est précieuse et mérite d'être fournie.

 

A Présent    _______________

   C'EST TRES SIMPLE -

ACCORDEZ VOUS UN BONHEUR SAIN

Lâchez prise - 

Concentrez vous sur Vous !

 (Source : WIKIPEDIA, La langue Française, Marie Claire)

LE REVE


 

 

 

 

 

 

Le rêve est une « disposition de l'esprit généralement nocturne, survenant au cours du sommeil, et qui procure à l'individu éveillé des souvenirs nommés eux aussi rêves ».

 

Au cours de l'histoire et des civilisations, le rêve a été un moyen de s'affranchir du temps et de l'espace ordinaires, pour accéder au surnaturel, aux ancêtres, au divin, ou encore comme un moyen de guérison, de connaissance et de révélation.


LA CONVIVIALITÉ 

La gourmandise est un des principaux liens de la société ; c'est elle qui étend graduellement cet esprit de convivialité qui réunit chaque jour les divers groupes, qui les fond en un seul tout, anime la conversation, et adoucit les angles de l'inégalité conventionnelle.

 

Les terrasses sont le symbole de la convivialité, de l’apéro et de la liberté retrouvée. En les célébrant, l’objectif veut créer un grand élan populaire autour des valeurs de partage et de joie de vivre.



LE REPOS COMPLET

 

 

 

 

 

 

Le repos, est une remise en état : il s'agit de régénérer les parties de nous qui se vident, s'épuisent à force de pratiquer toutes les activités qui font partie de notre vie”, détaille Saundra Dalton-Smith. Car notre travail, nos relations, notre alimentation, notre stress quotidien, la maladie nous fatiguent. Et dormir ne suffit pas toujours à recharger nos batteries vitales.

 

Mais certaines activités vont heureusement permettre d'atteindre un véritable repos, grâce à "un lâcher prise de l’environnement extérieur et intérieur. 


LA COQUETTERIE

Disposition souvent instinctive à plaire, propension à se faire valoir par son physique, ses manières, son esprit.

 

Coquetterie, Galanterie. La coquetterie cherche à faire naître des désirs, la galanterie à satisfaire les siens. Une femme galante veut qu'on l'aime et qu'on réponde à ses désirs ; il suffit à une coquette d'être trouvée aimable et de passer pour belle.

 

En marchant, les femmes peuvent tout : montrer ou ne rien laisser voir. Mystères.

 

LA TENDRESSE

 

LA DOUCEUR

 

LA NATURE

 



               La vie rustique 
           signifie vivre bien 
               et en harmonie 
                 avec la nature

Dans l’intimité d’un regard ou dans la chaleur d’une étreinte, les murmures d’amour tissent des liens invisibles entre les âmes. Ces phrases délicates, soufflées à l’oreille d’un être cher, possèdent le pouvoir magique de transformer un moment ordinaire en instant précieux. Comme une plume caressant la peau, ces mots doux franchissent les barrières de la pudeur pour toucher directement le cœur. Ils créent ce frisson délicieux, cette rougeur soudaine qui témoigne d’un bonheur authentique. Dans notre monde hyperconnecté, redécouvrir l’art du chuchotis amoureux pourrait bien être la clé d’une intimité plus profonde et d’une complicité renouvelée.

L’art subtil des chuchotements amoureux qui font fondre

Le chuchotis n’est pas qu’une simple question de volume sonore. C’est une véritable danse sensuelle entre les mots et l’oreille, une caresse vocale qui crée instantanément une bulle d’intimité. Lorsqu’on murmure à l’oreille de l’être aimé, on active tous ses sens : le souffle léger fait frissonner la peau, la chaleur de la voix se propage dans tout le corps, et les mots eux-mêmes pénètrent directement dans l’esprit.

Les échos tendres de ces confidences murmurent une vérité universelle : parfois, les mots les plus simples, prononcés avec sincérité, sont ceux qui touchent le plus profondément. Un « tu es mon univers » chuchoté avec conviction vaut mille déclarations flamboyantes hurlées sur les toits.

  • Privilégiez la proximité physique pour intensifier l’effet
  • Variez le rythme et l’intensité de votre voix
  • Laissez des silences entre vos mots pour créer du suspense
  • Synchronisez votre respiration avec celle de votre partenaire
  • Accompagnez vos mots d’un léger effleurement

Murmures sensuels pour créer une intimité envoûtante

Certains mots possèdent une texture presque tactile lorsqu’ils sont chuchotés à l’oreille d’un être désiré. Ces secrets sucrés créent instantanément une atmosphère de complicité sensuelle qui transcende le quotidien. Le pouvoir d’un murmure sensuel réside dans sa capacité à suggérer plutôt qu’à expliciter, à faire naître des images mentales qui enflamment l’imagination.

Pour maîtriser l’art des murmures sensuels, jouez avec le souffle, les silences et le timbre de votre voix. Ralentissez délibérément votre débit, créez des pauses stratégiques qui laissent à votre partenaire le temps de savourer chaque mot. N’hésitez pas à utiliser des métaphores évocatrices qui stimulent tous les sens.

L’art d’éveiller les sens par des échos tendres personnalisés

Pour que vos chuchotements atteignent véritablement leur cible, ils doivent résonner avec l’identité profonde de votre partenaire. Un bonheur chuchoté personnalisé témoigne d’une attention sincère et d’une connaissance intime de l’autre. Observez ce qui fait vibrer votre moitié – ses passions, ses rêves, ses souvenirs précieux – et tissez ces éléments dans vos murmures.

Cette personnalisation transforme un simple compliment en une déclaration puissante qui dit : « Je te vois vraiment, je connais ton essence ». Les mots qui font rougir de bonheur sont ceux qui touchent à l’unicité de l’être aimé, à ce qui le distingue de tous les autres aux yeux de celui qui murmure.

  • Incorporez des références à des moments partagés significatifs
  • Utilisez des métaphores liées aux passions de votre partenaire
  • Faites écho à ses propres mots dans vos murmures
  • Mentionnez des détails physiques uniques que vous chérissez
  • Créez des codes secrets linguistiques qui n’appartiennent qu’à vous deux

Comment créer une chorégraphie de douceur d’oreille inoubliable

Un murmure isolé peut créer un moment magique, mais une véritable chorégraphie de douceur d’oreille transforme l’ordinaire en extraordinaire. Comme dans toute danse, le rythme, la progression et la variation sont essentiels. Commencez par des murmures légers, presque anodins, puis intensifiez progressivement l’intimité de vos confidences.

N’hésitez pas à orchestrer ces moments avec soin : un murmure surprise dans un lieu public discret, suivi plus tard d’une confidence plus intime dans le confort de votre foyer. Cette progression crée une tension délicieuse qui maintient l’attention et l’anticipation tout au long de la journée.


mots doux à chuchoter à l’oreille pour faire rougir de bonheur

Les zones érogènes verbales : où chuchoter pour un maximum d’effet

Le bonheur chuchoté n’a rien d’aléatoire. Certaines zones du corps sont particulièrement réceptives aux vibrations d’une voix douce. L’oreille, avec ses courbes délicates et ses nerfs sensibles, représente la porte d’entrée idéale pour vos murmures d’amour. Mais saviez-vous que la nuque, la base du cou ou même l’intérieur du poignet peuvent devenir des complices précieux de vos confidences amoureuses?

Quand vous explorez la géographie sensuelle de votre partenaire, rappelez-vous que l’objectif n’est pas seulement d’être entendu, mais ressenti. La douceur d’oreille que vous créez devient alors une expérience multisensorielle inoubliable.

 

50 phrases chuchotées pour créer un léger frisson de bonheur

Les mots justes, prononcés avec la bonne intention, peuvent transformer un moment ordinaire en souvenir indélébile. Voici une collection de phrases soigneusement composées pour éveiller des sourires chuchotés et faire naître cette rougeur délicieuse qui trahit un cœur touché en plein centre.

Ces phrases ne sont pas de simples formules toutes faites, mais plutôt des invitations à explorer l’intimité verbale. Adaptez-les à votre histoire personnelle, à vos souvenirs partagés, et surtout, prononcez-les avec toute la sincérité dont vous êtes capable.

  1. « Ton parfum me hante même dans mes rêves les plus profonds »
  2. « Quand tu souris, le monde entier s’illumine autour de moi »
  3. « Je pourrais passer l’éternité à compter les nuances dans tes yeux »
  4. « Ta peau contre la mienne est ma définition du paradis »
  5. « Chaque battement de mon cœur murmure ton nom »
  6. « Je t’ai cherché dans chaque vie antérieure »
  7. « Ta voix est la mélodie qui apaise toutes mes tempêtes »
  8. « Personne ne me fait vibrer comme toi, au moindre regard »
  9. « J’aime ce petit frémissement quand mes lèvres effleurent ton cou »
  10. « Je collectionne tes sourires dans une galerie secrète en moi »


 La science du chuchotement : pourquoi les mots doux créent une plume de sourire

Le léger frisson qui parcourt notre corps lorsqu’on nous chuchote des mots doux à l’oreille n’est pas qu’une simple réaction romantique. La science nous révèle que ce phénomène, parfois appelé ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response), active des zones spécifiques du cerveau liées au plaisir et à l’attachement. Le chuchotement déclenche la libération d’endorphines et d’ocytocine, souvent surnommée « l’hormone de l’amour ».

Cette réaction neurochimique explique pourquoi les câlins doux accompagnés de murmures tendres créent une sensation de bien-être si intense. Le cerveau associe ces stimuli à la sécurité, à l’intimité et au plaisir, renforçant ainsi le lien émotionnel entre les partenaires.

  • Le chuchotement active le système nerveux parasympathique
  • La proximité physique augmente la production d’ocytocine
  • Les vibrations sonores créent des micro-massages auditifs
  • Le rythme lent du murmure synchronise les battements cardiaques
  • La chaleur du souffle sur la peau stimule les récepteurs tactiles

 

L’effet psychologique des secrets partagés dans l’intimité

Au-delà de la réaction physiologique, les murmures d’amour exercent un puissant effet psychologique. Lorsque nous partageons un secret ou une confidence intime, nous créons un espace privilégié qui n’appartient qu’à deux personnes. Cette exclusivité renforce le sentiment d’appartenance et de connexion unique.

Les psychologues parlent de « vulnérabilité réciproque » pour décrire ce phénomène où le partage d’intimités verbales crée une dépendance émotionnelle positive. Chaque secret sucré devient alors une brique dans la construction d’une relation profonde et authentique.

Source : Mots doux à chuchoter pour faire rougir de bonheur

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NOTRE PAUSE CULTURE 
PAR RUBRIQUES /

JOLI MOMENT ! Charlotte
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Tout En Douceur

ÉCHAPPÉE SUR NOTRE PAUSE LECTURE

Un Coin de Lecture que nous vous offrons tout au long de cette Rubrique, 

Laissez-vous aller, vous pourrez poursuivre délicieusement votre découverte à votre guise…

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Tirez vos rideaux, poussez votre porte, installez vous confortablement dans le Silence…
Laissez ces Sons voluptueux vous envahir,
Fermez les yeux… Liberté du Corps et des Songes…

Lorsque votre doux Apaisement sera là...assoupissez vous…
Regagnez votre Energie intérieure… Je vous accompagne !

Et au réveil vous aurez envie d'entamer quelques points de Lecture 
allongées dans mon Jardin.
Bien à Vous. Charlotte
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CHARTE DE L'ENVIRONNEMENT EN FRANCE,

Notre FIDÈLE ENGAGEMENT " Fleur et Chuchotement ",
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CONCERNANT EGALEMENT CHAQUE CITOYEN DE LA REPUBLIQUE.

La charte reprend un certain nombre de droits ou de principes dits de "3ème génération" déjà consacrés dans des textes à valeur législative ou le plus souvent dans des textes internationaux. Elle a une valeur constitutionnelle.

La charte comprend un préambule (qui dispose notamment que « la préservation de l’environnement doit être recherchée au même titre que les autres intérêts fondamentaux de la Nation »), ainsi que dix articles :

« Art. 1er. ~ Chacun a le droit de vivre dans un environnement équilibré et respectueux de la santé.

Art. 2.  ~ Toute personne a le devoir de prendre part à la préservation et à l'amélioration de l'environnement.

Art. 3.  ~ Toute personne doit, dans les conditions définies par la loi, prévenir les atteintes qu'elle est susceptible de porter à l'environnement ou, à défaut, en limiter les conséquences.

Art. 4.   ~Toute personne doit contribuer à la réparation des dommages qu'elle cause à l'environnement, dans les conditions définies par la loi.

Art. 5.  ~ Lorsque la réalisation d'un dommage, bien qu'incertaine en l'état des connaissances scientifiques, pourrait affecter de manière grave et irréversible l'environnement, les autorités publiques veillent, par application du principe de précaution et dans leurs domaines d'attributions, à la mise en œuvre de procédures d'évaluation des risques et à l'adoption de mesures provisoires et proportionnées afin de parer à la réalisation du dommage.

Art. 6. ~ Les politiques publiques doivent promouvoir un développement durable. À cet effet, elles concilient la protection et la mise en valeur de l'environnement, le développement économique et le progrès social.

Art. 7.  ~ Toute personne a le droit, dans les conditions et les limites définies par la loi, d'accéder aux informations relatives à l'environnement détenues par les autorités publiques et de participer à l'élaboration des décisions publiques ayant une incidence sur l'environnement.

Art. 8.  ~ L'éducation et la formation à l'environnement doivent contribuer à l'exercice des droits et devoirs définis par la présente Charte.

Art. 9. ~ La recherche et l'innovation doivent apporter leur concours à la préservation et à la mise en valeur de l'environnement.

Art. 10. ~ La présente Charte inspire l'action européenne et internationale de la France. »

 

Elle consacre un nouveau droit individuel, celui du droit de chacun à vivre dans 

un environnement équilibré et respectueux de sa santé (article 1er).

 

Une innovation juridique réside également dans la notion de devoir (articles 2 à 4 : devoir pour toutes personnes, articles 5, 6 et 10 relatifs aux autorités publiques, articles 8 et 9 pour les secteurs concernés tels que l'éducation et la recherche), celui de prendre part à la préservation de l'environnement. 

Ce n'est pas la première fois que la notion de devoir apparaît dans une constitution (la constitution de 1946 mentionne le devoir de travailler), mais c'est la première fois que le devoir peut prendre une valeur normative. 

Cela a été critiqué, notamment par les défenseurs de la conception de droit subjective, pour qui le seul devoir qu'ait le citoyen est de respecter les droits d'autrui.

La Charte porte au niveau constitutionnel d'autres principes, qui existaient déjà au niveau législatif, mais qui acquièrent ainsi une plus grande force. Par exemple, la responsabilité écologique, qui englobe, en lui donnant une portée plus large, le "principe pollueur-payeur" qui n'est pas expressément reconnu dans la charte à la différence du Traité CE ; ou encore les droits à l'information et à la participation, déjà présents dans la Convention d'Aarhus.

Source : gouv.fr

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Je vous souhaite le Meilleur à venir et nous restons à jamais 
près de Vous Toutes !

Excellente Continuation 

en Santé et en Amour, 

Sincèrement. Charlotte

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Mars
2024

Notre
Mère
Nature
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La lecture comme thérapie

Non seulement la lecture peut intervenir en complément du traitement, mais elle peut aussi constituer une forme de thérapie à proprement dit : lire soi-même ou faire la lecture à quelqu’un d’autre, parler de livres ou écrire sur soi-même, peut avoir un effet thérapeutique. Cette forme de thérapie est appelée bibliothérapie. Si elle ne peut pas soulager la maladie sur le plan physique, elle peut aider à mieux vivre avec. (Source : Mes Moments précieux)

Vous découvrirez multiples Sujets et Thèmes

La liste ci-dessous vous guidera vers les Articles qui vous inspirent en cliquant juste sur leurs liens. 

Belle Promenade dans Mon Jardin...

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Bien à Vous
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VOICI NOTREGUIDE POUR VOUS 

dans les pages Ci-dessous
 

PAR RUBRIQUES ILLUSTRÉES 
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Numéro 1 ~ La génétique - QU'EST-CE QUI DÉTERMINE LA COULEUR DES YEUX ?

Numéro 2  ~ LA COMPLICITÉ INTER-GENERATIONNELLE

Numéro 3  ~ LES BIENFAITS DE LA LECTURE SUR LA SANTÉ

Numéro 4  ~ VIVRE SEREINEMENT AVEC SON CANCER

Numéro 5  ~ PRÉSERVER SA QUALITÉ DE VIE LORSQUE L'ON A UN CANCER. EST-CE POSSIBLE ?

Numéro 6  ~ NON VOUS N’ÊTES PAS SEULE FACE À VOTRE CANCER 

Numéro 7  ~ COMMENT PRESERVER SA QUALITE DE VIE PENDANT UN TRAITEMENT PAR RADIOTHERAPIE ?

Numéro 8  ~ COMMENT S'ALIMENTER PENDANT LE CANCER, BROCHURE DE LA LIGUE CONTRE LE CANCER

Numéro 9 ~ CANCER LES INCROYABLES BIENFAITS THERAPEUTIQUES DE L'ACTIVITE PHYSIQUE

Numéro 10 ~ REPRENDRE LE TRAVAIL APRES LE CANCER

Numéro 11  ~ VIVRE AVEC UN CANCER. COMMENT AVOIR DE LA DETERMINATION VOUS AIDE À COMBLER VOS ASPIRATIONS

Numéro 12 ~ SE SENTIR BIEN DANS SA PEAU : CONSEILS BEAUTE ET BIEN ETRE POUR LES FEMMES ATTEINTES D'UN CANCER

Numéro 13 ~ OUVRAGE À LIRE : "MON CARNET DE (SUR) VIE DE CORINNE HUBINONT

Numéro 14  ~ OUVRAGE À LIRE : "FER OU CIGUE" RECITS SUR LE CANCER AU 18ème SIECLE DE DANIEL DROIXHE

Numéro 15  ~ POEME : "SOIS PRETE" DE LATOILESCOUTE

Numéro 16  ~ POEME : "ELOGE DE LA FATIGUE DE LATOILESCOUTE

Numéro 17  ~ EXPO "FLOWER POWER" OCTOBRE 2023, "L'histoire des Fleurs" MUSEE DES PEINTRES IMPRESSIONNISTES A GIVERNY CHEZ CLAUDE MONET

Numéro 18  ~ LES BIENFAITS DE LA LECTURE SUR LA SANTE

Numéro 19 ~ L'ART THERAPIE : SOULAGER LES MAUX DU CANCER

Numéro 20 ~ LES BIENFAITS DE LA MASSOTHERAPIE FACE AU CANCER

Numéro 21  ~ COMMENT SOUTENIR UNE AMIE MALADE DU CANCER DE MARIANNE MARAISSE

Numéro 22  ~ CANCER DU SEIN : L'IMPORTANCE D'UN SOUTIEN PSYCHOLOGIQUE ADAPTE PAR VERONIQUE HOUGUET DE MARIE CLAIRE

Numéro 23  ~ CANCER D SEIN : DES SOINS DE SUPPORT POUR SE RECONNECTER A SOI PAR VERONIQUE HOUGUET DE MARIE CLAIRE

Numéro 24  ~ POURQUOI LE 08 MARS EST-IL LA JOURNEE INTERNATIONALE DES DROITS DES FEMMES ? PAR THILDA RIOU DE MARIE CLAIRE

Numéro 25 ~ LETTRE AUX PETITES FILLES NEES LE 08 MARS PAR CORINNE GOLDBERGER DE MARIE CLAIRE

Numéro 26 ~ COMPORTEMENT DE L'ENFANT - MON ENFANT NE VEUT PLUS ME FAIRE DE CALINS : COMMENT REAGIE PAR CLAIRE SCHNEIDER

Numéro 27  ~ CANCER ET CAUSES PSYCHOLOGIQUES : QUEL LIEN ? QUE FAIRE ?

Numéro 28 ~ VIDEO "LA MORALE DU PAPILLON", SYMBOLE DU PAPILLON

Numéro 29  ~ "HEUREUX" QUI COMMUNIQUE de JACQUES SALOME PSYCHOLOGUE ET ECRIVAIN

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"Fleur et Chuchotement "

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 -----------RUBRIQUE 1 







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1er REGARD 
1ère ÉMOTION 
Vivre bien en 
harmonie avec 
la nature et le monde

- Rubrique 1 -


La génétique

QU'EST-CE QUI DÉTERMINE LA COULEUR DES YEUX ?

https://neoris-eyes.com/couleur-des-yeux-repartition-origine/

À chaque fois qu'on vit un moment intense, notre regard change et ce dernier est souvent bien plus expressif que des mots. 
LE MYSTÈRE EXISTE BIEN !
On vous laisse découvrir ci-dessous pas moins de 
15 REGARDS QUI EN DISENT LONG...
 

 

Galerie d'YEUX DE PAR NOTRE MONDE
Source : https://neoris-eyes.com/couleur-des-yeux-repartition-origine/      

La couleur des yeux : sa répartition et son origine

Origine génétique et fréquence

Bleu, vert, marron, noisette ou gris… 

Il s’agit des principales couleurs des yeux qui sont disséminées à travers le monde. Le marron l’emporte majoritairement sur l’ensemble de la population. 

En effet, seulement 20 % des être humains ont une couleur d’yeux différente du brun. Et le vert est la couleur la plus rare.

 

Qu’est-ce-qui détermine la couleur de nos yeux ? 

Quelle est la répartition géographique des couleurs ? Neoris vous en dit davantage sur l’origine génétique, le caractère héréditaire, la fréquence et la répartition des différentes teintes.

Pourquoi avons-nous les yeux bleus ou bruns ?

La mélanine, pigment brun foncé, joue un rôle important dans ce processus. Selon la quantité présente dans l’oeil, la couleur va alors varier. En effet, s’il n’y a pas de mélanine dans l’iris pour absorber la lumière, les yeux seront bleus ; avec une importante quantité de mélanine, les yeux seront marron. Quant aux yeux verts, ils proviennent d’un mélange de mélanine et de lipochrome, un colorant jaune.

Vous l’aurez compris, plus il y a de mélanine, plus la couleur de vos yeux sera sombre. Mais il y a évidemment des variations possibles. Certains auront les yeux bleus avec une pointe de gris, tandis que d’autres présenteront un iris brun et vert, les fameux yeux noisette.

Qu’est-ce qui détermine la quantité de mélanine ?

La couleur des yeux a un caractère héréditaire. Elle est déterminée par un ensemble de gènes, transmis aux enfants par leurs parents. Par exemple, si les deux parents ont les yeux marron, la probabilité que les enfants aient des yeux de couleur similaire est supérieure à 70 %.

Quelle est la couleur d’yeux la plus répandue ?

Sans surprise, les yeux marron sont les plus fréquents. 80%, c’est le pourcentage de personnes ayant les yeux bruns dans le monde. Mais cette proportion varie selon la zone géographique. En effet, si l’on prend l’exemple de l’ Europe, on constate que les populations situées au nord ont généralement les yeux bleus, tandis que dans les pays méditerranéens, cette fréquence diminue et laisse place à une majorité d’yeux marron.

Par ailleurs, lorsqu’un enfant naît en Europe, ses yeux sont généralement bleus, cette teinte pouvant évoluer pour atteindre une couleur définitive quelques mois plus tard. Quant aux enfants asiatiques ou africains, ils ont en général les yeux marron dès la naissance, voire presque noirs. Les yeux verts, eux, sont les plus rares puisque seulement 2% de la population est concernée. En Irlande, en Écosse ou en Islande, on trouve cependant une grande proportion de personnes aux yeux verts.

Encore plus rare, on retrouve chez certaines personnes une différence de couleur entre les deux yeux : ce phénomène se nomme hétérochromie, mais on parle également d’ yeux vairons. Il s’agit d’une anomalie qui peut résulter d’un blocage de la production de mélanine. Ce pigment s’exprime alors différemment sur les deux yeux.

En bref, vous l’aurez compris, il y a plusieurs facteurs qui influencent la couleur de nos yeux, et celle-ci peut même encore évoluer avec le temps, selon l’exposition solaire notamment.

Saviez-vous qu’il est aujourd’hui possible de changer la couleur de ses yeux ?

Vous avez toujours rêvé d’avoir les yeux bleus ?
Vous voulez transformer votre regard en choisissant un vert intense ? Vous souhaitez avoir une couleur chaude avec un miel doré ? Ou encore, éclaircir votre couleur naturelle en y ajoutant du blanc ?

Grâce à sa technique de kératopigmentation, Neoris propose 4 teintes : “Emerald Green« , « Riviera Blue« , « Honey Gold » et « Snow White« . Pour en savoir plus, consultez la présentation de nos couleurs.

Les yeux verts sont les plus rares puisque seulement 2 % de la population est concernée.

Source : https://neoris-eyes.com/couleur-des-yeux-repartition-origine/

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"Fleur et Chuchotement "

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 ----------RUBRIQUE 2 







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LA COMPLICITÉ
INTER-
GÉNÉRATIONNELLE

Vivre bien et en 
harmonie avec 
la nature

- Rubrique 2 -
 

UN SUJET QUI NOUS CONCERNE TOUTES :

RESSERRER LES LIENS SOCIAUX FAMILIAUX / ET EN CAS DE MALADIE

Les Bienfaits des Relations Intergénérationnelles

Ces années 2020/21 ont été difficiles en matière de relations sociales, de solidarité entre les générations. 

En particulier pour les personnes âgées vulnérables au virus qui ont moins vu leurs petits-enfants. Pourtant, pour beaucoup d'entre eux, leurs grands-parents sont des références dans la construction de leur enfance et de leur vie adulte. La complicité entre les deux, différente de celle avec le père et la mère, permet des moments d’échanges précieux qu’il faut encourager et entretenir au mieux. 

ON VOUS PARLE DU LIEN INTERGENERATIONNEL.

Les seniors favorisent le « bien grandir » pour les jeunes générations

L'arrêt de leurs activités professionnelles et la retraite offrent aux grands-parents du temps libre, plus de loisirs. Ce temps est souvent utilisé pour s’occuper des petits-enfants. Et ainsi partager des moments conviviaux lorsque les parents ont toujours une vie professionnelle. Ce lien affectif s’intensifie au fil des années : câlins, bisous, douceurs et diverses attentions sont devenus habituels pour le plus grand bonheur de tous.

 

Entre les jeux de construction, de société, la lecture d’histoires ou s'amuser avec des jouets, tout est prétexte à nouer des liens intergénérationnels forts qui marqueront petits et grands. Le rôle des pères et mères est surtout de s’occuper de l’éducation de leurs bambins jusqu'à leur vie adulte. Celui des ainés contribue de façon complémentaire au bon développement des enfants en bas-âge, à la transmission. Ils sont des piliers dans les relations familiales, en particulier à l’heure des familles monoparentales ou recomposées. Leur présence est rassurante. Elle participe à renforcer les solidarités intergénérationnelles, familiales, la cohésion sociale. Et aussi à transmettre aux plus jeunes des connaissances.

 

Cette relation de confiance entre les âges s’intensifie lorsque la grand-mère, le grand-père racontent l’histoire familiale à leur descendance qui adore leur poser tout un tas de questions. 

Les fameux : « Dis papi, pourquoi… ? de l'enfant. L’occasion de raconter des anecdotes concernant leurs parents quand ils étaient petits. Ou bien de raconter leur propre enfance, leur activité professionnelle passée, leur travail passé, s'ils sont retraités. Des cycles de vie différents qui interagissent entre eux et qui contribuent à plus d'aide. A créer davantage de liens. Cette complicité avec les jeunes générations peut aussi apparaître lorsque les bambins, les étudiants se sentent libres de parler de sujets difficiles à aborder avec leurs parents. Au cours de ce dialogue intergénérationnel, ils peuvent raconter leurs petits secrets aux ainés (Cf. Attias Donfut). 

Les plus jeunes favorisent le « mieux vieillir » pour les aînés

Les personnes âgées apportent énormément aux enfants mais l’inverse est tout aussi vrai ! Quand ils sont auprès des seniors, les bienfaits sur leur santé sont souvent immédiats. Que cela soit d’un point de vue moral ou bien physique. Par exemple, des actions comme la lecture, un jeu de société entretiennent la mémoire des ainés et préservent les fonctions cognitives. Les jeunes peuvent également aider les seniors dans toutes leurs démarches administratives, par exemple pour faire leurs dossiers d'aides comme l'APA. La pratique du jardinage, du vélo ou encore du bricolage permet aussi de rester actif et donc d’être en forme plus longtemps. Le tout dans la joie et la bonne humeur !

Notons aussi que les petits-enfants distraient et apportent une dose de nouveauté dans la vie quotidienne des personnes âgées. Souvent les jeunes les initient à des activités comme l’informatique, à la technologie. Ils leur expliquent les nouvelles sorties au cinéma, les jouets du moment. Mais aussi comment se servir d’un ordinateur, utiliser les réseaux sociaux. C'est l’occasion de rester dans le vent avec ces liens intergénérationnels. De nouveau de l'entraide entre les générations, mais dans l'autre sens ! Cette réciprocité générationnelle est importante. Elle améliore le mieux vivre ensemble.

La présence des enfants procure aussi de l’affection notable pour les seniors. Leur contact permet de rompre l’isolement, parfois occasionné par la perte d’un proche. Cette bouffée d’oxygène remplit de joie les deux parties. Ils distraient leurs ainés et leur font penser à autre chose que le vie quotidienne parfois difficile. Notamment en maison de retraite, logement EHPAD et résidences senior pour personnes âgées (vieillesse, perte d'autonomie à domicile liée au grand-âge). La cohabitation entre jeunes et vieux a des effets positifs sur leurs cycles de vie, sur leur espérance de vie. De nouveau cette solidarité entre générations. 

Des initiatives intergénérationnelles hors du cadre familial

Il arrive que la famille ne puisse pas être présente pour la personne âgée. A cause d'une vie professionnelle chargée, d'autres activités, de la distance et de liens familiaux détériorés. De nombreuses initiatives des pouvoirs publics permettent néanmoins de favoriser les solidarités intergénérationnelles, familiales, la cohésion et le lien social. Au travers du volontariat, d’un hébergement solidaire ou encore de crèches implantées en maison de retraite. La cohabitation de différentes générations sous un même toit est en effet bénéfique au bien vieillir.

Plusieurs projets et expérimentations mis en place en France démontrent les atouts de cette relation entre générations. Il semble essentiel de redynamiser la vie sociale et de mieux les inclure dans la société pour contrer leur isolement. Par expérience, c'est bon pour leur moral et leur espérance de vie. Il reste cependant encore beaucoup à faire au niveau des pouvoirs publics. D'autant plus que l'on est dans une phase de vieillissement de la population démographique. 

Articles :

https://www.bonjoursenior.fr/actualites/les-fetes-de-fin-dannee-un-temps-de-partage-entre-generations

Claudine Attias Donfut « Sociologie des générations, l'empreinte du temps », Paris, PUF, 1988, p. 97

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L'IMPORTANCE DES LIENS ENTRE LES JEUNES ET LEURS AINÉS

"Fleur et Chuchotement "

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SANTÉ et LECTURE

Vivre bien et 
en harmonie 
avec la nature


- Rubrique 3 -
 

LES BIENFAITS DE LA LECTURE SUR LA SANTÉ

LES EFFETS POSITIFS DES LIVRES

Une fois le diagnostic de cancer posé, une multitude de pensées différentes tourbillonnent dans la tête des patients qui, dans la plupart des cas, voient leur quotidien changer subitement. Lorsque la réalité devient trop pesante, lire un livre peut être un moyen agréable d’y échapper. La lecture peut vous apporter soutien et encouragement dans diverses situations. Cet article aborde les bienfaits de la lecture et présente plusieurs livres qui pourront vous aider pendant votre traitement.

Si vous êtes submergé par le stress ou par vos pensées, ou si vous souhaitez oublier un temps tout ce qui vous entoure, vous plonger dans un livre peut vous aider à vous évader et vous transporter dans un autre monde. Bien sûr, les livres ne peuvent pas se substituer à l’aide d’un professionnel de santé après l’annonce du diagnostic ou pendant le traitement. Toutefois, ils peuvent vous apporter du réconfort dans les moments difficiles, ou être sources de motivation et d’encouragement en diverses occasions.

La lecture, un baume pour l’âme

De nombreux patients atteints d’un cancer sont particulièrement attentifs à leur corps pendant le traitement, car celui-ci peut avoir de lourdes répercussions au niveau corporel. En se focalisant trop sur leur santé physique, les patients peuvent négliger leur bien-être psychologique et l’impact de la maladie sur celui-ci. Pourtant, le bien-être psychologique est tout aussi important, car une attitude positive peut avoir des effets bénéfiques sur la condition physique. Améliorer votre bien-être général et réduire les facteurs de stress peuvent vous aider à mieux supporter le traitement. Par exemple, certaines techniques peuvent vous permettre de relâcher la tension et de soulager les crampes. C’est précisément sur ce point que la lecture peut être bénéfique : lire un livre améliore le bien-être, fait oublier les soucis et permet de vous relaxer.1

De plus, s’identifier à un personnage d’un roman ou se reconnaître dans une situation peut motiver les patients à aller de l’avant, car ils se trouvent dans une position similaire et doivent gérer des problèmes identiques : s’identifier à un personnage peut rompre le sentiment de solitude que peut engendrer le cancer et permettre de réaliser que cette épreuve a déjà été traversée avec succès par d’autres qui peuvent partager leur expérience. Cela peut vous convaincre d’envisager différemment votre situation personnelle ou vous aider à l’affronter. Mais avant tout, un livre peut vous distraire lorsque vous faites face à une situation inconfortable et que vous ressentez le besoin d’échapper à votre quotidien : si vos pensées vous envahissent au point de vous empêcher de vous endormir, vous plonger dans un livre peut vous aider à trouver le sommeil.

Dans ce cas, vous pourriez apprécier le roman intitulé « You, me and the colors of life » de Noa C. Walker. Ce roman raconte l’histoire de Janica, une jeune femme à qui un cancer a été diagnostiqué quand elle était enfant et qui s’est battue pour retrouver une vie normale. Ce livre peut aider les patients comme leurs proches à comprendre la maladie et leur apprendre à profiter des bons moments qui peuvent survenir, même pendant la difficile période du traitement. Grâce à son style d’écriture, l’auteur montre les petits plaisirs qui existent dans la vie malgré les soucis, et donne de l’espoir aux lecteurs confrontés à une situation difficile, le tout en faisant preuve de beaucoup d’empathie et de délicatesse.

« Demain est un autre jour » de Lori Nelson Spielman est un livre qui traite avec un ton léger de la vie qui suit le décès d’un proche. Alors qu’elle croyait hériter de l’entreprise de cosmétiques familiale, Brett, inconsolable après le décès de sa mère des suites d’un cancer, ne récupère auprès de son avocat qu’une liste de rêves, recueillie en secret par sa mère dans sa poubelle, qu’elle souhaitait atteindre quand elle avait 14 ans. Rien ne lui reviendra si, au bout d’un an, elle n’a pas accompli ses rêves d’adolescence. Après l’étonnement et la colère qui succèdent cette trouvaille, Brett va rapidement se rendre à l’évidence : sa mère la connaissait mieux que personne. Sans jamais tomber dans le dramatique, Nelson Spielman aborde avec finesse et humour, dans un roman plein de bons sentiments, l’amour mère-fille qui sait perdurer même à travers le deuil, mais aussi les rêves de jeunesse, les illusions perdues et la possibilité de refaire sa vie.

La lecture comme thérapie

Non seulement la lecture peut intervenir en complément du traitement, mais elle peut aussi constituer une forme de thérapie à proprement dit : lire soi-même ou faire la lecture à quelqu’un d’autre, parler de livres ou écrire sur soi-même, peut avoir un effet thérapeutique. Cette forme de thérapie est appelée bibliothérapie. Si elle ne peut pas soulager la maladie sur le plan physique, elle peut aider à mieux vivre avec. Cette pratique consiste à proposer à chaque patient une sélection personnalisée de livres qui l’encouragent, le font réfléchir à sa maladie ou lui apportent du soutien. Un thérapeute accompagne les patients, leur fait des suggestions et les aide à se confronter au contenu des ouvrages. Cela peut aider les patients à exprimer et à comprendre leurs émotions mais aussi à réfléchir à ce qu’ils vivent.

Lorsque vous avez l’impression de ne pas avoir les mots pour exprimer vos pensées et vos émotions de manière intelligible pour votre entourage, la bibliothérapie peut renforcer vos capacités de communication. En lisant et en écrivant régulièrement vos pensées, il peut être plus facile pour vous d’exprimer ce que vous ressentez en votre for intérieur.

Les autres, une source d’encouragement

Certains patients affrontent la maladie en mettant leur histoire par écrit. C’est le cas de Nicole Kultau qui parle de son combat contre le cancer du sein sur son blog.

Lire des témoignages d’autres patients peut vous aider à gérer vos émotions et à voir les choses sous un jour nouveau (voir aussi : Comment expliquer à mes enfants que j’ai un cancer ? Expliquer à des adolescents, Expliquer à des enfants en bas âge).

Beaucoup moins abordé que le cancer du sein, le cancer de la prostate demeure malheureusement encore tabou. Pourtant, en parler pourrait aider à sensibiliser au dépistage.

S’appuyant sur de nombreux détails et faits médicaux, Siddhartha Mukherjee s’attaque au cancer dans son livre « L’Empereur de toutes les maladies : une biographie du cancer ». Dans ce roman, l’auteur captive ses lecteurs grâce à un style d’écriture unique. L’histoire est prenante, même pour des lecteurs qui ne lisent habituellement pas de livres traitant de sujets médicaux. Truffé d’anecdotes, il y aborde le cancer par thématique et vous aide ainsi à mieux le comprendre.

Le savoir par les livres

Non seulement les histoires personnelles aident les patients à réfléchir à leur situation, mais elles leur fournissent également plus d’informations sur la maladie. Certaines peurs reposent sur l’ignorance. En élargissant votre horizon, vous pourrez les contrer. En plus d’échanger régulièrement avec un médecin, la lecture d’ouvrages non fictionnels sur le cancer peut vous aider à comprendre des points qui n’étaient pas clairs jusqu’à présent.

« Parfois, il faut plonger dans les méandres de l’imagination 
pour avoir une vision claire de la réalité. » – Marliese Zeidler, poète

Se plonger dans un monde fictif

Il y a des jours où on aimerait se mettre sous une couverture et y rester. Lorsque cela vous arrive, que vous ne vous sentez pas bien, un bon livre peut vous offrir un refuge temporaire et vous distraire de vos pensées négatives. Ainsi, vous pouvez vous immerger dans un univers d’aventures ou vous retrouver sur une jolie plage sur la côte, selon le livre que vous choisissez. Se perdre dans un autre monde est un phénomène que l’on appelle « immersion » et qui décrit la sensation de plonger dans une histoire. Pendant ce temps, toutes vos peines et vos craintes peuvent disparaître complètement. En outre, les livres peuvent illuminer votre journée, à l’image de « Stravaganza – La cité des masques » de Mary Hoffman. Ce roman d’aventures et de voyage dans le temps parle d’un garçon prénommé Lucien qui est atteint d’un cancer, mais qui peut voyager entre sa ville natale de Londres et un monde fantastique.

Probablement plus douloureux, Oscar et la Dame rose est un roman d’Éric-Emmanuel Schmitt. Dans ce livre, Oscar, un petit garçon de dix ans, vit à l’hôpital car il souffre d’un cancer. Oscar sait qu’il va mourir et qu’il ne lui reste plus que quelques jours à vivre. Cette vérité, personne n’ose la lui avouer, sauf la Dame rose, rencontre étonnante avec qui va se nouer une complicité inattendue. À travers douze jours de la vie d’Oscar, l’auteur nous livre ici un roman cocasse et poétique plein de personnages aussi drôles qu’attachants.

« Je crois en l’effet des livres, qu’ils illuminent des parties de notre conscience qui autrement resteraient cachées. » – Dave Eggers, auteur américain

Se plonger dans un monde fictif

Il y a des jours où on aimerait se mettre sous une couverture et y rester. Lorsque cela vous arrive, que vous ne vous sentez pas bien, un bon livre peut vous offrir un refuge temporaire et vous distraire de vos pensées négatives. Ainsi, vous pouvez vous immerger dans un univers d’aventures ou vous retrouver sur une jolie plage sur la côte, selon le livre que vous choisissez. Se perdre dans un autre monde est un phénomène que l’on appelle « immersion » et qui décrit la sensation de plonger dans une histoire. Pendant ce temps, toutes vos peines et vos craintes peuvent disparaître complètement. En outre, les livres peuvent illuminer votre journée, à l’image de « Stravaganza – La cité des masques » de Mary Hoffman. Ce roman d’aventures et de voyage dans le temps parle d’un garçon prénommé Lucien qui est atteint d’un cancer, mais qui peut voyager entre sa ville natale de Londres et un monde fantastique.

Probablement plus douloureux, Oscar et la Dame rose est un roman d’Éric-Emmanuel Schmitt. Dans ce livre, Oscar, un petit garçon de dix ans, vit à l’hôpital car il souffre d’un cancer. Oscar sait qu’il va mourir et qu’il ne lui reste plus que quelques jours à vivre. Cette vérité, personne n’ose la lui avouer, sauf la Dame rose, rencontre étonnante avec qui va se nouer une complicité inattendue. À travers douze jours de la vie d’Oscar, l’auteur nous livre ici un roman cocasse et poétique plein de personnages aussi drôles qu’attachants.

« Je crois en l’effet des livres, qu’ils illuminent des parties de notre conscience qui autrement resteraient cachées. » – Dave Eggers, auteur américain

Prendre le temps de lire

Peu importe que vous lisiez un ouvrage médical ou un roman d’aventures : le principal, c’est que vous preniez du temps pour vous et que vous fassiez quelque chose que vous aimez. Trouvez un auteur, un sujet ou un genre qui vous intéresse. Découvrez quel type d’histoires vous touche émotionnellement, mais faites également de la lecture un rituel régulier. Si vous vous sentez stressé, prenez un livre et oubliez tout. C’est votre moment. À ceux qui ne lisent pas régulièrement, nous conseillons le roman « Nos étoiles contraires » de John Green. Il s’adresse à des lecteurs de différents groupes d’âge et ne se cantonne pas à un genre spécifique. Avec beaucoup d’émotion et d’humour, cet ouvrage raconte l’histoire d’une adolescente de 16 ans qui est atteinte d’un cancer et fait face aux effets de la maladie. L’auteur décrit la maladie de façon très réaliste et, grâce à son style d’écriture captivant, fait à la fois rire, pleurer et réfléchir le lecteur.

Les livres peuvent vous apporter du soutien dans toute situation de la vie et ont pour objectif de vous faire passer d’agréables moments. 

Peu importe que vous préfériez lire une histoire d’amour, un ouvrage pédagogique ou un thriller, l’essentiel est que vous preniez du plaisir à le faire.

 

Cet article vous a intéressé ? Nous vous invitons à lire également l’article « Franchir les étapes de la convalescence avec positivisme – Un nouveau départ après le cancer » : https://mesmomentsprecieux.fr/vivre-avec/franchir-les-etapes-de-la-convalescence-avec-positivisme-un-nouveau-depart-apres-le-cancer/

  1. La bibliothérapie : le livre comme thérapeute : https://psychotherapie.ooreka.fr/astuce/voir/192837/la-bibliotherapie-le-livre-comme-therapeute [accès : 29.03.2023]

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VIVRE SEREINEMENT AVEC SON CANCER

MES MOMENTS PRÉCIEUX 

Chimiothérapie : conseils pour préserver sa qualité de vie

Effets secondaires de la chimiothérapie et conseils pendant la période de traitement.

Effets secondaires possibles de la chimiothérapie

Le type et l’intensité des effets secondaires pouvant être induits par la chimiothérapie varient selon les cas. S’ils peuvent être importants chez certains patients, d’autres sont relativement épargnés1. La chimiothérapie est conçue de façon à produire ses effets les plus puissants sur les cellules ayant une division rapide. C’est la raison pour laquelle, outre les cellules cancéreuses, elle peut aussi agresser principalement les cellules du tube digestif, les cellules de la muqueuse buccale, les cellules à l’origine des cheveux et des poils, les cellules de la reproduction et les cellules de la moelle osseuse qui fabriquent les cellules sanguines.

  • Chute des cheveux : La détérioration des follicules pileux est à l’origine d’un des effets secondaires les plus connus et les plus redoutés par les patients : la chute des cheveux. Certains types de chimiothérapie rendent d’abord les cheveux plus fins, puis les font tomber1. L’effet est le même sur l’ensemble des poils, et même parfois des cils. Ne vous inquiétez pas : ce n’est pas définitif et vos cheveux repousseront une fois le traitement achevé. De nombreux patients, en particulier les femmes, portent une perruque ou un foulard pour se sentir plus à l’aise et pour dissimuler leur maladie.
  • Troubles digestifs : Les nausées et vomissements font également partie des troubles souvent rapportés pendant la chimiothérapie1. Prévenez votre médecin si ces effets persistent, afin qu’il vous prescrive un médicament susceptible de vous soulager.
  • Sécheresse ou inflammation de la muqueuse buccale : La muqueuse buccale est également une région souvent touchée. Vous risquez d’avoir la bouche sèche ou inflammée1. À ce titre, il est important de conserver une bonne hygiène dentaire et d’utiliser une brosse à dents souple1. Il existe aussi des produits spécifiques, comme les bains de bouche sans alcool, que vous pouvez utiliser pendant la chimiothérapie1. Votre dentiste peut vous aider à choisir le protocole et les produits les mieux adaptés dans votre cas. En outre, il est conseillé d’éviter les aliments trop épicés ou acides1.
  • Infections : L’infection est un effet secondaire potentiellement grave de la chimiothérapie. Pendant le traitement, vous serez plus sensible aux infections car la chimiothérapie altère la production des globules blancs qui jouent un rôle important dans le bon fonctionnement du système immunitaire1. Par conséquent, la prudence est de rigueur et vous devez avertir immédiatement votre médecin en cas de fièvre, de saignement ou de diarrhée1. Les soins dentaires sont à proscrire pendant une chimiothérapie car ils peuvent favoriser les infections1.

Pour en savoir plus sur les différents effets secondaires de la chimiothérapie, vous pouvez consulter le guide « Comprendre la chimiothérapie » édité par l’INCa1.

Vivre avec la chimiothérapie

Chaque patient vit différemment sa chimiothérapie et peut avoir des hauts et des bas à certains moments. Vous parviendrez peut-être à conserver vos habitudes pendant le traitement. Ou bien vous lutterez à chaque instant. Selon le cas, essayez de suivre votre propre voie et de trouver les moyens de vous sentir aussi bien que possible.

  • Stratégies anti-fatigue : Vous risquez de ressentir de la fatigue pendant votre chimiothérapie. C’est tout à fait normal. Divers facteurs peuvent être en cause : les médicaments que vous prenez, le manque de sommeil ou l’incapacité à vous alimenter correctement. Cet état de fatigue peut être difficile à gérer, surtout si vous débordez d’énergie habituellement. Néanmoins, vous devez vraiment écouter votre corps. Faites quelques ajustements dans votre vie quotidienne afin de ne pas vous épuiser. Reposez-vous si nécessaire et limitez vos activités si cela vous semble judicieux. Si ressentir de la fatigue est courant, il n’est cependant pas normal d’être anéanti par la fatigue, sous prétexte d’être soigné pour un cancer. En cas de fatigue extrême, demandez l’avis de votre médecin. Diverses solutions peuvent être indiquées, comme la pratique régulière d’une activité physique : les études démontrent que cela peut contribuer à réduire cette sensation de fatigue. Consultez votre médecin pour déterminer le type de sport approprié dans votre cas.
  • Maintien des liens sociaux : En outre, la chimiothérapie ne vous oblige nullement à mettre votre vie sociale entre parenthèses. Il vous faudra juste anticiper un peu plus : si vous souhaitez sortir le soir, essayez de vous reposer durant la journée. Vérifiez auprès de votre médecin si vous pouvez boire de l’alcool ou prévenez-le à l’approche d’un événement social important. Il pourra peut-être adapter légèrement votre traitement.
  • Où trouver de l’aide ? Si vous souffrez de stress émotionnel, n’hésitez surtout pas à demander l’aide de professionnels. Vous pouvez aussi rejoindre un groupe de patients ou contacter une association. Vous pouvez aussi vous rendre sur le site Web de La Ligue contre le cancer pour en savoir plus et trouver des programmes d’aide près de chez vous.

Si cet article vous a intéressé, nous vous invitons également à lire l’article « Quels sont les effets secondaires de la « radiothérapie » ? » : https://mesmomentsprecieux.fr/traitements/quels-sont-les-effets-secondaires-de-la-radiotherapie/.

Source

  1. Institut National Du Cancer (janvier 2011) Comprendre la chimiothérapie, Collection guides patients.

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PROXIMITÉ / TENDRESSE / COMPASSION 

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PRÉSERVER SA QUALITÉ DE VIE LORSQUE L'ON A UN CANCER. 
EST-CE POSSIBLE ?

MES MOMENTS PRÉCIEUX

Conseils pour préserver sa qualité de vie pendant et après votre traitement contre le cancer

Assis dans le cabinet de votre médecin, votre vie bascule à l’annonce du diagnostic : vous avez un cancer. Vous êtes soudain en proie au doute et les questions se bousculent dans votre tête : « Ma vie va-t-elle changer du tout au tout à partir d’aujourd’hui ? », « Comment vais-je l’annoncer à ma famille ? » ou simplement « Et maintenant ? ».

Le diagnostic laisse planer beaucoup d’incertitudes qui peuvent s’avérer effrayantes. Cependant, la vie ne doit pas s’arrêter suite au diagnostic d’un cancer.

Préservez votre qualité de vie

Bon nombre de patients atteints de cancer craignent que le traitement les empêche de profiter de la vie ou vienne chambouler toutes leurs habitudes. Pourtant, il existe des moyens pour préserver votre qualité de vie – même pendant le traitement (voir aussi : Comment préserver sa qualité de vie pendant un traitement par radiothérapie ?, Chirurgie du cancer : étapes et conseils pour améliorer sa qualité de vie en post-opératoire, Chimiothérapie : conseils pour préserver sa qualité de vie). L’enjeu est de mener une vie pleinement épanouie malgré le cancer. En cette période difficile, il est très important que vous puissiez autant que possible vaquer à vos activités quotidiennes et vivre des moments précieux avec vos amis et votre famille – avec votre cancer, pendant le traitement et au-delà. Cette bouffée d’oxygène pourra vous donner la force nécessaire tout au long de votre traitement.

La qualité de vie

Bien des aspects de votre vie changent lorsque vous – ou l’un de vos proches – êtes atteint d’un cancer. Cette maladie pose de nombreux défis sur le plan émotionnel, psychologique, social et parfois financier. Mais il reste une chose sur laquelle même le cancer n’a aucun pouvoir : vous continuez de prendre les décisions qui gouvernent votre vie. Vous êtes apte à gérer tous les enjeux auxquels vous faites face pendant votre traitement contre le cancer. Cherchez les solutions qui VOUS conviennent et vivez pleinement les petits moments qui vous donnent la force d’avancer.

Pour commencer, veillez à maintenir un équilibre et à conserver une bonne qualité de vie pendant votre traitement. Renseignez-vous sur les priorités à suivre pendant les premières étapes souvent difficiles, et sur la façon de préserver autant que possible vos habitudes. Il vous est possible de :

Source : SITE ...https://mesmomentsprecieux.fr/vivre-avec/preserver-sa-qualite-de-vie-lorsque-lon-a-un-cancer-est-ce-possible/

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NON VOUS N’ÊTES PAS SEULE FACE À VOTRE CANCER 

POUR LUTTER CONTRE LA SOLITUDE

Vous venez d’apprendre que vous avez un cancer ou vous vivez avec un cancer depuis un certain temps ? L’un de vos proches a été diagnostiqué récemment ? Si vous avez peur ou que le désespoir vous guette, sachez que vous n’êtes pas seul. Le cancer – toutes formes confondues – est l’une des maladies les plus répandues dans le monde. En France, près de 3,8 millions de personnes vivent avec ou ont été traités à la suite d’un cancer1. Ce chiffre inclut les personnes guéries ou en rémission complète, et celles qui sont en attente de soins.

Le cancer est une maladie vieille comme le monde : on en a même retrouvé la trace dans des fossiles de dinosaures datant de 70 millions d’années, dans les plus anciens restes humains et dans les momies égyptiennes2. Heureusement, il existe aujourd’hui de nombreuses options thérapeutiques.

Lorsque votre cancer a été diagnostiqué, vous avez peut-être eu l’impression que votre vie allait s’arrêter. Moments en famille, loisirs, activités quotidiennes : vous vous êtes dit que tout cela était terminé. Tout à coup, votre esprit est accaparé. L’annonce d’un cancer n’est pas facile à digérer, et il est naturel que votre santé soit désormais au centre de vos pensées et de vos préoccupations.

La vie continue

Pourtant, vous réaliserez bientôt que la vie continue bel et bien malgré ce diagnostic. Les personnes qui vous entourent sont toujours là, avec leurs pensées, leurs sentiments et leurs besoins, et vous avez toujours une maison et un quotidien à gérer. Tout ce qui vous réconforte et vous aide à oublier le cancer, même un bref instant, vaut la peine d’être vécu !

Le combat contre la solitude

Pendant votre traitement contre le cancer, vous risquez de vous sentir souvent seul ou à l’écart. Plusieurs raisons peuvent l’expliquer :

  • Vos amis ne savent pas comment réagir ou ne veulent pas vous déranger ; par conséquent, ils ne vous appellent plus ou ne vous rendent plus visite aussi souvent que vous l’aimeriez.
  • Vous ne vous sentez pas assez bien pour continuer les passe-temps et activités que vous affectionnez.

Parfois, même en présence des personnes qui vous sont chères, vous avez l’impression que personne ne comprend l’épreuve que vous traversez.

Faites comme vous le sentez. Cela peut vous aider de parler uniquement à un ami proche ou à un membre de votre famille. Ou bien demandez-leur ce qu’ils ressentent et trouvez le moyen de discuter de l’état d’esprit et des inquiétudes de chacun.

Vous pouvez également avoir besoin d’autres formes de soutien psychologique. Pourquoi ne pas discuter avec d’autres personnes atteintes d’un cancer, notamment sur des forums en ligne, ou rejoindre un groupe de soutien ?

Les groupes de soutien

Les groupes de soutien vous permettent de rencontrer des personnes confrontées aux mêmes défis. Vous bénéficiez ainsi d’un réseau qui vous comprend.

Commencez par vous rendre sur le site web de La Ligue contre le Cancer pour en savoir plus et trouver des programmes d’aide près de chez vous. Vous y trouverez également de nombreuses brochures d’information et un forum de discussion où vous pouvez poser vos questions.

L’Institut National du Cancer (INCa) est aussi un bon point de départ pour s’informer sur la maladie. 

Elle propose notamment Cancer Info, un service en partenariat avec la Ligue contre le Cancer et un groupe d’associations, à travers lequel une équipe constituée de spécialistes de l’information sur les cancers répond à toutes vos questions, qu’elles soient d’ordre pratique, médical ou social.

Si cet article vous a intéressé, nous vous invitons également à lire l’article « Pourquoi rejoindre un groupe de soutien lorsque l’on est atteint d’un cancer ? » : https://mesmomentsprecieux.fr/vivre-avec/pourquoi-rejoindre-un-groupe-de-soutien-lorsque-lon-est-atteint-dun-cancer/

Sources

  1. Panorama des cancers en France (édition 2021)
  2. Jemal, A et al. (2014) The Cancer Atlas, 2nd ed. Atlanta, GA: American Cancer Society.

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PROXIMITÉ / TENDRESSE / COMPASSION

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Comment préserver sa qualité de vie pendant un traitement par radiothérapie ?

Conseils pratiques 

La période de traitement est un moment difficile pour la plupart des patients, souvent associée à une baisse de la qualité de vie. Le diagnostic et le plan de traitement viennent bouleverser vos habitudes, vous avez peur et vous risquez de vous sentir fatigué, voire déprimé pour diverses raisons.

Adaptez votre mode de vie et votre état d’esprit

Par conséquent, il s’avère d’autant plus important de conserver une attitude positive. Essayez d’adapter votre mode de vie et votre état d’esprit à cette nouvelle situation, de façon à rester concentré sur l’objectif prioritaire : recevoir le traitement dont vous avez besoin pour retrouver la santé et vivre encore des moments précieux.

Transport à destination et au départ du centre de traitement

Demandez à votre médecin quel est le mode de transport le plus adapté compte-tenu de votre état de santé :

  • Combien de temps va durer chaque séance de traitement, en incluant le transport et les consultations ?
  • Serez-vous apte à conduire pour aller aux séances de traitement et rentrer chez vous ou aurez-vous besoin d’aide ? Dans le second cas de figure, quels moyens sont proposés pour vous rendre sans danger à vos séances ?
  • Qui pouvez-vous appeler en cas d’urgence ?

Éclaircissez ces points en amont avec votre médecin et votre famille, afin de ne pas ajouter à votre stress durant cette période.

Sachez que si vous avez besoin d’assistance pour vous déplacer, une prescription médicale vous permet de bénéficier de la prise en charge des frais de transport par taxi conventionné, véhicule sanitaire léger (VSL) ou ambulance. Les assistantes médicales du service de radiothérapie et les assistantes sociales peuvent vous aider dans vos diverses démarches administratives.

Prenez bien soin de votre peau

Les soins de la peau sont essentiels pour la plupart des patients suivant une radiothérapie. Voici quelques conseils1 :

  • Dans certains cas, il ne faut pas nettoyer la peau de la zone ciblée pendant la durée du traitement.
  • Utilisez uniquement des produits recommandés par vos médecins afin de ne pas irriter davantage votre peau.
  • Veillez à protéger votre peau sensible de la lumière infrarouge et d’une exposition directe aux rayons du soleil.

Évitez les parfums et les produits à base d’alcool, ainsi que toute irritation mécanique due aux vêtements, aux pansements ou aux brosses, par exemple.

Conseils nutritionnels

Concernant l’alimentation, il s’avère plus efficace de manger ce que vous aimez et les plats qui vous réconfortent. Bon nombre de patients se sentent mieux lorsqu’ils mangent des aliments faciles à digérer. Par exemple, il est recommandé d’éviter les aliments épicés, trop gras ou les crudités, d’autant plus si votre estomac est la cible de la radiothérapie1. Vous pouvez également télécharger une brochure détaillée sur l’alimentation pendant le traitement du cancer sur le site de La Ligue contre le cancer2.

Restez actif

Discutez avec votre médecin des moyens vous permettant de rester actif pendant la radiothérapie :

  • En fonction de votre situation, vous pourrez peut-être continuer à travailler durant cette période.
  • Même chose pour les activités sportives ou les voyages : la décision est prise au cas par cas, en accord avec votre médecin. Parlez-en ensemble.

Aide psychologique : trouvez le soutien adapté

  • Votre traitement contre le cancer est une épreuve sur le plan physique, mais aussi psychologique. Vu la gravité de cette maladie, vous êtes en droit d’être triste, en colère et même de broyer du noir.
  • De nombreux patients se déclarent incapables de parler de leur cancer ou refusent d’aborder le sujet. Si vous n’en avez pas envie, ne vous forcez pas.
  • D’autres personnes trouvent un grand réconfort à s’épancher auprès de leurs amis, de leur famille ou d’autres patients.
  • Si vous souhaitez partager votre vécu avec d’autres patients, n’hésitez-pas à contacter les groupes de soutien ou associations de patients.

Cet article vous a intéressé ? Nous vous invitons à lire également l’article «  Qu’est-ce que la radiothérapie innovante de précision ? » : https://mesmomentsprecieux.fr/traitements/quest-ce-que-la-radiotherapie-innovante-de-precision/

 

 

 

 

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COMMENT BIEN S'ALIMENTER PENDANT LE CANCER ?

BROCHURE PDF DE LA LIGUE CONTRE LE CANCER - (28 PAGES)

 

 

 

RÉFÉRENCES 

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Cancer : 
les incroyables bienfaits thérapeutiques de l’activité physique  

VIVRE AVEC

Après le diagnostic, chaque patient a besoin de plus ou moins de temps pour digérer la nouvelle. Et lorsqu’on a un cancer, pratiquer une activité physique n’est évidemment pas la priorité. Pourtant, il est primordial de trouver la motivation pour faire de l’exercice en complément de votre traitement, car cela peut avoir une influence positive sur l’évolution de votre maladie. Un seul mot d’ordre : bougez !

Les effets positifs de l’activité physique

L’activité physique peut participer au traitement du cancer, c’est pourquoi elle est souvent recommandée par les médecins. Toutefois, qu’est-ce que cela implique exactement ? Ce conseil devient pour certains une source d’interrogation supplémentaire : mon corps est-il capable de supporter l’effort ? Est-ce que cela risque d’aggraver mon état de santé ? En règle générale, il n’y a pas lieu de s’inquiéter car l’activité physique est bénéfique au traitement : non seulement elle permet de renforcer sa condition physique, mais elle a aussi un effet positif sur le mental en aidant à reprendre confiance en soi et en améliorant sa qualité de vie.

Se fixer des horaires d’entraînement permet de structurer le quotidien et offre une parenthèse pour se vider l’esprit. En outre, les effets bénéfiques sur sa condition physique ne sont pas à négliger, l’organisme étant souvent affaibli à cause de la maladie ou du traitement. Au quotidien, monter les escaliers, porter de lourdes charges ou parcourir de longues distances à pied exige beaucoup d’énergie. Pour ne pas vous épuiser, pratiquer une activité physique s’avère un bon moyen de retrouver de l’endurance et de la force musculaire. Ainsi, vaquer à vos occupations vous demandera beaucoup moins d’efforts.

La première étape : un cap particulièrement difficile à franchir

Qu’on soit plutôt sportif ou plutôt sédentaire, nous cédons souvent aux appels de notre faiblesse intérieure. À cela s’ajoutent, chez les patients atteints d’un cancer, la fatigue et d’autres facteurs qui viennent entamer encore plus la motivation. Voici quelques conseils et astuces qui vous permettront de surmonter cet obstacle :

  1. Faites équipe Il est plus amusant de pratiquer une activité physique à plusieurs et l’effort ne vous paraîtra peut-être pas aussi fatigant !
  2. Fixez des objectifs clairs et atteignables Dressez une liste d’objectifs que vous afficherez bien en vue sur le réfrigérateur, par exemple. Cela vous aidera à garder le cap jour après jour.
  3. Libérez un moment dans votre emploi du temps Prévoyez les créneaux que vous souhaitez consacrer à la pratique d’une activité physique. Ainsi, vous aurez « pris » un rendez-vous qu’il vous semblera plus difficile d’annuler. Avoir des horaires d’entraînement fixes permet aussi de structurer votre quotidien.
  4. Positivez L’activité physique est un moyen d’oublier la maladie, de renouer des liens sociaux et de reprendre goût à la vie. Outre ses effets sur le corps, elle renforce aussi la confiance en soi qui, à son tour, peut améliorer considérablement la qualité de vie. En outre, une pratique régulière est bénéfique pour le système immunitaire, souvent affaibli par le traitement du cancer.
  5. Commencez « petit » Le mot « sport » évoque souvent des séances épuisantes d’entraînement intensif : une image qui effraie beaucoup de patients. Pourtant, l’activité physique n’est pas toujours synonyme de fatigue extrême et il existe de nombreuses façons de commencer en douceur : La Ligue contre le Cancer recommande par exemple de pratiquer 150 minutes d’activité physique « modérée » par semaine, réparties dans la semaine, comme marcher d’un bon pas, laver sa voiture ou les vitres, monter lentement les escaliers, passer l’aspirateur, jardiner, ou encore faire du vélo ou de la natation2. Autant de choses qui s’inscrivent facilement dans la vie de tous les jours. Si vous constatez un mieux-être, vous pouvez augmenter progressivement l’intensité.

Les débuts ne sont jamais faciles, mais bon nombre de patients remarquent une amélioration constante de leur état général grâce à la pratique régulière d’une activité physique et apprécient ces moments. Néanmoins, il est important de consulter votre médecin avant de pratiquer un sport. Il vous indiquera les mouvements à éviter et vous donnera des conseils personnalisés pour que vous respectiez les limites de votre corps.

« La réussite n’est pas un seuil que l’on franchit, mais un escalier que l’on gravit. » 
– Dottie Walters
 

Quel est le bon moment pour commencer ?

En principe, tout moment est opportun pour les patients. Toutefois, il peut s’avérer nécessaire de s’assurer en cours de traitement que la pratique d’une activité physique est utile et sans danger. Cela dépend principalement de l’état de santé du patient à l’instant T et de la méthode thérapeutique employée. En règle générale, l’activité physique ne peut pas vraiment faire de mal. Elle est déconseillée dans quelques cas seulement : difficulté à respirer au repos, insuffisance coronarienne non équilibrée ou encore fièvre supérieure à 38,5°C.

Si vous décidez de pratiquer une activité physique, votre programme d’entraînement doit être personnalisé. Il est recommandé de commencer pendant ou avant la phase aiguë du traitement. Il n’existe toutefois aucune recommandation générale à l’attention des patients atteints d’un cancer : chacun doit suivre son propre chemin.

Avant de commencer, nous recommandons de réaliser un examen diagnostique, qui vous renseignera sur votre condition physique et votre aptitude générale et pourra également servir de base à la formulation de recommandations d’entraînement individualisées.

Quand faut-il faire preuve de prudence ?

Juste après une intervention chirurgicale, il est strictement interdit aux patients atteints d’un cancer de faire de l’exercice à proprement parler. Toutefois, rien ne vous empêche de vaquer à vos occupations quotidiennes dès que vous vous en sentez capable. Selon l’ampleur de l’intervention et les restrictions de mouvement qui s’ensuivent, la rééducation est souvent une étape incontournable qui vise principalement à éviter d’éventuelles complications et à retrouver le plus vite possible une bonne mobilité. Elle contribue également à prévenir les faiblesses musculaires, en particulier chez les patients âgés.

En outre, pendant ou peu après une radiothérapie, il est recommandé aux patients de vérifier auprès de leur médecin si la pratique d’une activité physique est indiquée. Certaines formes d’exercice sont à exclure, comme la natation dans une piscine chlorée, en raison du risque d’infection.

De manière générale, la rééducation par l’exercice doit être personnalisée et introduite idéalement pendant la phase aiguë du traitement. Lorsque la rééducation a lieu pendant le séjour hospitalier, les patients sont souvent pris en charge individuellement afin de leur montrer les types de mouvements utiles.

Contacts à l’intention des personnes intéressées

En France, il existe de nombreux groupes proposant des cours conçus pour les patients qui suivent ou ont suivi un traitement contre le cancer. Si cela vous intéresse, renseignez-vous sur les différentes activités et séances disponibles. Contactez votre comité départemental de la Ligue contre le Cancer3, la fédération CAMI Sport & Cancer ou votre médecin pour en savoir plus. Nous avons compilé une liste de liens utiles pour vous aider à trouver l’offre la plus adaptée à vos besoins :

Si cet article vous a intéressé, nous vous invitons également à lire l’article « Exercice physique, sport et cancer » : https://mesmomentsprecieux.fr/vivre-avec/exercice-physique-sport-et-cancer/.

Source

  1. Lemanne D, et al. The role of physical activity in cancer prevention, treatment, recovery, and survivorship. Oncology 2013; 27(6):580-5.
  2. Brochure de la Ligue contre le cancer. AGIR SUR MA SANTÉ PAR L’ACTIVITÉ PHYSIQUE & UNE ALIMENTATION SAINE.
  3. La Ligue près de chez vous

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REPRENDRE LE TRAVAIL APRÈS UN CANCER

Vivre sereinement avec son cancer

Alors que le cancer touche de plus en plus d’actifs, nombreux sont ceux qui souhaitent retrouver le chemin du travail à l’issue de leur traitement. Deux personnes sur trois continuent à travailler ou reprennent une activité professionnelle dans les deux ans après le diagnostic1. 

Ces chiffres illustrent l’importance que les patients accordent à leur travail. Ceci n’a rien de surprenant : le travail structure le quotidien, confère un sentiment d’autonomie, permet de se sentir utile, de maintenir un lien social et de rester actif. Toutefois, ce retour n’est pas toujours facile puisqu’il implique de jongler entre les démarches administratives et les craintes tout à fait naturelles. Voici quelques conseils utiles pour reprendre le travail en douceur et envisager toutes les possibilités.

Prendre la décision de retourner au travail

Avant même d’engager toute démarche administrative auprès de l’assurance maladie et de leur employeur, les patients doivent s’interroger sur leur envie de reprendre le travail et leur capacité à le faire. Les conséquences de la maladie, comme la fatigue, les effets secondaires des traitements ou certains troubles de la concentration peuvent encore se faire sentir. Nombreux sont ceux qui craignent d’avoir perdu en productivité ou simplement de ne plus pouvoir tenir le rythme d’une journée de travail normale. Aussi faut-il d’abord redéfinir ses propres limites et savoir écouter son corps. Si vous parvenez à répondre en toute honnêteté aux questions du type : « Quel est mon degré de résilience ? », « Suis-je en mesure de faire les mêmes choses qu’avant ? », « De quoi ai-je besoin ? », vous prendrez conscience de ce qui est vraiment bon pour vous.

Selon le psychologue John R. Peteet, le maintien des liens sociaux et l’entretien d’un esprit communautaire sont des arguments en faveur de la reprise du travail. Les horaires structurés, l’épanouissement et la rémunération sont également à prendre en compte.

Toutefois, les conditions de reprise doivent être aménagées de façon à éviter la surcharge (ou l’ennui), la discrimination ou l’impression de ne plus maîtriser les tâches à effectuer après une longue absence.

La rééducation peut participer à la prise de décision finale. En effet, c’est l’occasion de voir comment l’on se porte. Même si la décision est déjà prise au moment où la rééducation commence, cette dernière constitue une étape importante sur le chemin du retour au travail. Elle vise avant tout à renforcer la stabilité et l’efficacité sur le plan physique. Toutefois, d’autres méthodes telles que la relaxation, le travail sur la mémoire ou la gestion des conflits peuvent s’avérer tout aussi importantes pour apprendre à exprimer correctement vos besoins professionnels futurs et à accepter les critiques déplacées sur votre productivité.

Planifier le retour au travail avec votre employeur

Si vous décidez de réintégrer votre ancien poste, mieux vaut prévenir votre employeur le plus tôt possible (dans le meilleur des cas, dès que cette solution est retenue). Cela lui permettra de savoir à quoi s’en tenir avec certitude et de préparer cette reprise comme il convient. Autre avantage : il pourra garder votre poste en attendant votre retour. Dans l’idéal et pendant toute la durée de votre traitement, pensez à informer régulièrement votre patron et votre équipe de vos intentions professionnelles.

En parallèle, vous pouvez faire une demande d’aménagement suite à une maladie grave. Si vous le souhaitez, une évaluation sera effectuée après votre reprise. Les personnes concernées peuvent bénéficier, entre autres, d’une autorisation d’absence pour suivre les traitements médicaux rendus nécessaires par leur état de santé, d’aménagements de poste, voire d’un mi-temps thérapeutique pour permettre au salarié de se réadapter progressivement au travail, avant reprise complète, le tout pour faciliter votre réinsertion.

Reprendre son activité progressivement

Il est capital de ne pas vous surestimer au départ et de veiller à respecter les besoins de votre organisme en pleine convalescence. Avoir une discussion ouverte avec vos collègues ou votre employeur est bénéfique. Pensez à leur indiquer clairement dans quelles circonstances et sous quelle forme vous avez besoin de soutien. Cela permet d’éviter qu’ils aient des exigences trop élevées ou trop basses à votre égard.

En outre, il est possible de demander l’aménagement de votre lieu de travail, à titre individuel. En fonction de vos besoins, il peut s’agir d’une assistance mineure, comme l’ajout d’un accoudoir à côté de votre clavier pour éviter le gonflement de vos bras après l’ablation des ganglions lymphatiques au niveau de l’aisselle par exemple.

Centres de soutien pour les patients atteints d’un cancer

Si vous souhaitez reprendre le travail après votre cancer, vous pouvez chercher un soutien auprès des organismes suivants :

 

Cet article vous a intéressé ? Nous vous invitons à lire également l’article « Franchir les étapes de la convalescence avec positivisme – Un nouveau départ après le cancer » : https://mesmomentsprecieux.fr/vivre-avec/franchir-les-etapes-de-la-convalescence-avec-positivisme-un-nouveau-depart-apres-le-cancer/

Sources

1 Le retour à l’emploi après un cancer : un combat. La Ligue contre le cancer, consulté le 23/03/2022.

2 Peteet JR. Cancer and the meaning of work. Gen Hosp Psychiatry 2000; 22(3):200-5.

3 Préparer, anticiper et accompagner le retour au travail après un cancer. » Fondation ACR, consulté le 23/03/2022.

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Vivre avec un cancer : 
comment avoir de la détermination vous aide à combler vos aspirations

La survenue d’un cancer est une épreuve qui bouleverse la vie des patients et les plans qu’ils ont imaginé pour leur avenir. Lorsqu’il s’agit de sa santé, il n’est jamais trop tard pour tenter de nouvelles choses, tant que l’on se sent à l’aise avec cette idée. 

Pourquoi ne pas apprendre à voir la maladie comme une occasion de définir de nouvelles priorités et d’être acteur de son rétablissement ? Pourquoi ne pas appliquer la méthode SMART pour atteindre de nouveaux objectifs santé et vivre sa vie malgré le cancer ?

Une approche holistique de lutte contre le cancer

Les patients auxquels un cancer a été diagnostiqué se posent souvent la question suivante : quels changements puis-je apporter à mon style de vie pour obtenir une santé physique et émotionnelle optimale, et bien vivre avec le cancer ? En parallèle de de la chirurgie, la radiothérapie et la chimiothérapie, les approches holistiques ont pris une place de plus en plus importante ces dernières années [1]. Les centres spécialisés dans la lutte contre le cancer, qui traitent les patients en fonction des dernières connaissances scientifiques, ont pour vocation d’offrir une prise en charge globale. Les différents services médicaux et les médecins généralistes travaillent ensemble, côte à côte pour ce faire. Ils prennent de plus en plus en compte l’importance du psychisme en matière de santé. Médecins, psychothérapeutes et psycho-oncologues sont des interlocuteurs de confiance pour les patients et peuvent les aider à soulager leurs symptômes physiques, psychologiques et émotionnels [2].

Ils peuvent également vous aider à organiser votre vie en fonction de vote cancer et à l’optimiser. La priorité n’est pas de se concentrer sur les aspects de votre vie qui sont déterminés par la maladie, mais plutôt de vous aider à reconnaître et à maintenir votre force et votre énergie. En changeant de point de vue, vous avez la possibilité de voir la vie différemment et de grandir sur le plan personnel [2]. L’adoption d’un comportement favorable à votre santé vous procure les ressources dont vous avez besoin pour mener à bien ce processus. Faites un usage positif de votre force intérieure et commencez activement à participer à votre santé.

Les avantages de l’empouvoirement : la clé d’une vie saine

Même de petits pas vers un mode de vie plus sain peuvent grandement améliorer votre bien-être. La pratique d’un exercice physique régulier, l’adoption d’une alimentation équilibrée avec une consommation modérée d’alcool, l’arrêt du tabac, la diminution de l’exposition prolongée au soleil, la gestion efficace du stress et l’augmentation des interactions sociales peuvent avoir des effets très bénéfiques :

  • Amélioration de la santé physique et de la qualité de vie
  • Augmentation de la durée de survie globale
  • Prévention de la survenue d’un nouveau cancer
  • Réduction du risque de rechute
  • Réduction du risque d’autres maladies chroniques, telles que le diabète de type 2
  • Amélioration des symptômes persistants et des effets secondaires comme la fatigue ou la dépression

Cliquez ici pour en savoir plus sur les effets positifs de l’activité physique sur le traitement du cancer.

Vivre avec le cancer dans le moment présent

En dépit des bienfaits que cela procure, il peut être difficile d’adopter en permanence un mode de vie sain. Le traitement peut affecter votre motivation, ou vos limites physiques peuvent constituer un frein. Le moment est peut-être venu de vous interroger sur vos réalisations et vos objectifs passés. Trouvez de nouveaux centres d’intérêt, cohérents avec vos aptitudes actuelles, et utilisez-les pour accroître votre confiance en vous. Il se peut que vous ne soyez plus en mesure de vous adonner à vos anciens loisirs en raison de votre condition physique, mais cela ne signifie pas pour autant que vous ne pouvez pas en trouver de nouveaux. Peut-être apprécierez-vous de peindre ou de partir à la rencontre de nouvelles personnes et d’autres cultures. Oubliez vos anciennes perceptions : par exemple, l’activité physique ne se limite pas au jogging ou au fitness, elle peut également inclure le jardinage ou une promenade avec votre chien.

Un diagnostic de cancer peut être l’occasion de définir de nouvelles priorités et de répondre honnêtement aux questions suivantes :

  • Qu’est-ce qui m’importe le plus dans la vie à l’heure actuelle ?
  • Qu’est-ce qui me permet de me sentir épanoui ?
  • Combien de temps est-ce que je consacre à ma famille et à mes amis ?
  • La place que j’occupe dans ma famille me satisfait-elle ?
  • Mon emploi me rend-il heureux ?

Il est important de se concentrer sur ce que vous pouvez et souhaitez faire, et non sur ce qui vous cause de plus en plus de problèmes. Commencez à vivre votre vie avec le cancer.

Définir des objectifs SMART pour réaliser vos souhaits

Il est primordial de ne pas s’accrocher à des objectifs qui ne sont ni réalistes, ni atteignables. Se fixer des objectifs peut avoir une influence positive sur vos actions et votre motivation, mais seulement s’il s’agit d’objectifs concrets. Pour bénéficier d’une meilleure qualité de vie avec le cancer, vous pouvez définir vos souhaits et objectifs personnels en concertation avec votre médecin. La définition d’objectifs SMART [8], par exemple, peut aussi vous aider à réaliser vos envies.

« Les actions sont inconcevables sans objectifs » – Uwe Kleinbeck [9]

Cette théorie de la définition d’objectifs peut vous aider à mettre en place des changements durables qui vous permettront de vivre votre vie avec le cancer et de concrétiser vos souhaits :

1. Définissez des objectifs concrets (S=Spécifique)

Demandez-vous ce que vous voulez accomplir exactement. Servez-vous de la réponse pour définir des objectifs concrets, par exemple : « Je veux reprendre le travail ». Formuler un objectif vague n’est d’aucune utilité.

2. Mesurez les progrès accomplis (M=Mesurable)

Si vous vous appliquez à observer ce que vous avez déjà réalisé, vos succès deviendront visibles. Vous constaterez ainsi que vos efforts en valent la peine. Il est utile de consigner régulièrement le degré d’avancement de votre objectif, par exemple en termes d’heures de travail quotidiennes. Évitez d’employer des mots non spécifiques tels que « plus », « mieux » ou « moins ». Indiquez votre point de départ dans une liste, que vous actualiserez chaque semaine. Quantifier vos progrès rend vos succès visibles.

3. Passez un contrat avec vous-même (A=Atteignable)

Demandez-vous si atteindre votre objectif est important pour vous et source de motivation. Chacun de vos objectifs doit avoir une profonde signification pour vous. Pensez à une belle récompense (par exemple, une séance de cinéma, un nouveau livre, etc.) que vous pourriez vous octroyer une fois votre objectif atteint, totalement ou partiellement. Il est également très utile de passer un contrat avec vous-même, avec des conséquences claires en cas de non-respect. C’est comme vous faire la promesse que vous atteindrez cet objectif.

4. Définissez des objectifs réalistes (R=Réaliste)

Demandez-vous si votre objectif est accessible compte tenu de toutes les circonstances. Des objectifs non réalistes sont souvent voués à l’échec et sont donc sources de démotivation. Déterminez ce qui pourrait être un objectif réaliste dans votre cas. Demandez-vous ce que vous êtes réellement en mesure d’accomplir et répondez avec sincérité. Impliquez votre médecin dans le processus. Il est le mieux placé pour vous aider, car il connaît votre diagnostic et vos antécédents personnels.

5. Fixez une date butoir pour votre projet (T=Temporellement défini)

Fixez-vous une date butoir pour atteindre votre objectif, en évitant d’employer des termes tels que « un de ces jours ». Les objectifs à long terme doivent être divisés en sous-objectifs. Les petits succès et les objectifs partiellement atteints ont un effet positif sur votre persévérance et votre volonté. Tentez l’expérience !

Un objectif encourageant pourrait être formulé ainsi : « D’ici l’anniversaire de mon petit-fils dans 6 mois, je veux être capable de faire le tour du lac avec lui. » Vous devez ensuite déterminer toutes les étapes intermédiaires nécessaires à la réalisation de cet objectif, ainsi qu’une récompense alléchante. Commencez, par exemple, par travailler à avoir une meilleure condition physique. Fixez-vous comme objectif à moyen terme de faire la moitié du chemin. Vous serez surpris par ce que vous arrivez à faire, en particulier en raison du contrat que vous avez passé avec vous-même ! Gardez toujours à l’esprit que chaque objectif atteint est un succès : célébrez-le et soyez fier de vous.

Faites preuve de créativité – réaliser un tableau de visualisation personnel

Pour concrétiser vos objectifs et vos souhaits, il est utile d’en avoir une représentation visuelle. Pourquoi ne pas vous lancer un défi créatif et élaborer votre tableau de visualisation personnel ? À partir du moment où vous couchez vos souhaits sur le papier, vous ne pouvez plus les perdre de vue ! Chaque fois que vous regarderez votre tableau de visualisation, vous vous souviendrez de vos objectifs : par exemple, adopter un mode de vie sain, faire de l’exercice régulièrement, passer du bon temps avec vos amis et votre famille, profiter de la nature ou quoi que vous souhaitiez d’autre pour vous-même.

Suivez ce guide étape par étape pour créer votre propre tableau de visualisation :

  • Réunissez le matériel dont vous avez besoin : il peut s’agir d’un tableau ou de carton, mais aussi de punaises, de colle, de crayons de couleur, de coupures de magazines et d’autocollants. Vous pouvez laisser libre cours à votre créativité.
  • Ensuite, notez tous les objectifs que vous voulez représenter visuellement. Vous devez les classer en différentes catégories. À quoi aspirez-vous concernant votre santé, votre famille et vos amis, votre carrière, vos finances, vos centres d’intérêt ou votre bien-être personnel ?
  • Une image vaut mille mots : recherchez dans des magazines ou des revues des images qui vous inspirent. Vous pouvez également représenter ce qui vous tient à cœur avec des dessins ou vos propres photos.
  • Ajoutez à votre collage des citations ou des mots-clés qui vous encouragent à poursuivre vos objectifs.
  • Placez votre tableau de visualisation dans un endroit privilégié, devant lequel vous passez plusieurs fois par jour, pour que vous vous rappeliez constamment de ce qui mérite autant d’efforts.

Les soins de support sont adaptés aux objectifs SMART pour bien vivre avec le cancer

En vous attelant à la réalisation de vos objectifs, de vos souhaits et de vos rêves, vous penserez à autre chose que la maladie. Le fait que se concentrer sur votre santé et vos forces est bénéfique pour votre rétablissement et est également conforme au principe des soins de support. Ce concept vise à améliorer ou à stabiliser la condition physique, psychologique et sociale des patients afin qu’ils puissent faire face à la vie quotidienne. Les patients atteints d’un cancer peuvent apprendre à accepter leurs déficiences et à mobiliser le restant de leur force physique et mentale conformément aux objectifs SMART définis.

Cela peut avoir un impact positif sur votre qualité de vie et votre estime de soi. Les soins de support vont des massages aux cures thermales, en passant par la kinésithérapie et l’ergothérapie. Des séances de psychothérapie, des exercices de relaxation, des consultations avec un nutritionniste et des thérapies par le mouvement peuvent également être proposés.

Chaque fois que vous ressentez le besoin d’obtenir de l’aide pour vous lancer dans une nouvelle démarche ou pour trouver des solutions, vous pouvez demander à votre médecin si les soins de support constituent une option envisageable. Il vérifiera si un soin de support peut vous être utile sur le plan médical. Les consultations en soins de support sont prises en charge par l’assurance maladie. Votre complémentaire santé (mutuelle, assurance) peut également proposer un remboursement partiel ou en totalité.

Liens utiles

 

Cet article vous a intéressé ? Nous vous invitons à lire également l’article « Yoga et cancer : quelques techniques de relaxation utiles pour vous soulager » : https://mesmomentsprecieux.fr/vivre-avec/yoga-et-cancer-quelques-techniques-de-relaxation-utiles-pour-vous-soulager/

Références :

  1. Stress, émotions et santé quels liens ? https://lecancer.fr/dossiers/le-traitement-du-cancer/les-traitements-complementaires/stress-emotions-sante-quels-liens/
  2. Que signifie le terme survie ? Guide pour les patients ESMO. https://www.esmo.org/content/download/147200/2660987/1/ESMO-Guide-pour-les-Patients-Survie.pdf
  3. 12 façons de réduire votre risque de cancer. https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/fr/
  4. Les facteurs de risque et la prévention – L’activité physique. https://www.fondation-arc.org/facteurs-risque-cancer/activite-physique-sport
  5. Cancer : les facteurs de risque. https://www.fondation-arc.org/facteurs-risque-cancer
  6. 10 conseils pour éviter le diabète et ses complications https://www.doctissimo.fr/html/dossiers/diabete/articles/3617-diabete-vie-saine.htm
  7. Larun L, et al. Exercise therapy for chronic fatigue syndrome. Cochrane Database Syst Rev2015; (2):CD003200.
  8. Locke E, Latham G. A theory of goal setting and task performance. The Academy of Management Review 1991; 16. https://www.researchgate.net/publication/232501090_A_Theory_of_Goal_Setting_Task_Performance
  9. Kleinbeck, U. (2006). Handlungsziele. In J. Heckhausen und H. Heckhausen (Hrsg.), Motivation und Handeln (S. 255-275). Heidelberg: Springer.
  10. Cancer : les traitements et les soins de support. https://www.fondation-arc.org/traitements-soins-cancer/cancer-traitements-soins-de-support#soinssupport
  11. Accéder aux soins de support. https://www.e-cancer.fr/Patients-et-proches/Qualite-de-vie/Soins-de-support/Acceder-aux-soins-de-support

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Se sentir bien dans sa peau : 
conseils beauté et bien-être pour les femmes atteintes d’un cancer

Lorsqu’une femme est atteinte d’un cancer, le traitement n’agit pas seulement à l’intérieur de son organisme… Il laisse également des séquelles visibles de l’extérieur : chute des cheveux, cicatrices, sécheresse de la peau et autres irritations cutanées. Dans bien des cas, ces changements nuisent à l’image de soi. Voici quelques conseils qui vous aideront à vous sentir mieux dans votre peau.

Les effets physiques consécutifs aux traitements du cancer nuisent bien souvent à l’image que les patientes ont d’elles-mêmes. Malgré les circonstances, ne perdez pas espoir : ces conseils beauté et bien-être vous aideront à vous sentir mieux dans votre peau et à reprendre confiance en vous tout au long de votre traitement. En étant plus à l’aise avec votre corps, vous serez plus à même d’affronter la situation.

Se sentir belle, se sentir bien : les différents styles de coiffure

Les femmes aiment généralement avoir de beaux cheveux, qu’elles laissent pousser année après année. Or, les traitements contre le cancer peuvent les fragiliser. S’ils ne tombent pas toujours, ils peuvent devenir plus fins. Durant cette période, il est important de bien prendre soin de sa chevelure : l’association d’un shampooing doux (ou d’un soin spécial) et d’eau tiède aura de multiples bienfaits. Il peut être intéressant de noter qu’il existe des produits cosmétiques spécialisés pour patientes atteintes de cancer, qui prennent en compte les contraintes relatives aux traitements en excluant toutes les substances pouvant être incompatibles avec ces derniers.

Concernant votre coiffure, vous pouvez envisager une coupe espiègle à la garçonne pour dissimuler la chute des premiers cheveux. Si vous n’êtes pas sûre de la coiffure qui vous conviendrait le mieux, demandez conseil à votre coiffeur-se.

En fonction du traitement, il arrive que les patientes perdent complètement leurs cheveux. Dans ce cas, certaines décident de se raser la tête pour éviter les touffes éparses disgracieuses. C’est à vous de choisir ce qui vous convient le mieux.

La plupart du temps, les patientes cherchent à mener leur vie quotidienne le plus normalement possible malgré la maladie, et ne veulent pas qu’on leur pose des questions lorsqu’elles sortent de chez elles. Si c’est votre cas et que vous souhaitez que ce changement passe inaperçu, vous pouvez porter une perruque se rapprochant de votre ancienne coupe et de votre couleur de cheveux. Pour obtenir un résultat naturel, il est important de clarifier certains détails en amont quant au choix de la perruque : vous pouvez pour ce faire vous tourner vers des programmes spécialisés à l’intention des patientes atteintes d’un cancer. Leurs experts seront à même de vous conseiller, de vous aider au moment de l’achat ou de vous accompagner sur les questions de prise en charge par votre assurance maladie.

Pleines d’audace et de confiance en elles malgré la maladie, certaines femmes refusent de dissimuler leur crâne. Si c’est votre cas, voici quelques conseils utiles : si vous avez complètement perdu vos cheveux au cours de votre traitement, il est recommandé d’appliquer une crème hydratante sur votre crâne pour éviter d’avoir la peau sèche. En été, il est particulièrement important d’appliquer une protection solaire adaptée. Portez également un couvre-chef (chapeau ou autre) en extérieur pour protéger la peau de votre crâne, car elle est probablement très fragilisée par votre traitement. Les foulards, chapeaux et bérets sont un choix idéal qui apporte une touche d’élégance.

Un visage rayonnant

Dans l’esprit des gens, un teint uniforme est synonyme de bonne santé, car la peau est censée refléter l’état de l’organisme. Subir un traitement contre le cancer est une épreuve éprouvante et cela peut avoir un impact sur votre teint. En outre, les effets secondaires de certains médicaments peuvent assécher la peau et donner un teint blafard. Optez pour des soins hydratants doux qui renforcent les peaux sensibles. L’application de compresses fraîches permet d’apaiser les démangeaisons ou les sensations de brûlure suite à une éruption cutanée. Nettoyez votre visage à l’aide d’une lotion douce, avant d’appliquer votre crème, pour créer une base propice à la pose de maquillage. Si votre traitement a laissé des cicatrices ou des taches blanches sur votre peau, rien ne vous oblige à les dissimuler. Toutefois, pour vous sentir plus à l’aise, vous pouvez utiliser un anticerne ou un fond de teint adapté à vos besoins, plus épais que le maquillage classique. Si vous préférez la poudre, choisissez une version enrichie en minéraux qui offre une meilleure tolérance et un joli rendu. Pour vous redonner des couleurs, vous pouvez également choisir d’appliquer un peu de blush sur vos pommettes afin d’égayer votre visage.

Un regard sublimé

On dit que les yeux sont le miroir de l’âme, car ils retranscrivent nos sentiments et nos émotions. Suite à la chute de vos cheveux, vos yeux peuvent paraître plus grands qu’à l’accoutumée. Il suffira alors d’un brin de maquillage pour mettre votre regard en valeur. Appliquez une ombre à paupières assortie à la couleur de vos yeux pour renforcer leur éclat. Pour dissimuler vos cils clairsemés, tracez un trait d’eyeliner ou des petits points à la racine, le long de la paupière. Cela permet de faire ressortir joliment les yeux. Aujourd’hui, il existe aussi un vaste choix de faux-cils autoadhésifs, que vous pourrez appliquer facilement chez vous

Le traitement peut aussi avoir un impact sur vos sourcils. En plus de protéger les yeux de la poussière, des particules et de l’humidité, ceux-ci contribuent à l’expression du visage et des émotions. Si, suite à votre traitement, vos sourcils vous semblent inesthétiques, plusieurs solutions s’offrent à vous. S’ils sont simplement moins denses qu’auparavant, vous pouvez utiliser un crayon à sourcils pour les redessiner en respectant leur forme naturelle, par petits traits. Si tous les poils de vos sourcils sont tombés, optez pour un pochoir à sourcils et recréez le contour d’origine à l’aide d’un crayon à sourcils. Ce type de pochoir s’avère très utile si vous préférez la poudre à sourcils. Avant de vous lancer, nous vous invitons à regarder les conseils vidéo de Emma de Couleur Caramel.

Si ces efforts de mise en beauté vous semblent insurmontables, il existe également des séminaires cosmétiques gratuits pour les patientes atteintes d’un cancer. Leurs experts vous montreront comment tirer le meilleur parti des traces visibles de votre traitement, pour que vous vous sentiez attirante et bien dans votre peau.

Des lèvres douces

En matière d’hydratation, il est important de ne pas oublier vos lèvres : elles peuvent être asséchées et gercées en raison des effets secondaires de certains médicaments. Dans ce cas, veillez à choisir un soin qui les assouplisse tout en leur apportant une hydratation suffisante. Les baumes à lèvres se déclinent aussi dans de nombreuses teintes, qui apporteront une touche de couleur. Pour souligner votre bouche, vous pouvez également porter un rouge à lèvres assorti à votre ombre à paupières.

Julie du blog « Feminity and Jy » partage en vidéo ses conseils pour bien se maquiller. Elle-même atteinte d’un cancer du sein, elle aime essayer les nouvelles tendances et partage avec vous tous ses trucs et astuces pour illuminer votre teint suite aux traitements contre le cancer.

Des ongles en bonne santé

Chez certaines patientes, le traitement contre le cancer rend les ongles (des mains ou des pieds) mous et fragiles. Nous recommandons alors d’éviter les savons et les dissolvants classiques qui sont trop agressifs1. Ne désespérez pas face à la lenteur du processus : il faut plusieurs semaines pour que les ongles, les cheveux et la peau commencent à se régénérer.

Pour favoriser la repousse et la santé de vos ongles, la prise de biotine peut être un plus. Également appelée vitamine B7 ou vitamine H, elle a des bienfaits connus sur la chevelure, mais aussi sur les ongles. D’une part, cette substance est essentielle pour avoir une peau, des cheveux et des ongles en bonne santé puisqu’elle favorise leur croissance. D’autre part, elle renforce leur structure et contribue ainsi à réduire les dégâts. Adressez-vous à votre médecin pour en savoir plus sur le soin des ongles, celui-ci pourra vous recommander des produits susceptibles également de les protéger contre les rayons UV.

Une tenue pour se sentir à l’aise

Il est tout à fait normal que votre corps change au cours du traitement : œdème, variations de poids, cicatrice, etc. Ces modifications peuvent aussi avoir un impact sur votre tenue vestimentaire. Il est recommandé de porter des vêtements amples pour éviter les troubles du drainage lymphatique susceptibles d’entraîner des gonflements inconfortables.

Le choix des motifs, des couleurs et des accessoires est entièrement libre. Misez sur le bon motif pour attirer l’attention sur une partie de votre corps en particulier et dissimuler vos cicatrices ou ce qui vous plaît moins, si c’est ce que vous souhaitez. Si vous ne voulez pas mettre votre poitrine en valeur, privilégiez les colliers ras-du-cou qui soulignent le port de tête. Les étoles, les foulards ou les ceintures sont également utiles pour se mettre en valeur et dessiner une jolie silhouette. Par ailleurs, de nombreux fabricants se sont spécialisés dans les sous-vêtements destinés aux femmes qui ont subi une mastectomie ou une reconstruction mammaire. En plus d’être élégants, ces modèles confortables avant tout pourront vous aider à vous sentir bien dans votre peau.

Quoiqu’il en soit, même si votre apparence n’est plus la même, n’oubliez pas que vous conservez votre beauté intérieure et que chaque femme est belle lorsqu’elle retrouve sa confiance en elle.

Suivez ces conseils beauté et bien-être pour vous mettre en valeur et renforcer votre estime personnelle. L’objectif de nos conseils est de vous encourager à profiter de la vie et à oublier le plus possible votre traitement en vous réservant des moments privilégiés !

Cet article vous a intéressé ? Nous vous invitons à lire également l’article « Conservation, compensation ou reconstruction mammaire en cas de cancer du sein : quelle méthode peut vous convenir le mieux ? » : https://mesmomentsprecieux.fr/cancer-du-sein/conservation-compensation-ou-reconstruction-mammaire-en-cas-de-cancer-du-sein-quelle-methode-peut-vous-convenir-le-mieux/

Source : Cancer : protéger ses ongles pendant et après les traitements. RoseUp.

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PROXIMITÉ / TENDRESSE / COMPASSION

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OUVRAGE A LIRE : 
VOYAGE AU PAYS DU CANCER DU SEIN

Voyage au pays du cancer du sein

Mon carnet de (sur)vie

Corinne Hubinont

  • Grâce à son carnet de bord, Corinne Hubinont offre une aide morale concrète aux femmes qui affrontent le cancer du sein

« Comme une femme sur huit selon les dernières statistiques, j'ai développé, en 2016, un cancer du sein. Si ma formation de médecin m'a permis d'évaluer objectivement les conséquences et le pronostic à long terme, le diagnostic a malgrétout été un énorme choc : celui de la maladie grave dont je souffrais pour la première fois de ma vie, celui de ma mort à laquelle je ne voulais pas réfléchir, celui de ma féminité touchée au plus profond d'elle-même quels que soient les traitements et, enfin, celui des interrogations : pourquoi moi ? Qu'ai-je fait pour avoir cette maladie ? Comment vais-je m'en sortir ? ». Corinne Hubinont

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OUVRAGE A LIRE :
Fer ou ciguë ? 
Récits sur le cancer du sein au 18e siècle 
par Daniel Droixhe series - L'Académie en poche 

-Résumé  Quand le docteur Anton Störck annonça en 1760 qu’il avait découvert un moyen de soigner le cancer par la ciguë, le public crut entrevoir l’abandon de la pratique d’excision qui, avec toutes les douleurs qu’elle imposait, dominait depuis l’Antiquité la thérapie de la maladie.
Les récits qu’on présente ici restituent les hésitations, les angoisses et les espérances que suscita l’application du remède du docteur Störck — avec ses criants échecs mais aussi de supposées réussites. On évoque les causes que la médecine du temps attachait à l’origine de la maladie : contusion qui dégénère, effets de la contagion ou de l’hérédité, perturbations d’ordre moral (frayeur, colère, excessive « mélancolie »).
Cet épisode de l’histoire du cancer est remis en contexte dans la problématique des rapports qu’entretiennent la médecine dictée par la Faculté et les thérapies parallèles, à l’horizon de la « naissance de la clinique » décrite par Michel Foucault.

Daniel Droixhe est professeur émérite de l’Université libre de Bruxelles et chargé de cours honoraire de l’Université de Liège. Il est membre de l’Académie royale de langue et de littérature françaises de Belgique. Secrétaire de la Société wallonne d’étude du dix-huitième siècle, il a développé le programme « Môriåne » de recherche sur les éditions clandestines liégeoises du dix-huitième siècle.

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Beau POEME de LATOILESCOUTE

SOIS PRETE

Être Prête
Ce n’est pas être préparée ;
Ce n’est pas avoir tout prévu ;
Cela est impossible ;
Personne ne peut le faire.

La vie est trop grande, trop inconnue encore, pour que l’homme puisse dire :
"Je sais ce qui m’attend ; je veux me préparer. "
Elle est trop forte aussi.
Elle vient avec une brusquerie, une impétuosité qui n’épargne rien.
Tout est bousculé : nos projets, nos plans, nos programmes, et parfois le but même que nous nous étions proposé.

Alors, si nous ne sommes pas prêts, aurons-nous le courage et la volonté de reconstruire, sur les ruines de nos rêves, d’autres plans, un édifice nouveau ?

Être prête,
Ce n’est pas être préparée ;
Ce n’est pas avoir tout prévu ;
Cela est impossible ;
Personne ne peut le faire.

Être prête,
C’est accepter la vie ;
C’est bondir au-devant du jour nouveau ;
C’est tendre les bras vers sa richesse inconnue ;
C’est se tenir en face des heures qui viennent, calme et serein ;
C’est vivre le présent avec force, courage et bonne volonté, sans s’inquiéter de demain ; ni de ce que sera après-demain ; ni de ce qui peut arriver dans un avenir éloigné.

Demain n’est pas à toi.
Il te sera peut-être refusé.
Pourquoi t’épuises-tu dans la préparation de demain en négligeant le jour d’aujourd’hui ?
Aujourd’hui t’appartient.
Il t’a été donné.
Accepte-le comme une offrande de la vie et fais de ce jour quelque chose de beau.
Demain – si demain t’est donné – tu feras la même chose. Et après-demain, de même ; et ainsi de suite, jour après jour, jusqu’à la fin.

Être prête,
C’est accepter la vie ;
Toute la vie ;
Telle qu’elle vient à nous ;
Avec ce qu’elle a de plus beau et ce qu’elle a de plus triste : avec ses jours légers qui passent comme passe un papillon ; Et ses jours pesant qui traînent comme traîne le brouillard sur les champs mouillés.

Être prête,
C’est être disposé à faire ce que l’heure exige ;
C’est accepter avec bonne volonté.
Ce n’est pas dans tes paroles que je verrai si tu es prête ; ce n’est pas dans tes actions ; c’est dans ton attitude en face de la vie ; peut-être dans ton regard.
Accepter... … C’est beaucoup.
Ce n’est pas assez.
Pour être prête, il faut avoir choisi.
La vie est trop riche ;
Il y a trop de choses qui nous attirent et qui nous appellent.
Les forces physiques et les forces intellectuelles d’un homme ne suffisent pas pour tout embrasser et pour tout accomplir.
Dans cette diversité, il faut choisir.

Quel sera le verbe de ta vie ?
Quel sera ton chant ?

Tu as promis de servir.
"Servir Dieu, ta famille, ton prochain", telle fut ta promesse.
C’est le service que tu as mis au centre de ta vie.
C’est à lui que tu reviendras toujours après les folles escapades et les doux abandons.
Servir est ton verbe.
Tu l’as voulu et tu le veux encore.
Tu sais bien que ta vie ne peut être autre chose qu’une offrande faite à autrui.

Tu as choisi.
Tu es prête.

Aimée Degallier-Martin, in Le Livre de Lézard, Publié le 10 février 2017 (mis à jour le 19 juin 2020)

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SOIS PRETE

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Beau TEXTE de LaToileScoute
Un beau texte de Robert Lamoureux, écrit à l’attention de tous les admirateurs qui le croisaient à la fin de ses concerts et le trouvaient fatigué et ayant mauvaise mine. 
Tu peux le lire à beaucoup d’occasions, en particulier en camp à la fin d’une journée éprouvante. 

ÉLOGE DE LA FATIGUE

Vous me dites, Monsieur, que j’ai mauvaise mine,
Qu’avec cette vie que je mène, je me ruine,
Que l’on ne gagne rien à trop se prodiguer,
Vous me dites enfin que je suis fatigué.

Oui je suis fatigué, Monsieur, mais je m’en flatte.
J’ai tout de fatigué, la voix, le coeur, la rate,
Je m’endors épuisé, je me réveille las,
Mais grâce à Dieu, Monsieur, je ne m’en soucie pas.
Ou quand je m’en soucie, je me ridiculise.
La fatigue souvent n’est qu’une vantardise.
On n’est jamais aussi fatigué qu’on le croit !
Et quand cela serait, n’en a-t-on pas le droit ?

Je ne vous parle pas des tristes lassitudes,
Qu’on a lorsque le corps harassé d’habitude,
N’a plus pour se mouvoir que de pâles raisons
Lorsqu’on a fait de soi son unique horizon
Lorsqu’on a rien à perdre, à vaincre, ou à défendre
Cette fatigue-là est mauvaise à entendre ;
Elle fait le front lourd, l’œil morne, le dos rond.
Et vous donne l’aspect d’un vivant moribond

Mais se sentir plier sous le poids formidable
Des vies dont un beau jour on s’est fait responsable,
Savoir qu’on a des joies ou des pleurs dans ses mains,
Savoir qu’on est l’outil, qu’on est le lendemain,
Savoir qu’on est le chef, savoir qu’on est la source,
Aider une existence à continuer sa course,
Et pour cela se battre à s’en user le cœur
Cette fatigue-là, Monsieur, c’est du bonheur.

Et sûr qu’à chaque pas, à chaque assaut qu’on livre,
On va aider un être à vivre ou à survivre ;
Et sûr qu’on est le port et la route et le gué,
Où prendrait-on le droit d’être trop fatigué ?
Ceux qui font de leur vie une belle aventure,
Marquent chaque victoire, en creux, sur leur figure,
Et quand le malheur vient y mettre un creux de plus
Parmi tant d’autres creux il passe inaperçu.

La fatigue, Monsieur, c’est un prix toujours juste,
C’est le prix d’une journée d’efforts et de lutte.
C’est le prix d’un labeur, d’un mur ou d’un exploit,
Non pas le prix qu’on paie, mais celui qu’on reçoit.
C’est le prix d’un travail, d’une journée remplie,
C’est la preuve, Monsieur, qu’on vit avec la vie.

Quand je rentre la nuit et que ma maison dort,
J’écoute mes sommeils, et là, je me sens fort ;
Je me sens tout gonflé de mon humble souffrance,
Et ma fatigue alors est une récompense.

Et vous me conseillez d’aller me reposer !
Mais si j’acceptais là, ce que vous proposez,
Si je m’abandonnais à votre douce intrigue...
Mais je mourrais, Monsieur, tristement... de fatigue.

Robert Lamoureux, Publié le 22 juin 2018 (mis à jour le 7 octobre 2018)

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ÉLOGE DE LA FATIGUE

"Fleur et Chuchotement "

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EXPO FLEUR
Octobre 2023

EXPOSITION Flower Power : 
une exposition sublime sur l'histoire des fleurs dans l'art Œuvres du printemps, les fleurs continuent de s'épanouir cet automne, et jusqu'au début de l'hiver, au Musée des impressionnismes à Giverny. 
PAR MARTHE MABILLE 6 octobre 2023

(Ci-contre- Les Roses d'Héliogabale 
de Lawrence Alma-Tadema (1888), huile sur toile, 
132,7 x 214,4 cm, Mexico, Collection Pérez Simón, 10304.© Studio Sébert Photographes)
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Musée des impressionnismes à Giverny

Visitez Giverny, ce charmant village français rendu célèbre par l’illustre peintre Claude Monet

Située en Normandie, 

La Demeure de Giverny est célèbre grâce au peintre impressionniste Claude Monet qui s’y installa en 1883. Ces lieux ont inspiré l’artiste pour de nombreuses toiles dont ses Nymphéas, une série d’environ 250 peintures à l’huile qu’il a peintes durant les 31 dernières années de sa vie. Pour réaliser cette œuvre colossale, il s’est inspiré du bassin de nénuphars qui s’épanouit dans son jardin de fleurs à Giverny. 

Nymphéas

Le thème des nymphéas fut la dernière grande obsession de Monet qui, s’inspirant de l’étang de son jardin de Giverny, les déclina dans des variations infinies pendant environ 26 ans. Comme les Cathédrales de Rouen, les toiles sur le thème des nymphéas sont éparpillées un peu partout dans le monde, mais le chef-d’œuvre de cette série qui fait généralement l’unanimité, ce sont les merveilleux nymphéas du Musée de l’Orangerie, que Georges Clemenceau commanda à Monet pour la décoration des deux salles ovales du bâtiment. Il s’agit du testament de Monet et, peut-être, de son travail le plus abouti, dans la mesure où le peintre parvint à combiner harmonieusement le désir de créer une grande fresque décorative et la véracité d’une peinture réalisée en plein air. Le peintre André Masson a défini l’Orangerie comme ” la Chapelle Sixtine de l’impressionnisme “. Qui dit mieux ?

 

Georgia O'Keeffe fait partie de ces artistes célèbres qui aimaient peindre des fleurs. 

Des pétales d'iris et d'arums capturés de très près, à la limite de l’abstraction, avant d'être étalés par des coups de pinceau francs sur la toile blanche. Pourtant, la peintre américaine a toujours maintenu ne pas les aimer, ces fleurs : “Je les peins uniquement parce qu’elles sont moins chères que des mannequins et qu’elles ne bougent pas.”

Peindre la flore n'est alors rien de plus qu'une démonstration de ce qu'il y a sous ses yeux, soit une nature riche et poétiquement précieuse. 

Évidemment, Georgia O'Keeffe n'est pas la seule à s'être laissée piquer par la beauté de cette parure végétale. Depuis toujours, les fleurs se révèlent au travers des œuvres d'artistes multiples et très différents, mais qui se retrouvent en ce motif significatif. 

Le musée des impressionnismes nous le confirme le temps d'une exposition merveilleuse et délicate à Giverny.

 

Les fleurs, un motif cher aux artistes

Inaugurée en février 2023 à Munich, l'exposition Flower Power se poursuit à présent dans les galeries du musée des impressionnismes à Giverny, maison de Claude MONET. Peintures, sculptures, photographies, estampes, livres, robes de créateurs et objets d'arts décoratifs se succèdent et font se rencontrer les grands maîtres - Eugène Delacroix, Édouard Manet ou encore Paul Cézanne - au fil d'un parcours thématique sur l'histoire de la fleur au fil des siècles.

 

Symbole sentimental, mythologique, religieux ou même politique, les fleurs charment par leur faculté à renaître chaque année en suivant les cycles de la nature. Il suffit de lire les Métamorphoses d'Ovide pour s'en apercevoir : les personnages de Narcisse, de Clytie et de Hyacinthe sont tous trois devenus une espèce florale après leur mort. Depuis, la légende continue de fasciner. Les écrivains content la splendeur des fleurs et s'aventurent dans le verger de leurs significations. 

Chez les artistes, cela se ressent. Le peintre Edward Burne-Jones consacre ainsi plusieurs œuvres au Roman de la Rose de Guillaume de Lorris et Jean de Meung, Odilon Redon et Auguste Rodin illustrent Les Fleurs du Mal de Charles Baudelaire, le sculpteur Ru Xiao Fan s'intéresse au pouvoir ancestral du lotus dans son œuvre Ode à la méditation, Jingdezhen… Sans parler des impressionnistes. Immanquables de cette exposition, ils parlent des fleurs mieux que quiconque. 

Des natures mortes au motif floral façon papier peint avec le Parterre de marguerites de Gustave Caillebotte, ces bijoux de la nature se déclinent de toutes les manières, pour mieux ravir celui ou celle qui les observe.

 

L’exposition plonge ensuite les visiteurs dans le XXe siècle à travers la photographie ou encore le modernisme américain (n'oublions pas la splendide série Flowers d'Andy Warhol). C'est ici que l'on retrouve Georgia O’Keeffe en maîtresse du genre. Avec elle, la fleur n'est pas prête de faner : elle est, au contraire, ouverte, gigantesque et plus spectaculaire que jamais. La fleur vit et se renouvelle au fil des saisons de l'art appelées mouvements, preuve de sa liberté éternelle.

Flower Power, une exposition à découvrir jusqu'au 7 janvier 2024 au Musée des Impressionnismes, 99 rue Claude Monet, 27620, Giverny.

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Monet était également un véritable passionné de jardinage, sa maison est particulièrement populaire pour ses beaux jardins, notamment pour ses célèbres Nymphéas, son Clos Normand, ses parterres de fleurs et son Jardin d’eau. Il fit également construire un pont japonais qu’il peignit en vert près de ses végétaux orientaux et de ses saules pleureurs. Le peintre était si fier de ses jardins, qu’il passait des heures à les contempler. Par ailleurs, un jardinier était chargé de son entretien à temps plein, il devait couper chaque feuille morte pour qu’il reste toujours d’une beauté parfaite.

C’est la Fondation Claude Monet qui présente au public les jardins et la maison de Claude Monet à Giverny. Avec près de 530 000 visiteurs par an en 2010, elle est le deuxième lieu le plus visité en Normandie après le Mont-Saint-Michel. 

La visite se décompose en plusieurs parties : le Clos Normand, le Jardin d’eau, la maison de Monet, les estampes japonaises et enfin l’atelier des Nymphéas. L’artiste a toujours été fasciné par les jeux de lumière et les reflets des nuages sur l’eau mais également par la beauté de son village, ce qui l’inspira énormément pour plusieurs de ses toiles que vous pouvez admirer ci-dessous.

L'Iris blanc de Georgia O'Keeffe (1957), huile sur toile, 102 x 76,2 cm, Madrid, Museo Nacional Thyssen-Bornemisza, 697 (1976.36).© Museo Nacional Thyssen-Bornemisza / ADAGP, Paris

Le Vase bleu de Paul Cézanne (1889-1890), luile sur toile, 61 x 50 cm, musée d'Orsay à Paris, legs du comte Isaac de Camondo, 1911, RF 1973.© RMN - Grand Palais / Hervé Lewandowski 

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MAISON de 
Claude MONET, 
MUSÉE du Peintre IMPRESSIONNISTE 
à GIVERNY Normandie
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En 1883, Monet déménage avec sa famille à destination de Giverny, petite commune française de Normandie. Il y restera jusqu’à sa mort et c’est là que sera fondé son petit univers impressionniste, tout de paix et de nature. En 1891, déviant un affluent de la rivière Epte, Monet aménage un étang qu’enjambe un pont japonais. Il n’existe pas de lieu, dans l’histoire de l’art, qui ait été étudié aussi minutieusement que l’étang de Giverny, reproduit sous de multiples angles, dans toutes sortes de variantes avec les Nymphéas du musée de l’Orangerie, l’une des plus fameuses.

 

 

 

PROXIMITÉ / TENDRESSE / COMPASSION

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NAISSANCE du MOUVEMENT des Peintres IMPRESSIONNISTES

Qu’est-ce que l’impressionnisme ?

L’ impressionnisme est un mouvement pictural né en France dans les dernières décennies du XIXe siècle . Il rejette l’académisme et le romantisme de la peinture de l’époque et propose un nouveau regard sur l’art , plus proche de la réalité contemporaine .

Le mouvement a été nommé d’après le critique Louis Leroy , qui commentant la première exposition du groupe, en 1874, a mentionné que ce qu’il voyait n’étaient pas des peintures, mais des impressions (esquisses).

Caractéristiques de l’impressionnisme

  • Au lieu de cela, ils ont proposé de capturer des scènes de la vie moderne telles qu’elles étaient enregistrées par l’œil de l’artiste. Ainsi, ils ont peint des scènes de famille, des paysages, des activités de la vie quotidienne, des scènes champêtres, etc., avec un style rapide et des couleurs vives .
  • Contrairement aux artistes précédents, qui ont réalisé de nombreux croquis et études avant de commencer à peindre chaque œuvre en studio, les artistes impressionnistes ont peint en plein air . Ils commençaient et terminaient généralement le tableau devant le modèle qui les avait inspirés.
  • Pour obtenir l’effet de couleur vibrante que les objets ont sous la lumière du soleil, ils ont appliqué des traits rapides , courts et courbes de couleurs pures sur la toile . De cette manière, la couleur finale de ce qui est représenté se forme sur la rétine de l’observateur.
  • Ils utilisent de nouveaux schémas de composition, plus proches de ceux de la photographie, qui commence à se populariser à cette époque.
  • Ils furent rejetés par les institutions qui légitimaient l’activité artistique de l’époque ,
  • Ils ont été influencés par certains des premiers artistes du réalisme , mais ont essayé d’évoluer vers une manière plus naturaliste de représenter les éléments de la nature. Ils ont constaté que la lumière du soleil, filtrée par les différentes conditions atmosphériques au cours de la journée et des saisons, provoquaient des effets visuels changeants sur les objets et ont tenté de capter ce phénomène. Pour y parvenir, ils n’ont utilisé que les couleurs du spectre solaire, éliminant les couleurs blanches, noires et terreuses de la palette.

Fond d’impressionnisme

L’impressionnisme a reçu des influences de diverses sources, parmi lesquelles on peut souligner:

  • Le mouvement réaliste émerge en France au milieu du XIXe siècle. Les artistes réalistes ont cherché à refléter la réalité contemporaine, en particulier celle des classes populaires urbaines et rurales.
  • La peinture de plein air avait déjà été postulée par les artistes de l’ École de Barbizon , un groupe sympathique au réalisme qui s’est installé près de la forêt de Fontainebleau. Ces artistes, qui se consacraient presque exclusivement à la peinture de paysages naturels, prenaient leurs esquisses en plein air.
  • Le traitement des couleurs d’ artistes antérieurs tels qu’Eugene Delacroix, William Turner, Diego Velázquez et Francisco Goya.
  • Les théories sur les effets de couleur d’Eugène Chevreul et de Charles Blanc, qui ont étudié les phénomènes liés à la lumière et à la couleur, l’influence des couleurs les unes sur les autres et les relations entre primaires, secondaires et leurs complémentaires.

Artistes impressionnistes

Certains des artistes les plus importants du mouvement impressionniste étaient :

  • Claude Monet (1840-1926) : l’un des membres fondateurs. Il était le seul du groupe à poursuivre ses recherches impressionnistes jusqu’à la fin de sa vie. Il a exploré les effets de la lumière et de la couleur sur les objets dans de nombreuses séries de peintures sur le même sujet, mais à des moments différents.
  • Pierre-Auguste Renoir (1841-1919) : qui s’intéressait beaucoup à la figure humaine. Il s’intéressait à capturer des situations de joie de vivre, sereines et belles.
  • Alfred Sisley (1839-1899) : a participé au groupe fondateur.
  • Camille Pissarro (1830-1903) : était un membre actif du groupe. À partir des années 1880, il s’intéresse également au néo – impressionnisme.
  • Berthe Morisot (1841-1895) : L’une des rares femmes impliquées dans le mouvement, elle fut une organisatrice active de la Société des Artistes et de ses expositions.

En outre, il existe d’autres artistes qui, bien qu’ils ne puissent pas être considérés comme faisant partie de l’impressionnisme, étaient très proches du mouvement. Parmi eux, Édouard Manet (1832-1883) et Edgar Degas (1834-1917) .

Les œuvres les plus remarquables de l’impressionnisme

Certaines des œuvres les plus remarquables de l’impressionnisme sont les suivantes :

Claude Monet, Estampe. Soleil levant , 1872, huile sur toile, 48 × 63 cm, Musée Marmottan-Monet, Paris.

Pierre-Auguste Renoir, Danse au Moulin de la Galette, 1876, huile sur toile, 131 × 175 cm, musée d’Orsay, Paris.

Berthe Morisot, Le Berceau , 1872, huile sur toile, 56 x 46 cm, Musée d’Orsay, Paris.

Bibliographie:

  • Antiquité, Dolores et autres. XIXème siècle. Le regard vers le passé et la modernité . Madrid, Université Ramón Areces, s/f.
  • Argan, Giulio Carlo. Art moderne. Des Lumières aux mouvements contemporains. Madrid, Akal. 2004.
  • 2022 Encyclopédie de l'histoire - Faits et biographies

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La vie rustique 
signifie vivre bien 
et en harmonie 
avec la nature

Mes Moments Précieux

Vivre sereinement avec son cancer, Source : 11 mars 2021 - https://mesmomentsprecieux.fr/vivre-avec/les-bienfaits-de-la-lecture-sur-la-sante-les-effets-positifs-des-livres/

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les effets positifs des livres

Une fois le diagnostic de cancer posé, une multitude de pensées différentes tourbillonnent dans la tête des patients qui, dans la plupart des cas, voient leur quotidien changer subitement. Lorsque la réalité devient trop pesante, lire un livre peut être un moyen agréable d’y échapper. La lecture peut vous apporter soutien et encouragement dans diverses situations. Cet article aborde les bienfaits de la lecture et présente plusieurs livres qui pourront vous aider pendant votre traitement.

Si vous êtes submergé par le stress ou par vos pensées, ou si vous souhaitez oublier un temps tout ce qui vous entoure, vous plonger dans un livre peut vous aider à vous évader et vous transporter dans un autre monde. Bien sûr, les livres ne peuvent pas se substituer à l’aide d’un professionnel de santé après l’annonce du diagnostic ou pendant le traitement. Toutefois, ils peuvent vous apporter du réconfort dans les moments difficiles, ou être sources de motivation et d’encouragement en diverses occasions.

La lecture, un baume pour l’âme

De nombreux patients atteints d’un cancer sont particulièrement attentifs à leur corps pendant le traitement, car celui-ci peut avoir de lourdes répercussions au niveau corporel. En se focalisant trop sur leur santé physique, les patients peuvent négliger leur bien-être psychologique et l’impact de la maladie sur celui-ci. Pourtant, le bien-être psychologique est tout aussi important, car une attitude positive peut avoir des effets bénéfiques sur la condition physique. Améliorer votre bien-être général et réduire les facteurs de stress peuvent vous aider à mieux supporter le traitement. Par exemple, certaines techniques peuvent vous permettre de relâcher la tension et de soulager les crampes. C’est précisément sur ce point que la lecture peut être bénéfique : lire un livre améliore le bien-être, fait oublier les soucis et permet de vous relaxer.

De plus, s’identifier à un personnage d’un roman ou se reconnaître dans une situation peut motiver les patients à aller de l’avant, car ils se trouvent dans une position similaire et doivent gérer des problèmes identiques : s’identifier à un personnage peut rompre le sentiment de solitude que peut engendrer le cancer et permettre de réaliser que cette épreuve a déjà été traversée avec succès par d’autres qui peuvent partager leur expérience. Cela peut vous convaincre d’envisager différemment votre situation personnelle ou vous aider à l’affronter. Mais avant tout, un livre peut vous distraire lorsque vous faites face à une situation inconfortable et que vous ressentez le besoin d’échapper à votre quotidien : si vos pensées vous envahissent au point de vous empêcher de vous endormir, vous plonger dans un livre peut vous aider à trouver le sommeil.

Dans ce cas, vous pourriez apprécier le roman intitulé « You, me and the colors of life » de Noa C. Walker. Ce roman raconte l’histoire de Janica, une jeune femme à qui un cancer a été diagnostiqué quand elle était enfant et qui s’est battue pour retrouver une vie normale. Ce livre peut aider les patients comme leurs proches à comprendre la maladie et leur apprendre à profiter des bons moments qui peuvent survenir, même pendant la difficile période du traitement. Grâce à son style d’écriture, l’auteur montre les petits plaisirs qui existent dans la vie malgré les soucis, et donne de l’espoir aux lecteurs confrontés à une situation difficile, le tout en faisant preuve de beaucoup d’empathie et de délicatesse.

« Demain est un autre jour » de Lori Nelson Spielman est un livre qui traite avec un ton léger de la vie qui suit le décès d’un proche. Alors qu’elle croyait hériter de l’entreprise de cosmétiques familiale, Brett, inconsolable après le décès de sa mère des suites d’un cancer, ne récupère auprès de son avocat qu’une liste de rêves, recueillie en secret par sa mère dans sa poubelle, qu’elle souhaitait atteindre quand elle avait 14 ans. Rien ne lui reviendra si, au bout d’un an, elle n’a pas accompli ses rêves d’adolescence. Après l’étonnement et la colère qui succèdent cette trouvaille, Brett va rapidement se rendre à l’évidence : sa mère la connaissait mieux que personne. Sans jamais tomber dans le dramatique, Nelson Spielman aborde avec finesse et humour, dans un roman plein de bons sentiments, l’amour mère-fille qui sait perdurer même à travers le deuil, mais aussi les rêves de jeunesse, les illusions perdues et la possibilité de refaire sa vie.
 

La lecture comme thérapie

Non seulement la lecture peut intervenir en complément du traitement, mais elle peut aussi constituer une forme de thérapie à proprement dit : lire soi-même ou faire la lecture à quelqu’un d’autre, parler de livres ou écrire sur soi-même, peut avoir un effet thérapeutique. Cette forme de thérapie est appelée bibliothérapie. Si elle ne peut pas soulager la maladie sur le plan physique, elle peut aider à mieux vivre avec. Cette pratique consiste à proposer à chaque patient une sélection personnalisée de livres qui l’encouragent, le font réfléchir à sa maladie ou lui apportent du soutien. Un thérapeute accompagne les patients, leur fait des suggestions et les aide à se confronter au contenu des ouvrages. Cela peut aider les patients à exprimer et à comprendre leurs émotions mais aussi à réfléchir à ce qu’ils vivent.

Lorsque vous avez l’impression de ne pas avoir les mots pour exprimer vos pensées et vos émotions de manière intelligible pour votre entourage, la bibliothérapie peut renforcer vos capacités de communication. En lisant et en écrivant régulièrement vos pensées, il peut être plus facile pour vous d’exprimer ce que vous ressentez en votre for intérieur.

Les autres, une source d’encouragement

Certains patients affrontent la maladie en mettant leur histoire par écrit. C’est le cas de Nicole Kultau qui parle de son combat contre le cancer du sein sur son blog.

Lire des témoignages d’autres patients peut vous aider à gérer vos émotions et à voir les choses sous un jour nouveau (voir aussi : Comment expliquer à mes enfants que j’ai un cancer ? Expliquer à des adolescents, Expliquer à des enfants en bas âge).

Beaucoup moins abordé que le cancer du sein, le cancer de la prostate demeure malheureusement encore tabou. Pourtant, en parler pourrait aider à sensibiliser au dépistage.

S’appuyant sur de nombreux détails et faits médicaux, Siddhartha Mukherjee s’attaque au cancer dans son livre « L’Empereur de toutes les maladies : une biographie du cancer ». Dans ce roman, l’auteur captive ses lecteurs grâce à un style d’écriture unique. L’histoire est prenante, même pour des lecteurs qui ne lisent habituellement pas de livres traitant de sujets médicaux. Truffé d’anecdotes, il y aborde le cancer par thématique et vous aide ainsi à mieux le comprendre.

Le savoir par les livres

Non seulement les histoires personnelles aident les patients à réfléchir à leur situation, mais elles leur fournissent également plus d’informations sur la maladie. Certaines peurs reposent sur l’ignorance. En élargissant votre horizon, vous pourrez les contrer. En plus d’échanger régulièrement avec un médecin, la lecture d’ouvrages non fictionnels sur le cancer peut vous aider à comprendre des points qui n’étaient pas clairs jusqu’à présent.

« Parfois, il faut plonger dans les méandres de l’imagination
pour avoir une vision claire de la réalité. » – Marliese Zeidler, poète

Se plonger dans un monde fictif

Il y a des jours où on aimerait se mettre sous une couverture et y rester. Lorsque cela vous arrive, que vous ne vous sentez pas bien, un bon livre peut vous offrir un refuge temporaire et vous distraire de vos pensées négatives. Ainsi, vous pouvez vous immerger dans un univers d’aventures ou vous retrouver sur une jolie plage sur la côte, selon le livre que vous choisissez. Se perdre dans un autre monde est un phénomène que l’on appelle « immersion » et qui décrit la sensation de plonger dans une histoire. Pendant ce temps, toutes vos peines et vos craintes peuvent disparaître complètement. En outre, les livres peuvent illuminer votre journée, à l’image de « Stravaganza – La cité des masques » de Mary Hoffman. Ce roman d’aventures et de voyage dans le temps parle d’un garçon prénommé Lucien qui est atteint d’un cancer, mais qui peut voyager entre sa ville natale de Londres et un monde fantastique.

Probablement plus douloureux, Oscar et la Dame rose est un roman d’Éric-Emmanuel Schmitt. Dans ce livre, Oscar, un petit garçon de dix ans, vit à l’hôpital car il souffre d’un cancer. Oscar sait qu’il va mourir et qu’il ne lui reste plus que quelques jours à vivre. Cette vérité, personne n’ose la lui avouer, sauf la Dame rose, rencontre étonnante avec qui va se nouer une complicité inattendue. À travers douze jours de la vie d’Oscar, l’auteur nous livre ici un roman cocasse et poétique plein de personnages aussi drôles qu’attachants.

« Je crois en l’effet des livres, qu’ils illuminent des parties de notre conscience qui autrement resteraient cachées. » – Dave Eggers, auteur américain

Prendre le temps de lire

Peu importe que vous lisiez un ouvrage médical ou un roman d’aventures : le principal, c’est que vous preniez du temps pour vous et que vous fassiez quelque chose que vous aimez. Trouvez un auteur, un sujet ou un genre qui vous intéresse. Découvrez quel type d’histoires vous touche émotionnellement, mais faites également de la lecture un rituel régulier. Si vous vous sentez stressé, prenez un livre et oubliez tout. C’est votre moment. À ceux qui ne lisent pas régulièrement, nous conseillons le roman « Nos étoiles contraires » de John Green. Il s’adresse à des lecteurs de différents groupes d’âge et ne se cantonne pas à un genre spécifique. Avec beaucoup d’émotion et d’humour, cet ouvrage raconte l’histoire d’une adolescente de 16 ans qui est atteinte d’un cancer et fait face aux effets de la maladie. L’auteur décrit la maladie de façon très réaliste et, grâce à son style d’écriture captivant, fait à la fois rire, pleurer et réfléchir le lecteur.

Les livres peuvent vous apporter du soutien dans toute situation de la vie et ont pour objectif de vous faire passer d’agréables moments. Peu importe que vous préfériez lire une histoire d’amour, un ouvrage pédagogique ou un thriller, l’essentiel est que vous preniez du plaisir à le faire.

Cet article vous a intéressé ? Nous vous invitons à lire également l’article « Franchir les étapes de la convalescence avec positivisme – Un nouveau départ après le cancer » : https://mesmomentsprecieux.fr/vivre-avec/franchir-les-etapes-de-la-convalescence-avec-positivisme-un-nouveau-depart-apres-le-cancer/

  1. La bibliothérapie : le livre comme thérapeute : https://psychotherapie.ooreka.fr/astuce/voir/192837/la-bibliotherapie-le-livre-comme-therapeute [accès : 31.07.2023

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Source : lecahier.com

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signifie vivre bien et en 
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L’art thérapie : soulager les maux du cancer

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L’art thérapie repose sur l’idée que les arts créatifs peuvent avoir un effet thérapeutique. Elle peut permettre aux personnes atteintes d’un cancer d’exprimer des inquiétudes non verbalisées ou inconscientes relatives à leur maladie et à leur vie, de faire face à des conflits émotionnels, d’accroître leur connaissance de soi, de lutter contre leur cancer, de soulager la douleur et de réduire le stress. Pourquoi ? Comment ? C’est ce que nous vous proposons de découvrir en détails dans cet article.

L’art-thérapie, aussi appelée thérapie par les arts créatifs ou thérapie par les arts expressifs, est une discipline scientifique paramédicale originale, pratiquée sur tous les continents, qui consiste à utiliser l’art à des fins thérapeutiques. Préconisée par La Ligue contre le cancer, elle contribue à faire face aux traitements sur la durée et aux problématiques liées à la maladie, telles que la douleur physique et psychique, parce que bien souvent les mots manquent ou ne suffisent plus pour traduire des vécus douloureux. Elle met à disposition un espace intermédiaire, sécurisant, pour créer des conditions favorables au dépassement des difficultés liées au cancer, en partenariat avec l’ensemble de l’équipe de soin, tout au long du parcours de soins du patient :

  • du dispositif  d’annonce à travers lequel une première évaluation des besoins peut être réalisée ;
  • aux différentes phases de la maladie – curative, palliative ou terminale -, le temps de l’hospitalisation et des traitements ;
  • et après les traitements, en période de rémission, pour accompagner le temps du retour à la santé.

« … envisager la créativité dans son acception la plus large, sans l’enfermer dans les limites d’une création réussie ou reconnue, mais bien plutôt en la considérant comme la coloration de toute attitude face à la réalité extérieure » Winnicott (1971, Jeu et Réalité)

Les origines de l’art thérapie

L’application de l’art à des fins thérapeutiques n’est pas un concept nouveau. Dès l’Antiquité, l’art est utilisé pour soigner. Son concept en tant que thérapie pourrait être attribué à Aristote, selon qui, la représentation théâtrale permettrait aux hommes d’entrer dans un processus de catharsis, c’est-à-dire de se décharger de leurs pulsions, angoisses ou fantasmes en s’identifiant aux personnages du drame. Au début du XXe siècle, le psychiatre suisse Carl G. Jung (1875-1961) avait déjà lui-même expérimenté les bienfaits de l’expression par le dessin. Il a ensuite intégré cette approche dans sa pratique.

Toutefois, l’art thérapie n’a fait son entrée officielle dans la société contemporaine que vers les années 1930, avec la naissance des centres d’ergothérapie (réhabilitation par l’apprentissage) et de thérapeutique occupationnelle. En 1954, le premier département d’art psychopathologique est ouvert sous l’impulsion de Robert Volmat à la clinique des maladies mentales et de l’encéphale à Paris. Cette forme d’art thérapie est celle que l’on qualifie aujourd’hui de traditionnelle, ou psychothérapie par l’art. Il s’agit d’une méthode de travail en psychothérapie utilisant l’ensemble des outils d’expression artistique dans le but de renouer le dialogue avec soi-même et avec autrui, et de stimuler la créativité de chacun. Par l’art, le patient laisse surgir ses émotions, ses souffrances, pour se découvrir et évoluer vers un mieux-être, une résolution ou une meilleure utilisation de ses ressources.

L’art thérapie dite moderne, pratiquée sous l’autorité médicale, s’est développée en France dans les années 1970 à l’initiative du centre de recherches de l’Association française de recherches et applications des techniques artistiques en pédagogie et médecine (Afratapem). En 1980, est créé le premier diplôme universitaire français à la faculté de médecine de Tours. Cette discipline exploite le pouvoir propre de l’art sans aucune interprétation de l’intention, de l’action ou de la production artistique. Elle n’est donc pas une psychothérapie. Elle a vocation à favoriser les capacités expressives et relationnelles des patients. Un protocole thérapeutique est établi, des stratégies thérapeutiques ainsi que des évaluations pour valider les progrès sont mises en place et réalisées par les professionnels. Elle représente aujourd’hui l’essentiel de la pratique de cette discipline.

Libérer son émotion, la comprendre, la transformer

Quelque soit l’activité créative choisie, parmi les nombreuses possibilités,

peinture, dessin, sculpture, modelage, collage, photographie, écriture, marionnettes, vidéo, danse, théâtre, musique, chant, clown, masque, poésie, lecture, cirque, cinéma etc.,

l’objectif est de permettre au patient de s’impliquer, de choisir et de se mobiliser physiquement et psychiquement, à travers sa production artistique et l’élan mis en place à cette occasion. Elle utilise la création artistique pour lui permettre de prendre contact avec sa vie intérieure (sentiments, rêves, inconscient, etc.), l’exprimer et se transformer. C’est un espace qui lui est mis à disposition pour élaborer, symboliser, représenter. L’activité consiste à stimuler ce qui fonctionne bien :

  • gratifier les sens ;
  • se projeter, retrouver un sens à sa vie, une qualité existentielle ;
  • valoriser la personne ;
  • laisser venir l’inattendu et l’inexploré ;
  • bouleverser de façon positive le quotidien ;
  • stimuler le goût, le plaisir, les capacités techniques ;
  • retrouver une juste estime de soi en s’impliquant dans la pratique artistique.

À qui s’adresse l’art thérapie ?

L’art thérapie n’a pas pour but de former des artistes. Elle a comme principales indications les troubles de l’expression, de la relation et de la communication. Aucune compétence artistique préalable, ni aucun talent, ne sont requis. Elle s’adresse aux patients dès le plus jeune âge :

  • douloureux ;
  • manifestant une anxiété, un mal-être ;
  • un bouleversement massif des repères internes ;
  • une incapacité à agir ou à exprimer angoisses et souffrances ;
  • subissant de longues hospitalisations ;
  • en renforcement du lien parents/enfants ;
  • face à des troubles psychoaffectifs, sensoriels, comportementaux, physiques, neurologiques…

En offrant une parenthèse, un moment d’oubli de la maladie, elle permet de :

  • mieux s’intégrer au projet de soin ;
  • favoriser la communication avec l’entourage, l’équipe soignante etc. ;
  • détourner l’attention de l’angoisse, de la douleur ;
  • se ressourcer, se recentrer ;
  • capter l’esprit, le mettre au repos du stress généré par la maladie et les traitements ;
  • revaloriser l’image, la confiance et l’estime de soi ;
  • se sentir investi dans un projet et le vivre au quotidien ;
  • se sentir ancré et stimuler son imaginaire ;
  • faire des choix, décider et maîtriser quelque chose ;
  • laisser une trace, des productions testamentaires ;
  • exprimer son affect ;
  • faire pour quelqu’un ;
  • stimuler la motricité ;
  • offrir un mode de communication non verbale, un temps d’apaisement ;
  • offrir un domaine où il y a une chance de progression et d’élaboration positive.

« Le but est de partir, dans le cadre d’un processus créatif, de ses douleurs, de ses violences, de ses contradictions pour en faire le matériau d’un cheminement personnel. Du pire naît ainsi une construction, une production qui tend vers l’art. » Dr Jean-Pierre Klein, psychiatre et directeur de l’Institut national d’expression, de création, d’art et de thérapie (Inecat) de Paris.

Quels sont les bienfaits de l’art thérapie pour les personnes atteintes d’un cancer ?

Les personnes atteintes d’un cancer ainsi que leur conjoint et les membres de la famille ont recours à l’art thérapie pour les aider à faire face à leurs émotions. Le pouvoir de l’art thérapie réside dans le fait qu’il s’agit d’un moyen d’expression différent permettant aux patients de se livrer autrement que par les mots. Un aspect d’autant plus important qu’il arrive que certains patients ont du mal à parler, à trouver les mots ou à entrer en relation avec les autres.

L’art thérapie permet de chatouiller le merveilleux qu’il y a en chacun de nous, de proposer un parcours symbolique parallèle au parcours de soin, de chercher du sens en créant, de gratifier les sens et de se faire du bien en créant quelque chose de beau.

Cet accompagnement, qui fait participer tout l’être, permet aux patients atteints d’un cancer et/ou en soins palliatifs de :

  • diminuer l’anxiété et le stress ;
  • faire face à la fatigue et à la dépression ;
  • soulager la douleur pendant et après les séances, voire pendant les soins ;
  • diminuer les symptômes en général, notamment une normalisation de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et de la sécrétion de cortisol ;
  • s’apaiser, se détendre, s’évader ;
  • gagner en vitalité et mieux-être ;
  • rompre avec l’isolement ;
  • avoir des effets positifs sur la capacité à affronter la maladie et sur l’interaction sociale ;
  • améliorer la qualité de vie.

Des effets positifs de l’art thérapie, comme par exemple une baisse de l’anxiété et du stress, ont également été constatés auprès des aidants familiaux.

Comment s’y retrouver parmi les différents types d’activités proposées dans le cadre de l’art thérapie ?

« L’art thérapie ne doit se mouvoir ni dans la trop grande facilité, ni dans l’expression taboue »,

du Dr Jean-Pierre Klein.

L’art thérapie regroupe toutes les disciplines artistiques. Il s’agit pour le patient de choisir celle qui lui permettra de mieux explorer ses émotions. En voici quelques exemples :

  • Le coloriage : longtemps réservés aux enfants, les livres de coloriage pour adultes ont fait leur apparition il y a quelques années. Ce succès peut s’expliquer par le fait que le coloriage est abordable et facile d’accès, et qu’il ne nécessite pas de compétences techniques particulières. De nombreux indices sur la vie interne de l’individu peuvent émerger suite au coloriage : les couleurs utilisées, le type de trait etc. C’est une activité qui favorise la concentration et qui permet de lâcher prise et de ne plus penser à rien. C’est en cela qu’il est profondément anti-stressant. Certains spécialistes estiment même que les effets du coloriage pourraient être similaires à ceux de la méditation
  • Le théâtre : les exercices sont très variés. Par exemple, l’utilisation de marionnettes peut permettre au patient de se projeter et de communiquer de façon indirecte sur lui-même. D’autres exercices peuvent consister à rencontrer son « soi intérieur », à mettre en scène un souvenir, à raconter son propre conte… Le théâtre remplit une fonction d’exutoire tout autant que de dédramatisation. Que ce soit pour mieux se connaître, ou pour décharger ses émotions, il peut constituer une excellente thérapie.
  • La musique : aussi appelée musicothérapie, la thérapie par la musique est un moyen privilégié d’accéder à ses émotions et de les décharger. Elle consiste en un travail sur les vibrations et sur le corps à travers le rythme. On parle de musicothérapie réceptive lorsque l’individu écoute de la musique et de musicothérapie active lorsque l’individu crée un extrait musical à l’aide d’un instrument. La musique, dotée d’un exceptionnel pouvoir de mobilisation émotionnelle, encourage une réappropriation progressive de son corps, ouvre les voies de la communication et développe la créativité.
  • La danse : la danse-thérapie permet au patient de faire sortir ses émotions et de s’exprimer à travers son corps. Elle symbolise ses contradictions et renforce l’unité psychocorporelle. Ici, il n’y a pas d’apprentissage mais de l’expression pure. Certains exercices peuvent consister à exprimer sa colère (la danse du guerrier) ou sa sensualité (la danse de la princesse). Ils permettent de se désinhiber et de se libérer.
  • Les arts plastiques : dessin, collage, peinture, poterie, fusain, estampes, calligraphie, modelage etc., il existe une multitude d’outils permettant de créer et de mettre en place un processus de création artistique à des fins thérapeutiques. C’est en observant la manière de structurer l’espace, de disposer les formes, d’utiliser les couleurs, d’associer les idées que le patient peut, avec son art-thérapeute, parvenir à donner un sens à sa création, prendre une distanciation objective puis une prise de conscience, et s’en inspirer pour effectuer les changements désirés dans sa vie.
  • Le conte : lu, mimé ou inventé, celui-ci permet d’exorciser les angoisses, le deuil, les peurs ou encore les frustrations.
  • Masques, maquillage et clown : ces techniques donnent une « voix » à toutes les figures de l’inconscient. Le masque favorise la levée des inhibitions et des défenses, le maquillage confronte avec ses fantasmes et le clown encourage à jouer avec ses vulnérabilités.

Comment se déroule une séance d’art thérapie ?

Le but du processus n’est pas artistique. On ne se préoccupe pas de la qualité ou de l’apparence de l’œuvre finale. La démarche thérapeutique consiste à laisser progressivement surgir ses images intérieures, qui peuvent être autant le reflet d’expériences du passé que de rêves auxquels on aspire. Le geste créateur fait appel au corps qui se met en mouvement pour créer une œuvre concrète. Dans le même élan, il sollicite l’imagination, l’intuition, la pensée et les émotions. Les images ou les formes ainsi créées, en plus de dévoiler certains aspects de soi, peuvent générer une vision et des comportements nouveaux qui contribueront à la guérison physique ou émotionnelle.

Pendant une séance, le patient réalise un travail d’introspection au calme au cours duquel il peut perdre la notion du temps. Une séance d’art thérapie se déroule individuellement ou en petit groupe, soit en institution médicale ou hospitalière, soit en atelier libéral, dans un endroit convivial et réconfortant, qui ressemble plus souvent à un atelier d’art qu’à un cabinet de thérapeute. Des prises en charge à domicile sont également possibles.

Avant d’entreprendre le travail de création, l’art-thérapeute cherche à définir les motifs et les objectifs thérapeutiques qui amènent le patient à suivre une thérapie afin de mieux le guider. Puis, il lui donne des conseils d’ordre technique relatifs aux techniques choisies et l’encourage à s’exprimer en représentant visuellement ce sur quoi il a décidé de s’investir. Parfois, le patient se lance directement dans une création, sans objectif préalable. Il se peut que quelques séances suffisent à cerner le problème. La thérapie peut aussi s’étendre sur un plus grand nombre de rencontres.

Le patient peut, par exemple, utiliser différents types de matériel pour créer des œuvres d’art qui représentent :

Une séance d’art-thérapie peut durer une à deux heures et s’organise autour de trois grands points en interaction permanente :

  • l’expression, qu’elle soit verbale ou non : apprendre à communiquer avec l’art-thérapeute en séance individuelle et avec les autres participants en ateliers de groupe autour d’une thématique artistique ou s’exprimer par la voie détournée de l’art ;
  • la création artistique : organiser et structurer sa pensée, pour créer une œuvre qui ait du sens ;
  • la réflexion sur sa création : mettre des mots sur son ressenti et ses émotions.

Les fins de séances donnent lieu à un échange verbal entre le praticien et son patient. Après avoir achevé sa production, ce dernier est ainsi invité à parler de ce qu’il a ressenti durant la création, de ce que celle-ci lui suggère. Il est aussi invité à s’appuyer sur la thérapie et l’expérience qu’il en tire pour amorcer un changement dans sa perception de lui-même et dans sa vie.

« D’un seul coup, le sens de leur production s’impose. C’est comme si une évidence longtemps secrète leur sautait aux yeux. » Dr Jean-Pierre Klein

L’art thérapie peut aussi se pratiquer dans un contexte de thérapie familiale. Cette démarche est alors organisée autour de tâches au cours desquelles les membres de la famille créent une œuvre ensemble. Cela peut s’accomplir verbalement ou non. L’unité familiale et l’art-thérapeute observent, explorent et interprètent le travail. Ce travail de groupe offre un espace pour améliorer la communication.

Existe-t-il des contre-indications à l’art thérapie ?

Il n’existe pas de contre-indications particulières à la pratique de l’art thérapie. Les contre-indications sont recherchées au cas par cas au travers d’un échange entre le patient, l’art-thérapeute et les autres professionnels de santé impliqués dans la prise en charge.  Cependant, l’art thérapie est à éviter en cas de dépression profonde ou de phase de grande excitation.

Cet article vous a intéressé ? Nous vous invitons à lire également l’article « Les bienfaits de la massothérapie face au cancer » : https://mesmomentsprecieux.fr/vivre-avec/les-bienfaits-de-la-massotherapie-face-au-cancer/

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Les bienfaits de la massothérapie face au cancer

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Face à la maladie, la massothérapie peut aider les personnes atteintes d’un cancer, tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel, et peut améliorer leur qualité de vie. Les patients ont souvent recours à la massothérapie pour aider à soulager les muscles endoloris ou encore la raideur musculaire, mais pas seulement. C’est ce que nous vous proposons de découvrir dans cet article.

La massothérapie, ou « massage qui soigne », est un traitement thérapeutique par les massages qui existe depuis des milliers d’années1. En effet, celle-ci faisait partie de la médecine traditionnelle chinoise, vieille de 4 000 ans, ainsi que de la médecine ayurvédique de l’Inde. Des techniques manuelles de guérison sont également utilisées en Égypte et en Afrique depuis plus de 4 000 ans. En Occident, la pratique date de l’époque gréco-romaine. Hippocrate (460-377 av. J.-C.), le « père » de la médecine occidentale, l’utilisait comme méthode de traitement.

Les principaux objectifs de la massothérapie sont de favoriser la détente musculaire et nerveuse, la circulation sanguine et lymphatique, l’assimilation et la digestion des aliments, l’élimination des toxines, le bon fonctionnement des organes vitaux et l’éveil à une conscience psychocorporelle.

Quels sont les bienfaits de la massothérapie pour les personnes atteintes d’un cancer ?

Grâce à son approche sensorielle structurée et thérapeutique, la massothérapie peut vous procurer d’importants bénéfices physiques et psychologiques. Grâce à ses effets anti-stress (diminution du cortisol, l’hormone du stress) et ses effets activateurs (augmentation de la sérotonine ou de la dopamine, hormones du bonheur), elle vous permet de lâcher prise, d’améliorer la réponse de votre système immunitaire et de mieux appréhender les expériences stressantes dues à la maladie. Outre ses effets immédiats en apportant confort et reconnexion à la vie quotidienne et en vous permettant d’oublier la maladie quelques instants, la massothérapie permet d’améliorer :

Et de diminuer :

Selon une étude réalisée sur une période de trois ans, auprès de 1 290 patients, au Memorial Sloan-Kettering Cancer Center de New York, les patients ayant bénéficié d’un massage suédois ou d’un massage par effleurement, enregistrent une réduction de près de 50 % de la fatigue, des nausées, des douleurs et de l’anxiété, effet qui persiste pendant 48 heures.

La massothérapie renforce aussi les effets des médicaments et agit sur l’état émotionnel et psychologique du patient en réduisant les tensions, l’anxiété et en luttant contre la dépression. Cette relaxation influe positivement sur sa guérison lui permettant de mieux vivre son traitement. 

Le patient se sent mieux et retrouve confiance en lui.

Il est à noter que la massothérapie aide aussi les aidants, en améliorant par exemple l’humeur chez les femmes s’occupant de leur conjoint atteint d’un cancer, en plus de réduire considérablement le stress perçu.

Comment s’y retrouver parmi les différents types de massage proposés ?

La massothérapie se pratique surtout à l’aide des doigts et des mains, mais aussi avec les pieds, les coudes et même les genoux. Selon la technique utilisée, les manœuvres peuvent être appliquées sur tout le corps ou sur une seule partie. Bien qu’il existe de très nombreuses techniques différentes de massage, celles-ci peuvent être classées en 5 grands groupes :

  • La tradition européenne de masso-kinésithérapie, basée sur les principes d’anatomie et de physiologie occidentaux et la manipulation des tissus mous, constitue la méthode dite classique. Ainsi, par exemple, le massage suédois, qui en fait partie, consiste en de longs effleurements, des pressions, des étirements et des frictions pour délier les muscles tendus.
  • La tradition moderne nord-américaine, également basée sur les principes d’anatomie et de physiologie occidentaux, mais qui intègre une dimension psychocorporelle aux concepts traditionnels comprend le massage californien, le massage Esalen, le massage néo-reichien et le massage neuromusculaire.
  • Les techniques posturales, visant à remodeler la structure corporelle par une rééducation de la posture et du mouvement, comme l’intégration posturale, le Rolfing, le Trager et le Hellerwork.
  • Les techniques orientales, basées, entre autres, sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, comme le massage Tui na, l’acupression, le shiatsu, la réflexologie et le Jin Shin Do.
  • Les thérapies énergétiques, inspirées d’anciennes pratiques de guérison utilisant l’imposition des mains, comme le toucher thérapeutique, le Reiki et la polarité.

Comment la masso-kinésithérapie peut-elle vous aider à mieux vivre votre traitement contre le cancer ?

La kinésithérapie, ou « traitement par le mouvement », peut constituer un véritable accompagnement de votre traitement par des massages, étirements, assouplissements des tissus et des cicatrices, traitement de la douleur, renforcement musculaire, drainage, etc. Elle agit au niveau musculaire et articulaire. Les techniques sont utilisées dans le but de rééduquer le mouvement ainsi que la posture de la personne. Elle permet d’éviter que vous n’adoptiez, par réflexe, des positions qui semblent vous soulager sur le moment mais qui peuvent être sources d’enraidissement. Un des actes de la masso-kinésithérapie est le massage, c’est-à-dire la sollicitation des tissus (muscles, tendons ou encore tissus sous-cutanés) du patient, par différentes techniques manuelles.

Dans le cas du cancer du sein, la kinésithérapie joue un rôle essentiel dans les soins post-opératoires après ablation de la tumeur ou du sein. Le kinésithérapeute s’occupe d’abord de décontracter et relaxer la patiente. Il utilise fréquemment de la chaleur ou des ultrasons. La kinésithérapie permet, à l’aide de drainages lymphatiques (toucher et pression rythmiques, légers et lents, qui aide le corps à faire circuler la lymphe dans tout le système lymphatique) et de rééducation articulaire, de récupérer l’amplitude articulaire et la mobilité de votre épaule et de votre bras, de venir à bout des hématomes, des adhérences et des cicatrices et d’atténuer les douleurs vives (syndrome des cordelettes axillaires ou thromboses lymphatiques superficielles). Après la chirurgie, les séances de kinésithérapie permettent à la patiente d’aborder la phase de radiothérapie dans de meilleures conditions. En effet, pendant les séances de radiothérapie de l’aisselle, la kinésithérapie agit, via des techniques douces de drainage manuel, pour prévenir et traiter les coques, en assouplissant les tissus, en drainant et en entretenant la souplesse articulaire. Elle a aussi un rôle important à jouer dans le traitement des complications veineuses et/ou lymphatiques (lymphocèle, lymphœdème du bras). 

La kinésithérapie prépare également les tissus à la reconstruction ultérieure et en améliore les résultats grâce à des massages et des étirements spécifiques de la peau du thorax qui permettra une meilleure mise en place d’un implant mammaire par exemple. Enfin, après la reconstruction, et sur indication de votre chirurgien, elle permet de traiter les cicatrices et les hématomes. Une mobilisation de votre épaule et l’utilisation de techniques manuelles, douces et adaptées, au niveau de la zone reconstruite visent à améliorer la circulation locale. Enfin, le kinésithérapeute a pendant toute la durée de sa prise en charge un rôle de surveillance et d’information de votre chirurgien à la moindre anomalie.

Le massage ayurvedique peut-il aussi aider les patients atteints d’un cancer ?

Le massage ayurvédique est une thérapie manuelle, pratiquée sur tout le corps ou sur une partie, visant à soulager le patient via une prise en charge non-médicamenteuse. Il offre une reconnexion corps-mental-émotion à travers une expérience de toucher non-intrusif, délicat mais puissant et apaisant qui redéfinit les contours physique et psychique de ce corps malmené pendant plusieurs mois. Cette pratique peut s’insérer à tout moment dans le processus de guérison du patient. En effet, ce type de massage peut se pratiquer à chaque stade de la maladie. Il évoluera en fonction de l’état du patient. Il permet de se réapproprier son corps et de suivre « de l’intérieur », via son propre ressenti, l’évolution de son « enveloppe » charnelle et de la reconnecter à son mental. 

 

Il ne s’agit pas que de massage de confort, mais d’un réel accompagnement vers la guérison. Adapté aux besoins de la personne, il tient compte des spécificités de chacun. On constate assez vite une amélioration de l’état douloureux et anxieux. Le patient ressort apaisé, plus léger de la séance. Généralement, le sommeil et la digestion sont fortement et positivement impactés par cette pratique qui travaille sur tous les organes. Une amélioration globale de la qualité de vie est observée ainsi qu’une nette diminution du stress. Un bien-être apparaît et une sensation de vitalité naît de cet état positif retrouvé.

Comment se déroule une séance de massothérapie ?

« Une discussion précède souvent le massage et se solde souvent par des larmes salvatrices », Dr Alain Toledano, 

radiothérapeute oncologue et président de l’Institut Rafaël

Le déroulement d’une séance de massothérapie varie selon la technique employée. Le massage peut en effet être effectué sur une personne dénudée (un drap couvre votre corps) ou habillée de vêtements amples, en position couchée ou assise, avec ou sans huile ou crème, sur tout le corps ou une partie (cuir chevelu, nuque, visage, dos, mains et bras, pieds et jambes) et sur différents types de support : table de massage, tapis posé au sol, chaise ergonomique. Quant aux lieux de massages, ceux-ci sont également très divers : centres de lutte contre le cancer, chambres d’hôpital, groupements de thérapeutes, à domicile… La séance peut durer de 20 minutes à 2 heures selon le type de massage et les objectifs souhaités. La salle peut parfois vous faire bénéficier d’un éclairage tamisé et d’une musique douce pour vous aider à vous détendre durant la séance de massage. En début de séance, le massothérapeute s’entretient avec vous afin d’évaluer vos besoins, vos envies, et de choisir avec lui le type de massage à vous prodiguer. Au cours de la séance de massothérapie, le masseur effectue divers gestes sur votre corps selon la pratique sélectionnée.

Existe-t-il des contre-indications à la massothérapie ?

Il est préférable de faire appel à un massothérapeute spécialisé, habitué à masser des personnes souffrant d’un cancer et donc en mesure d’adapter la technique de massage aux besoins spécifiques du patient. N’hésitez-pas à demander conseil à votre équipe médicale qui peut vous aider à trouver la liste des masseurs ou des masseurs-kinésithérapeutes spécialisés dans votre prise en charge.

Chaque situation étant particulière, après un bilan, votre masseur vous proposera une prise en charge adaptée. Il tiendra compte de votre âge, du type de traitement que vous avez reçu ou que vous recevez encore, de votre état physique et de vos antécédents médicaux. Selon votre état de santé global et les traitements du cancer que vous recevez, vous pourriez devoir éviter certains types de massage.

Il existe quelques rares contre-indications à la massothérapie, notamment en cas de processus inflammatoire, de fièvre, de fractures, de plaies récentes ou d’ecchymoses. De plus, étant donné que le massage augmente la pression artérielle et abaisse le rythme cardiaque, il doit être précédé et suivi d’une évaluation de ces paramètres quand il est effectué sur des patients sensibles à ces modifications. En cas de troubles circulatoires (phlébite, thrombose, varices), cardiaques (artériosclérose, hypertension, etc.) et de diabète, il convient d’obtenir un avis médical. Enfin, les personnes atteintes d’un cancer des os doivent éviter toute manipulation des zones affectées pour éviter de causer des fractures.

La massothérapie permet aussi de soulager les enfants atteints de cancer et leurs parents

« Beaucoup de publications scientifiques montrent que le massage régulier peut aider à limiter la douleur et à soulager les effets secondaires pendant un cancer », Dr Perrine Marec Berard, pédiatre et oncologue à l’Institut d’hématologie et d’oncologie pédiatrique (Lyon).

Le massage chez l’enfant permet de lutter contre les symptômes présents lors de la maladie : diminution de la douleur, des nausées, du stress, de l’anxiété et augmentation des globules blancs et des neutrophiles. Une vingtaine d’hôpitaux français forment désormais les parents d’enfants malades aux massages. Cette pratique encourage les parents et les soignants à s’occuper des enfants avant, après ou pendant des soins douloureux, pour leur redonner le sourire, par l’intermédiaire d’un jeu baptisé les « Massages magiques » qui invite petits et grands à se servir du toucher pour mieux se reconnecter. C’est l’enfant qui choisit la durée du massage, la partie du corps et les gestuelles. Ce moment peut se dérouler pendant les soins, afin de détourner l’attention. Car moins le jeune patient sera tendu, mieux il supportera ses traitements. Mais aussi après les séances de chimiothérapie, les massages permettent à l’enfant de relâcher toutes les tensions et de mieux lutter contre l’anxiété et les nausées.

 

Si cet article vous a intéressé, nous vous invitons également à lire l’article « L’art thérapie : soulager les maux du cancer » : https://mesmomentsprecieux.fr/vivre-avec/lart-therapie-soulager-les-maux-du-cancer/.

Liens utiles

Références

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  2. Calvert RN. The History of Massage : An Illustrated Survey from Around the World, Healing Arts Press, États-Unis, 2002.
  3. Les bienfaits du massage sur le cancer. La Ligue contre le cancer. Consulté le 03/04/2023
  4. Ho SSM, et al. Experiences of aromatherapy massage among adult female cancer patients: A qualitative study. J Clin Nurs 2017; 26(23-24):4519-26.
  5. Massothérapie. Fondation québécoise du cancer. Consulté le 03/04/2023
  6. Le massage bien-être auprès des personnes touchées par le cancer. E&S. Consulté le 03/04/2023
  7. L’oncomassage : un soin médical ? RoseUp. Consulté le 03/04/2023
  8. Field T, et al. Cortisol decreases and serotonin and dopamine increase following massage therapy. Int J Neurosci 2005; 115(10):1397-413.
  9. Kinkead B, et al. Massage therapy decreases cancer-related fatigue: Results from a randomized early phase trial. Randomized Controlled Trial Cancer 2018; 124(3):546-54.
  10. Boyd C, et al. The Impact of Massage Therapy on Function in Pain Populations-A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials: Part II, Cancer Pain Populations. Pain Med 2016; 17(8):1553-68.
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  15. Kinésithérapie. Institut Rafaël. Consulté le 03/04/2023
  16. Kinésithérapie et cancer du sein. La Ligue contre le cancer. Consulté le 03/04/2023
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  20. Des massages ludiques pour soulager les enfants atteints de cancers et leurs parents. 20 minutes. Consulté le 03/04/2023
  21. Rodríguez-Mansilla J, et al. Effects of the application of therapeutic massage in children with cancer: a systematic review. Juan Rev Lat Am Enfermagem 2017; 25:e2903.

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"Fleur et Chuchotement "

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Vivre bien et en 
harmonie avec la nature

La nouvelle tombe comme un couperet. 
Sauf que ce n’est pas sur nous. Quelle est alors l’attitude juste ? 
Quatre femmes nous racontent comment leurs amies les ont aidées à faire la traversée et à surmonter leur cancer du sein.

Comment soutenir une amie malade du cancer du sein ? par MARIANNE MAIRESSE, magazine MARIE CLAIRE  Source : MARIE CLAIRE https://www.marieclaire.fr/,cancer-du-sein,20254,322189.asp

Le cancer est une bombe dans le corps d'une femme et une bombe dans sa vie. Tout vacille.

Le conjoint, s'il existe, la famille, les amis sont désemparés. La souffrance physique du malade l'isole du reste du monde, il est en position de faiblesse et de demande, il se dit que la mort est possible.

À quoi sert une amie, alors  ? Comment peut-elle aider  ? Que faire  ? Que dire  ? Quels sont les mots qui blessent, qui tuent, qui apaisent, qui revigorent  ?

La maladie met aussi à l'épreuve l'amitié. Elle révèle des peurs, des manques, une bravoure insoupçonnée, d'insondables forces.

Quatre femmes atteintes du cancer du sein nous racontent leur traversée. Un vrai guide pour toutes les amies qui veulent plus que jamais le rester. 

Les mots qui font mal

"Les phrases du déni, comme : 

"Ne t'inquiète pas", "Tout va bien se passer", "Sois positive", "Tu vas t'en sortir"... 

En fait ce sont ceux qui les énoncent qui sont inquiets. Ils font tout pour ne pas avoir peur. J'avais l'impression d'être l'ombre de la mort qui s'agitait devant eux. 

Ces mots sont totalement inutiles. J'étais au bord d'une falaise et je savais que le moindre souffle me ferait tomber dans le vide. J'avais besoin qu'on me tienne par la main et qu'on soit lucide."

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Caroline

"C'est ma meilleure amie qui m'a rasé le crâne. Elle m'a dit : 'Je veux le faire.' J'ai eu très peur qu'elle le vive mal. Elle est arrivée avec sa mallette, je la sentais un peu fébrile. Je faisais tellement attention à elle que, du coup, je me suis oubliée. J'ai fait le clown, mis la mousse à raser verte de mon mec, on a rigolé, on est parties dans un délire : 'Laisse-moi une touffe, ça peut être sympa. ' Grâce à elle je l'ai bien vécu. Elle a été extrêmement tendre dans ses gestes, elle passait tout doucement la main sur mon crâne. C'est une preuve d'amour. Elle m'a dit : 'Je suis fière d'être ton petit soldat.'

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Les mots qui font mal

"Des copines de copines  : 'Tu vas avoir une ablation  ? T'avais déjà pas beaucoup de poitrine, ça ne changera pas beaucoup.' C'est débile. Dire : 'Tu sais, c'est comme ma tante ', c'est être tout de suite à côté de la plaque. Ça occulte ta propre personne et c'est blessant. C'est une façon de fuir  : raconter d'autres histoires, c'est essayer de les maîtriser, de garder le contrôle de la conversation plutôt que d'écouter et de prendre le risque d'entendre des choses difficiles. Mon conseil : ne pas vouloir à tout prix parler. Ni rassurer."

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Quelques histoires vécues

Une copine m'a demandé un jour  : 'C'est un vrai cancer que tu as  ?' Ça fait mal. J'avais envie de lui mettre mon poing dans la gueule, je lui ai même souhaité un cancer pour qu'elle se rende compte.

Ce que j'ai appris : "Rien. Le cancer est un accident de parcours, je n'ai pas changé. Tu ne deviens pas meilleure parce que tu as eu le cancer."

SYLVÈNE : 

"IL FAUT VIVRE UNE MALADIE MORTELLE POUR SENTIR CE BAIN D'AFFECTION, SI PUISSANT ET SI FORT"

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À quoi sert une Amie, alors ? 
Comment peut-elle aider ? Que faire ? Que dire ? 
Quels sont les mots qui blessent, qui tuent, 
qui apaisent, qui revigorent ?

La bonne surprise : "Quand je suis arrivée dans ma chambre d'hôpital, une femme venait d'être opérée. Elle était chauve, elle avait le teint jaune, mais affichait un grand sourire. Cette vision a été brutale, j'ai tout de suite demandé une chambre individuelle. J'ai juste pensé à me protéger, à rester dans le milieu des bien portants. J'envoyais des SMS à mes copines : 'Je suis avec une sorcière, venez me délivrer.' Mais cette femme a commencé à me parler, et d'un seul coup j'ai basculé dans le camp des malades. On s'est raconté la maladie, des choses très intimes. On s'est marré. Et nous sommes devenues amies. Notre lien est maintenant indissoluble.

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"Fleur et Chuchotement "

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La vie rustique 
signifie vivre bien et 
en harmonie avec 
la nature

Cancer du sein : 
l'importance d'un soutien psychologique adapté 
PAR VÉRONIQUE HOUGUET du Journal MARIE CLAIRE

" Octobre Rose : tous unis contre le cancer du sein 

avec l'association Ruban Rose "

PAR MARIECLAIRE.FR

MIS À JOUR LE 04/10/2023 À 15:46

Depuis 1994, l'association Ruban Rose lancée par Estée Lauder et Marie Claire est engagée dans la lutte contre le cancer du sein. Prévention, sensibilisation, soutien à la Recherche : nous sommes tous concernés.

Aujourd'hui en France, une femme sur huit court le risque de développer un cancer du sein. Face à ce chiffre, il faut encore et toujours "prévenir", "sensibiliser", "témoigner" et réunir des fonds pour aider chercheurs et soignants à limiter les conséquences de cette maladie mais aussi pour mieux accompagner les femmes qui en sont victimes.

En France, dès 1994, le groupe Estée Lauder France et Marie Claire ont rassemblés leurs efforts afin de s'engager dans la lutte contre le cancer du sein, en créant l'association Ruban Rose. 

SOUTENIR LA RECHERCHE ET LES INITIATIVES ENGAGÉES

Alors que la recherche a fait de grands progrès, le cancer du sein continue de toucher plus de 61 000 personnes chaque année en France, et est le cancer le plus fréquent chez les femmes. Aujourd’hui, il représente la première cause de décès par cancer chez celles-ci mais détecté à un stade précoce, c’est 99 % de chance de survie à 5 ans.

Neuf cancers du sein sur dix sont guéris s'ils sont traités tôt. Mais le corps et la psyché paient d'un lourd tribut cette force de frappe. Les soins de support sont là pour soutenir et accompagner les femmes. Et les aider à tenir jusqu'à la guérison.

"Ce qui est primordial, c'est de guérir le cancer, mais si on peut y parvenir en évitant aux malades de souffrir et en améliorant le plus possible leur qualité de vie, c'est l'idéal", reconnaît le Pr Ivan Krakowski, oncologue et président de l'Association francophone pour les soins oncologiques de support.

LE SOUTIEN PSYCHOLOGIQUE, UN SOIN DE SUPPORT INTÉGRÉ AU PLAN CANCER

Et c'est précisément la mission des soins de support – que sont le soutien psychologique, les soins esthétiques, l'activité physique adaptée… –, intégrés au Plan Cancer, d'atténuer voire de juguler ou de prévenir les conséquences physiques, psychiques et sociales des traitements.

Néanmoins, certaines patientes sont tentées par des médecines parallèles pour soulager certains effets secondaires des traitements. En regard de quoi les oncologues appellent à la prudence et recommandent à ces femmes d'en parler avant à leur médecin, afin d'éviter toute interférence avec les traitements en cours.

Ce qui n'est, bien sûr, pas le cas des soins oncologiques de support, dont les bienfaits sont reconnus : "Le bénéfice dépasse très largement le confort, reprend l'oncologue, car une patiente moins fatiguée, moins anxieuse, qui fait du sport, supporte mieux les traitements et cela nous permet par ailleurs de les administrer de manière optimale. Ce qui améliore les chances de guérison et l'espérance de vie."

Un accompagnement essentiel donc, pour prendre soin de soi et de son corps blessé. Pour rester debout, ancrée dans la vie. Pour aiguiser ses forces. Et empoigner le cancer à bras-le-corps avant d'en sortir possiblement victorieuse.

LE CANCER DU SEIN, UN BOULEVERSEMENT QUI QUESTIONNE 

"Beaucoup de femmes se disent : 'Je vais prendre sur moi' et, au final, elles s'enferment dans leur détresse. La première chose qu'on leur dit, c'est qu'elles ont le droit d'aller mal. Avoir un cancer du sein, c'est faire l'expérience d'une maladie potentiellement mortelle qui vous confronte, souvent pour la première fois, à une immense vulnérabilité.

C'est d'autant plus angoissant que les femmes vivent des bouleversements qui questionnent leur conception de la vie, leur place sur terre, leur rapport à la mort, à la féminité. Elles doivent surmonter des changements corporels majeurs, les chambardements dans leur vie sexuelle, mais aussi quotidienne, où les rôles qu'elles y tiennent sont bousculés. C'est un véritable tournant qui nécessite un travail de maturation long, qui passe par des phases de détresse psychique, avant d'aller mieux", décrypte la Dre  Sylvie Dolbeault, psychiatre à l'Institut Curie, à Paris.

L'IMPORTANCE DE VERBALISER LE DÉSARROI AVEC UN PSYCHO-ONCOLOGUE

Mettre en mots le désarroi ressenti avec un psycho-oncologue, un psychiatre en oncologie ou dans un groupe de parole permet de desserrer l'étau des angoisses qui paralysent, d'ouvrir les vannes des émotions qui vrillent le corps et d'éviter que la colère, le sentiment d'impuissance, les peurs et la tristesse n'ajoutent de la violence à celle des traitements. 

Et ne poussent au repli sur soi, car "le cancer, comme toute maladie grave, nous isole en tant qu'humain, et ce, même si on est très entourée", prévient la Dre Dolbeault.

Libérer sa parole, c'est aussi une manière de se réapproprier sa vie pour moins subir la maladie et mieux accepter les fragilités qu'elle induit.

DÉCULPABILISER : "IL EST NORMAL D'AVOIR DES COUPS DE MOU" 

Les psychologues sont également là pour dénouer les culpabilités aussi étouffantes qu'injustifiées, comme celle d'imposer la maladie à ses enfants et à ceux que l'on aime. Ce qui peut inciter à masquer ses émotions pour les protéger, au risque de se priver de cet autre soutien psychologique capital.

"L'autre piège, c'est la tendance actuelle à la psychologie positive exacerbée, où il faudrait être une battante pour guérir, qui valorise les femmes guerrières qui luttent contre le cancer avec beaucoup de courage et de détermination en continuant à tout gérer : famille, travail, couple… Cela n'aide pas celles, nombreuses, qui sont plus fragiles et qui passent par des phases de découragement et de dépression", souligne la Dre Dolbeault.

Source : Le soutien psychologique pendant un cancer du sein - Marie Claire

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Cancer du sein : 
des soins supports pour se reconnecter à soi 
PAR VÉRONIQUE HOUGUET Journaliste chez MARIE CLAIRE

Face à la douleur due aux traitements, à la perte des poils et cheveux, il est souvent difficile pour les patientes d'accepter et d'apprivoiser leur corps malmené pendant et après la maladie. Des soins supports comme des ateliers beauté permettent de se reconnecter à soi.

"Le maquillage et les soins esthétiques stimulent la force de vie des femmes. Car quand une femme se plaît davantage, elle renoue avec la petite flamme de vie qui se trouve au fond d'elle. Elle se projette dans le futur, gagne en assurance, reprend sa place dans la société et finalement se sent plus solide psychiquement pour endurer les traitements", analyse Christine Vecchionacci, onco-socio-esthéticienne de l'association Cosmetic Executive Women (CEW) qui offre des soins de beauté aux femmes malades.

Et c'est peu dire que l'esthétique contrebalance la déflagration des traitements.

Ces soins permettent de préserver une image de soi positive et de ne pas laisser s'éroder l'estime de soi au fil des mois.

Et peut-être aussi de commencer à se reconstruire en réinvestissant sa féminité fragilisée. 

DES ATELIERS BEAUTÉ POUR APPRENDRE À S'AIMER À NOUVEAU 

Les ateliers de conseil en maquillage apprennent ainsi à masquer les séquelles cutanées des traitements (acné, couperose…), à illuminer le teint, à restituer du relief au regard quand les cils sont tombés, ce que subit une femme sur trois, en posant un eyeliner ou un fard à paupières.

À redessiner les sourcils perdus également.

Parce que les mains représentent le premier contact social avec autrui, la manucure va bien au-delà de la protection des ongles qui, s'ils ne tombent pas, se dédoublent ou se fissurent à l'épreuve des chimiothérapies.

"La simple pose d'un vernis revient à reconnaître les patientes comme des femmes coquettes quand beaucoup souffrent de ne plus se sentir femmes", confie l'onco-socio-esthéticienne. 

Complémentaire, le conseil en image accompagne les changements corporels, du choix de la perruque à la mise en valeur du corps.

DES SOINS BIEN-ÊTRE POUR APAISER LE CORPS

Les soins dermatologiques restaurent, quant à eux, le bien-être cutané perdu : la peau ultrasensible et desséchée est réhydratée, les prurits apaisés. Et tandis que l'inconfort s'efface, le soin permet de glisser vers un moment suspendu, hors de la maladie.

Une douceur qui tranche avec l'agressivité des traitements, qu'imprime la mémoire, et dans laquelle on peut puiser des forces pour se battre.

Les massages corporels, parce qu'ils réveillent le plaisir sensoriel d'être touchée, loin de tout geste médical, réconcilient avec leur corps celles qui s'en ont émotionnellement coupées. 

"Beaucoup ne le sentent plus et lui interdisent toute tendresse parce qu'il trahi. La dimension enveloppante du massage le fait nouveau exister. Et c'est souvent parce que j'ai massé autour de la cicatrice de la mastectomie qu'ensuite les femmes osent se toucher, alors qu'elles évitaient leur buste pendant la toilette", rapporte la spécialiste. 

Enfin, à l'issue des traitements, l'olfactothérapie accélère le retour de l'odorat, altéré par la chimiothérapie.

Munie de languettes de papier imprégnées des odeurs du quotidien – cuir, savon, herbe coupée, épices… –, l'olfactothérapeute fait travailler la mémoire olfactive.

"L'odorat est le seul sens aussi directement lié au système limbique, le siège des émotions dans le cerveau. Ainsi, en faisant sentir une odeur, on peut réactiver le souvenir de celles perdues, se félicite Sabine Le Camus, olfactothérapeute pour le CEW à l'Institut Gustave-Roussy, à Villejuif. Lorsqu'après trois séances les femmes commencent à redécouvrir les senteurs, je les vois se redresser et sourire, car réussir à sentir les odeurs signifie que le monde autour de soi vit, et que l'on est vivante dans ce monde."

Source : Cancer du sein : se reconnecter à soi avec des soins supports - Marie Claire

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Pourquoi le 8 mars est-il la Journée internationale des droits des femmes ? 
par THILDA RIOU du journal MARIE CLAIRE, MIS À JOUR LE 08/03/2023 

Si la Journée internationale des droits des femmes a été officialisée en 1977 par les Nations Unies, cette journée du 8 mars tire ses origines d'un contexte de mouvements sociaux au tournant du XXe siècle, en Amérique du Nord et en Europe.

Tous les ans, la date du 8 mars symbolise la Journée internationale des droits des femmes. Une journée marquée par de nombreuses manifestations féministes dans le monde, dans le but de faire entendre les revendications en matière d'égalité des genres, et de lutte contre les violences faites aux femmes.

En 1977, ce sont les Nations Unies qui officialisent la Journée internationale des droits des femmes, alors que l'événement provient d'un contexte de mouvements sociaux au début du XXe siècle, en Amérique du Nord et en Europe.

QUAND EST APPARUE LA JOURNÉE INTERNATIONALE DES DROITS DE FEMMES ?

Les premières origines de la Journée des droits des femmes remontent aux États-Unis, en 1909, lorsqu'une Journée nationale des femmes est organisée par le Parti socialiste américain. Cette journée est alors célébrée le dimanche 28 février sur l’ensemble du territoire du pays, et aura lieu ensuite chaque dernier dimanche de février, jusqu'en 1913. 

Du côté de l'Europe, c'est en 1910 à Copenhague, au Danemark, que la Conférence internationale des femmes socialistes comptant une centaine de femmes de 17 pays, vote en faveur de l'instauration d'une Journée internationale des femmes. Cette journée, notamment proposée par l'Allemande Clara Zetkin, vise à rendre hommage au mouvement féministe et à favoriser l'obtention du suffrage universel. Cependant, aucune date n'est finalement fixée pour cette mobilisation.

Il faut attendre le 19 mars 1911 pour que la Journée internationale des femmes se déroule pour la première fois, en Allemagne, en Autriche, au Danemark et en Suisse. À cette époque, les femmes réclament, entre autres, le droit de vote, le droit d'exercer dans une fonction publique, le droit au travail et le droit à la formation professionnelle.  

RÉCUPÉRATION COMMERCIALE ET DÉTOURNEMENTS

Si la Journée internationale des droits des femmes a pour vocation d'éradiquer le sexisme, pour certains, cette journée serait la "Fête des femmes", où il est de coutume d'offrir un cadeau à son entourage féminin. Une tradition à la fois machiste et commerciale, qui dénature le 8 mars.

Alors qu'il est inutile de préciser qu'offrir un bouquet de fleurs, du chocolat ou encore des bijoux à une femme le 8 mars n'aidera en rien la cause féministe, cette démarche est au contraire, le meilleur moyen de faire oublier la vraie raison de cette journée : un combat politique pour plus d'égalité.
 

À la veille de la Première Guerre mondiale, c'est au tour des femmes russes d'organiser leur première Journée internationale des femmes, le dernier dimanche de février 1913, alors que de nombreux mouvements sociaux font rage dans le pays. Lors de ces premières années, cette journée devient notamment un moment de protestation contre la guerre.

POURQUOI LA DATE DU 8 MARS ? 

Alors que la Russie fait face à la révolution en 1917, les femmes du pays décident à nouveau de faire la grève le dernier dimanche de février. Si dans le calendrier julien, utilisé en Russie à cette époque, cette journée tombait le 23 février, c'est bien la date du 8 mars qui est actée par le calendrier grégorien, utilisé ailleurs.

 

La date du 8 mars continue à être utilisée, notamment en France, lorsque le Mouvement de libération des femmes (MLF) manifeste en 1975 contre l'Année internationale de la femme organisée par les Nations Unies. Le mouvement considère alors que cette initiative est une récupération de la lutte féministe. 

En 1977, l'ONU officialise la Journée internationale des droits des femmes (International Women's Day, en anglais) alors qu'elle invite "tous les États à proclamer […] un jour de l’année 'Journée des Nations unies pour les droits de la femme et la paix internationale'". En France, c'est en 1982 que le jour du 8 mars est adopté, par François Mitterand. 

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Lettre aux petites filles nées le 8 mars 
PAR CORINE GOLDBERGER du journal MARIE CLAIRE

Quarante femmes ont été invitées à envoyer une lettre inspirante aux mille bébés filles nées le 8 mars, Journée internationale des droits des femmes. Une manière de leur rappeler tous les possibles qui s’offrent à elles.

Chères petites filles nées ce 8 mars…La cheffe d’orchestre Zahia Ziouani, qui dirige l'orchestre symphonique Divertimento à Stains, a quelque chose à vous dire : "Tu pourras devenir Présidente de la République ou la première personne à marcher sur Mars !"

Aurélie Jean, une star du numérique, une experte de l’intelligence artificielle et une entrepreneuse, a elle aussi un message pour les bébés filles de ce 8 mars : "Ton unicité est ta force et ta puissance."

UN MESSAGE D’ESPOIR

Zahia Ziouani et Aurélie Jean font partie des 40 femmes invitées à écrire une lettre inspirante aux 1000 petites filles nées ce 8 mars, Journée internationale des Droits des Femmes. Chaque jour en effet naissent environ 1000 bébés filles.

À l’occasion de cette "opération des 1000 possibles", le ministère d’Elisabeth Moreno, chargé de l’Égalité entre les femmes et les hommes, de la Diversité et de l’Égalité des chances, a souhaité inspirer ces petites filles à l’aube de leur vie en leur donnant à voir tous les possibles qui s’offrent à elles.

Si chacune de ces lettres a vocation à passer le relais de l’égalité restant à conquérir aux petites filles, elle délivrera également un message universel d’espoir : rien ne sera impossible pour vous, qui serez les femmes de demain.

Pour inspirer toutes les Françaises, le ministère chargé de l’Égalité entre les femmes et les hommes, de la Diversité et de l’Égalité des chances remettra symboliquement ces lettres en ligne sur son site.

NE JAMAIS BAISSER LA GARDE

"Cette opération s’adresse à toutes les femmes qui veulent transmettre un message intergénérationnel. Les batailles d’hier et les combats d’aujourd’hui en faveur des droits des femmes constituent de réelles sources d’inspiration pour demain. L’actualité nous rappelle que la vigilance ne doit jamais retomber en matière d’égalité entre les femmes et les hommes", déclare la ministre Elisabeth Moreno.

À cette initiative, s’ajoute la création du premier "Prix des 1 000 Possibles". Une cérémonie de remise des prix en direct sur Twitter et Facebook, où 18 récompenses seront remises par Élisabeth Moreno à des initiatives citoyennes et associatives qui promeuvent l'Égalité entre les femmes et les hommes dans toutes les régions de France.

[Dossier] Pourquoi le 8 mars est-il la Journée internationale des droits des femmes ? - 8 articles à consulter

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"Fleur et Chuchotement "

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Comportement de l'enfant Mon enfant ne veut plus me faire de câlins : comment réagir ? Par Claire Schneider

Mon enfant ne veut plus me faire de câlins : comment réagir ? 
Par Claire Schneider

Votre enfant ne veut plus jouer à « tempête bisous » et vous repousse quand vous voulez le prendre dans vos bras ? 

Mais pourquoi ne veut-il plus vous faire de câlins ?

Il y a encore peu, votre enfant se blottissait contre vous à la moindre petite contrariété, vous sautait dans les bras quand vous veniez le chercher à l’école, et réclamait un gros câlin avant de faire dodo. Désormais, c’est du bout des lèvres qu’il vous fait un bisou quand vous le déposez chez son copain. Mais qu’a-t-il pu bien se passer ? 

Câliner bébé, essentiel 

Dès la naissance, on fait du « peau à peau » avec bébé. Cela permet de construire le lien avec l’enfant, (notamment pour le papa) et c’est magique de voir à quel point ça l’apaise. 

Pour Anne, auteur du blog Le journal d’une maman psychomotricienne, « il est très important de faire des câlins aux tout-petits pour plusieurs raisons : les câlins  contribuent au lien d'attachement et le renforcent,  apportent un apaisement émotionnel (ils consolent, rassurent et sécurisent l'enfant), et participent à la bonne maturation cérébrale. » 

Câliner Bébé, c'est aussi lui donner la possibilité plus tard de trouver des ressources en lui pour "s'auto-consoler", lui permettre de gérer ses émotions  et de faire face aux aléas de la vie. Marcel Rufo, dans son livre « Elever bébé »*, explique les bienfaits du câlin : « Les bébés aiment être caressés. Cette sensation, associée à une douce chaleur et à une odeur connue, est recherchée tout au long de l'enfance. (...) Observez comme les plus gros chagrins se calment instantanément lorsque l'enfant enfouit sa tête dans le cou chaud et doux de sa maman ».

Vers l’autonomie de l'enfant

Un peu plus tard, vers 2-3 ans, quand l’enfant apprend l’autonomie, les câlins jouent aussi un rôle important. Notamment dans toutes les petites séparations du quotidien : le matin quand il va à la crèche ou à l’école, ou le moment du coucher... Il en est de même pour tout changement important : arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur, déménagement…
 

« A partir de 6 ans, les enfants veulent se démarquer des "petits" et demandent moins de câlins en public » explique la psychomotricienne. « Mais leur besoin d'être câliné, assis sur les genoux, en contact corporel est toujours très important. En fait, le besoin n'est pas vraiment en fonction de l'âge mais plus en fonction du tempérament et des particularités de chacun : chaque enfant a ses besoins propres et peut recharger son réservoir émotionnel avec un câlin de durée très variable. Néanmoins, si l'enfant a un changement de comportement brutal, s'il refuse catégoriquement un câlin alors qu'il était demandeur habituellement, il est important d'en parler avec lui et d'être vigilant à ce que l'enfant peut vivre dans son quotidien avec ses pairs et avec les adultes référents. » 

C’est votre enfant qui décide !

Que faire alors s’il refuse notre affection ? Attention car si on lui réclame sans cesse, il pourrait se braquer. L’enfant a besoin de pouvoir demander et venir chercher le câlin au moment où il lui permet de se réconforter, de prendre une bouffée d'amour avant de se séparer pour un temps, de gérer une émotion… « Il faut respecter la demande de l'enfant et ne pas le "charger" de répondre aux besoins de l'adulte. Certains enfants préfèrent d'autres formes de réassurance ( un moment partagé, un jeu ensemble, un temps de conversation sur des sujets personnels, intimes…) » confirme Anne.

Conclusion : mieux vaut se retenir de lui imposer des câlins. Les compliments, les félicitations et l’intérêt pour ce qu’il fait pourront les remplacer.

Surtout pas en public !

Même si le préado (8-13 ans) fait encore des câlins, il y a une règle assez universelle : jamais devant les copains ! La honte ! «  A la préadolescence, l'enfant revendique un statut de "préado" et cherche à s'affirmer face aux autres, souvent en cherchant entre autres à se démarquer de ses parents, et en prenant de l'autonomie. Faire un câlin à ses parents en public renverrait l'enfant à un statut de "plus petit" aux yeux des autres  et à une notion de dépendance. » explique Anne.   

Avant la véritable «séparation» de l’adolescence, il faut en général au préado passer par une alternance de périodes de collage-décollage avec ses parents. 

Les câlins, c’est bon pour le cerveau (et pour le moral)

Ils permettent la libération d’hormones dans notre corps, notamment l’ocytocine, aussi appelée hormone-calin. Jan Strom, docteur en psychologie, a dit que "s’étreindre régulièrement aidait à combattre le stress, la fatigue, la déprime et les infections, et permettrait même de stimuler le système immunitaire". Autant de raisons de ne jamais arrêter d’en faire !

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Cancer et causes psychologiques : quel lien-que faire ?

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-maladies/2782147-cancer-et-causes-psychologiques-quel-lien-que-faire-stress-consulter-repercussions/

Même si personne ne peut affirmer avec certitude l'influence des facteurs psychologiques sur l'apparition d'un cancer, la plupart des patients cherchent à donner du sens à ce qui leur arrive. Anne Brédart, psycho-oncologue à l'Institut Curie, nous aide à démêler le vrai du faux.

Quel est le lien entre le cancer et la psychologie ? 

Pour les médecins pratiquant la médecine psychosomatique, le cancer n'apparaît jamais tout à fait par hasard, l'histoire personnelle du patient intervenant dans le processus de la maladie. Pour ces praticiens, le cancer est la conséquence d'un conflit psychologique violent, non exprimé et vécu la plupart du temps dans l'isolement le plus total. Ainsi, le fait de ne pas exprimer ses souffrances, de chercher à masquer ses faiblesses et de se trouver dans un état dépressif chronique favoriserait la survenue de cancer. Pourtant, il n'existe actuellement pas de consensus affirmant le rôle favorisant du stress sur l'évolution du cancer, bien que plusieurs études aient été menées à ce sujet. Relier uniquement l'apparition du cancer aux fragilités psychologiques risque d'entraîner certaines personnes à interrompre les traitements préconisés et pour d'autres, se laisser entraîner vers des personnes qui pourraient les pousser à arrêter les méthodes de la médecine traditionnelle, ce qui pourrait avoir des conséquences néfastes. Autrement dit, le cancer peut générer un stress chez les sujets atteints de cancer mais le stress ne peut pas provoquer de cancer.

Est-ce que le stress peut provoquer un cancer ?

Aucune étude scientifique n'a mis en évidence un lien de cause à effet entre le stress ou certains traits de personnalité et le développement d'un cancer. "C'est surtout une démarche psychologique du patient, une réaction normale de vouloir trouver une cause à tout ce qui nous arrive. La personne à qui l'on vient de diagnostiquer un cancer va se demander "d'où ça vient ?", "pourquoi ça m'arrive à moi ?" et pour donner du sens au mal qui la frappe, elle va chercher des explications "c'est à cause des conflits dans ma famille", "j'ai subi un stress professionnel". C'est donc davantage une réaction psychologique. En revanche, il est possible qu'une personne qui travaillait énormément par exemple ait ignoré les symptômes qu'elle présentait, qu'elle ait tardé à aller voir un médecin, auquel cas la situation se révèle plus grave et que cela génère un stress. Mais un processus physiologique entre un facteur de stress et le développement d'un cancer n'est pas démontré. Il peut y en avoir pour d'autres types de maladies mais pas pour le cancer", indique Anne Brédart. 

Stress : symptômes, effets, comment y faire face ?

Le stress perturbe la vie quotidienne de millions de personnes et provoque des conséquences sur la santé. Reconnaître ses symptômes permet d'adopter les traitements pour le soigner. Quelles sont les causes ?

Quels sont les cancers favorisés par le stress ?

En 2011, une étude se basant sur deux méta-analyses a réuni toutes les données disponibles concernant le lien entre stress et cancer du sein. Si la première (Petticrew, 1999) n'a pas démontré de lien de cause à effet, la seconde (Duijts, 2003) a mis en évidence une association entre le cancer du sein et les événements de vie stressants. Selon une autre méta-analyse parue en 2013, aucun lien n'a pu être établi entre le niveau de stress au travail et le risque de développer un cancer du sein, de la prostate, du poumon et colorectal. En revanche, certains milieux professionnels exposés à des substances cancérogènes peuvent favoriser la survenue de certains cancers (peau, poumon). Autrement dit, les études sur le sujet ne permettent pas d'affirmer que certains types de cancers seraient favorisés par le stress.

Qui sont les personnes les plus à risque ?

"Il existe bel et bien des facteurs qui provoquent le cancer comme le tabagisme, la consommation d'alcool, le manque d'activité physique, les UV, le surpoids ou l'obésité. Mais il n'y a pas de personne plus à risque que d'autres de développer un cancer d'un point de vue psychologique", nuance la psycho-oncologue. Dans un article intitulé "Existe-t-il un lien entre un événement psychique et le risque de survenue d'un cancer ?", publié en 2009 dans la Revue d'Épidémiologie et de Santé Publique, le Professeur Simon Schraub passait en revue toutes les études ayant été faites dans le monde sur la question. Le médecin était arrivé à la conclusion que l'on ne pouvait pas conclure que des événements de vie stressants, des facteurs de la personnalité ou une déception jouent un rôle sur le développement du cancer.

Quelles sont les répercussions psychologiques d'un cancer ? 

"Le fait de développer un cancer constitue un choc important pour la personne et peut avoir un énorme impact psychologique. C'est une confrontation à l'idée de mort, une maladie potentiellement fatale car même si beaucoup de cancers guérissent, le risque est là et l'annonce de la maladie crée un grand choc émotionnel. Les changements corporels ne sont pas faciles à accepter, les traitements ne sont pas faciles à surmonter, ils peuvent provoquer de nombreux désagréments, des atteintes au niveau de l'image du corps et de la fatigue", développe la spécialiste.

Quand et qui consulter ?

Il est nécessaire de consulter un psychologue lorsque le stress a un retentissement sur la vie quotidienne. Car si le stress n'augmente pas le risque de cancer, il favorise de nombreuses autres maladies dont les pathologies cardiovasculaires, digestives, l'asthme, les affections cutanées (psoriasis, eczéma, herpès), les troubles digestifs, la maladie de Crohn ou encore la fibromyalgie. Des techniques de relaxation comme la sophrologie, la méditation ou le yoga pourront être recommandées en complément. 

Stress et maladies : liste, symptômes, que faire ?

Si le stress est utile à petite dose pour affronter les difficultés de la vie, il peut se révéler dangereux lorsqu'il devient chronique car il rend le corps plus sensible aux maladies. Quels sont les symptômes d'un stress qui rend malade ? Quelle est la prise en charge ? Le point avec le Dr Yann Le Coz, médecin spécialiste et sophrologue.

Merci à Anne Brédart, psycho-oncologue à l'Institut Curie

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Visionnez ci-dessus " LA MORALE DU PAPILLON " VIDEO
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Quelle est la signification du papillon et de ses couleurs uniques ?

https://laviedesreines.com/spiritualite/symbolisme/signification-papillon/

Le papillon a-t-il une signification spirituelle particulière ?

Vous ne le savez peut-être pas, mais le papillon est un animal spirituel puissant !

Le papillon est la symbolique de la transformation personnelle.

S’il vous arrive souvent de voir un papillon voler ou se poser sur vous, faites attention aux domaines de votre vie ou de votre personnalité qui nécessitent un changement ou une transformation profonds.

Peut-être que cet animal essaie de vous amener à être sensible à vos cycles personnels d’expansion et de croissance, et à la beauté du déroulement continu de la vie.

En effet, la signification du papillon réside dans la capacité de traverser des changements majeurs avec grâce et aisance.

Vous pouvez voir le papillon voler autour de vous, se poser sur votre épaule ou simplement dans un rêve.

D’ailleurs, le papillon peut aussi être votre animal totem.

Pour vérifier cela, vous pouvez faire des tests en ligne qui vous attribuent un animal totem selon vos réponses.

Mais ce n’est pas tout !

Vous pouvez vous-même trouver votre animal totem.

En effet, si vous entendez parler ou si vous voyez un certain animal trois fois par semaine (ou plus), cela signifie que cet animal vous suit.

C’est donc votre totem symbolique 

Signification cachée derrière le symbole spirituel du papillon

Ce symbole spirituel est principalement associé au symbolisme du changement et de la transformation :

  • Transformation puissante, métamorphose dans la vie, dans la personnalité
  • Mouvement à travers différents cycles de vie
  • Renouveau, renaissance
  • Légèreté d’être, espièglerie
  • Élévation des choses terrestres, harmonisation avec les choses émotionnelles ou spirituelles
  • Monde de l’âme, la psyché
  • Une signification secondaire du papillon est de trouver la joie de vivre et la légèreté de l’être.

Symbole spirituel du papillon : l’illumination

Le papillon, un animal spirituel, est la symbolique de la psyché et comment vous devriez être en phase avec vos émotions et votre esprit.

Spirituellement, ce symbole signifie la résurrection et le besoin de méditation si vous souhaitez marcher sur le chemin de l’illumination.

Pourtant, l’aspect symbolique le plus populaire du papillon est la métamorphose par la renaissance.

C’est parce que le papillon passe par différentes étapes avant de sortir dans le monde meilleur, plus fort et plus beau.

Cela signifie que votre vie passe également par différentes étapes.

Vous traverserez également différentes luttes et ferez des pas de géant afin de pouvoir grandir, changer et devenir quelqu’un que vous n’auriez même jamais imaginé.

Symbole spirituel du papillon : la transformation

La symbolique du papillon représente un changement puissant.

Tout comme l’animal change avec le temps, vous avez le pouvoir de changer.

Vous pouvez passer d’une perspective à une autre ; d’une opinion à une certitude ou d’une façon de vivre à un mode de vie différent.

Lorsque le papillon entre dans votre vie en tant que guide spirituel, vous pouvez vivre ou anticiper des changements importants dans votre vie.

Plus que les changements de votre environnement, les changements signalés par le totem papillon sont de nature plus interne.

Ainsi, ils peuvent être liés à votre propre point de vue sur un problème, à des aspects de votre personnalité ou à vos habitudes personnelles.

Bref, la transformation personnelle est symbolique du papillon.

Symbole spirituel du papillon : la joie et la légèreté de la vie

Lorsque ce symbole spirituel apparaît dans votre vie en tant qu’animal totem, cela pourrait indiquer que vous devriez envisager une situation conflictuelle avec plus de facilité et une perspective différente.

Cet animal symbolise la légèreté de l’être et la libération de la lourdeur de la tension.

Son pouvoir est d’inviter ceux qui ont un lien avec lui à apporter de la joie et du bonheur dans leur vie.

Les papillons sont souvent de couleurs vives.

Dans un sens plus large, ils sont associés à la vivacité et à la luminosité.

Le symbolisme du papillon est alors d’égayer et d’ajouter de la couleur à votre vie.

Il est peut-être temps de vous exprimer plus sincèrement et de montrer votre personnalité colorée.

Symbole spirituel du papillon : le monde de l’âme

L’aspect symbolique du papillon se retrouve également dans le monde de l’âme chez beaucoup de peuples.

Dans le symbolisme chinois, par exemple, il peut représenter l’immortalité.

Pour les Japonais, un papillon blanc symbolise l’âme du défunt.

Chez les Grecs anciens, l’aspect symbolique de papillon résidait dans la capacité d’être immortel et de comprendre la psyché.

Rêver d’un papillon : la signification spirituelle

Les rêves sont notre subconscient qui communique avec nous à travers le langage des symboles.

La signification classique d’un papillon dans vos rêves est celle de la transformation.

Le rêve a-t-il commencé avec une chenille, un cocon ou un papillon ?

La clé de sa signification de transformation dépend de l’endroit où se trouve le papillon dans le cycle de vie.

Qu’est-ce qui est encore lié à la transformation ?

Tout ce qui touche aux mouvements de l’énergie : transmutation et renaissance.

Cet animal spirituel peut également symboliser la liberté, l’expansion et la pleine expression de soi.

Enfin, le papillon peut aussi symboliser la réussite sociale.

La signification du papillon pour les relations amoureuses et le bonheur

Lorsque le papillon apparaît devant vous, cela signifie que vous êtes prête à lâcher quelqu’un ou quelque chose qui vous retient captive.

Vous allez bientôt pouvoir commencer une nouvelle vie, sans barrières ni restrictions.

La signification du papillon veut vous dire que vous êtes maintenant prête à approfondir votre cheminement.

Vous passez à un nouveau niveau de conscience et vos choix deviennent les catalyseurs de cette transformation que vous recherchez dans votre vie.

L’aspect symbolique de ce papillon dit que vous avez un potentiel, un talent bien dissimulé. 

Il vous signale qu’il est temps de déployer vos ailes et de voler !

C’est le moment idéal pour aller là où vos ailes vous mèneront. 

Vers un endroit meilleur et plus beau qui vous apportera chance, paix et clarté.

Est-ce que l’amour fait partie de la signification du papillon ?

Lorsque le papillon vole dans votre vie, cela signifie qu’il est temps de laisser tomber vos peurs.

Mais ne précipitez pas les choses, car vous devez encore passer par toutes les étapes pour terminer le processus.

Sinon, vous pourriez sortir de votre cocon sans être préparée.

Faites de votre mieux pour entrer en contact avec vos émotions et découvrir la vraie raison de vos peurs !

La même chose peut être dite quand il s’agit d’amour.

Vous devriez être prête à laisser entrer l’amour si vous voulez que l’amour entre dans votre vie.

Avec l’arrivée du papillon, l’amour peut frapper à votre porte n’importe quand.

C’est à vous de décider si vous ouvrez la porte et si vous le laissez entrer, ou si vous gardez la porte fermée et restez à une distance de sécurité.

En fait, la signification cachée du papillon est que vous êtes prête à vous abandonner à l’amour.

Ayez confiance que quelque chose de merveilleux est sur le point de se produire et que de merveilleuses opportunités vous attendent.

Les caractéristiques positives et négatives du papillon et leur signification

Si votre symbole spirituel est le papillon, vous avez la chance d’accepter le changement avec humilité et grâce.

Vous êtes profondément connectée à la terre et à chaque changement qu’elle traverse.

Vous possédez un esprit naturellement léger.

Contrairement à la plupart des gens, votre attitude optimiste vous permet de garder espoir même dans les circonstances les plus difficiles.

Tout comme votre symbole spirituel, vous respirez la grâce et la tendresse.

Vous êtes de nature sociable et amicale et vous voulez toujours être entourée de quelque chose de gai, de vivant et de coloré.

Vous êtes la vie de la fête et vous pouvez mettre un sourire sur les visages des gens simplement en entrant dans une pièce.

Et vous avez le don de faire du bien aux gens rien qu’en étant là !

En ce qui concerne les qualités négatives, certaines caractéristiques entrent en jeu.

La petite taille du papillon rend ses besoins et ses attentes petits et ténus, ce qui a tendance à refléter vos attentes envers vous-même et votre vie également.

Lorsque l’animal spirituel se transforme, il subit plusieurs changements.

Cela peut aussi être le symbole spirituel d’un désir malsain d’en faire trop, trop tôt.

Quelle est la signification du papillon selon sa couleur ?

Le papillon est l’un des animaux les plus symboliques en termes de pouvoir de transformation personnelle.

Si vous voyez l’un d’eux s’agiter dans le ciel, cela signifie que vous êtes sur le point de subir des changements ou une métamorphose personnelle !

Voir un papillon est toujours un symbole spirituel important de transition.

D’ailleurs, sa couleur peut vous donner quelques indications sur ce qu’il vous reste à faire.

Signification du papillon orange

Lorsqu’un papillon orange vole près de vous ou se pose même sur vous, cela peut indiquer une variété de choses différentes.

Certaines personnes pensent que la signification du papillon orange varie en fonction de la teinte, les couleurs plus claires indiquant les aspects spirituels et les teintes plus foncées indiquant les aspects émotionnels.

Le papillon orange est souvent associé à la passion.

Il peut nous rappeler le soleil et donc la vie elle-même.

Qu’est-ce qui est associé au symbolisme du papillon orange ? Eh bien, pour de nombreuses cultures, il symbolise la conscience et notre capacité à changer notre propre conscience.

Signification des combinaisons de couleurs chez le papillon

Bien sûr, les papillons apparaissent rarement dans une seule couleur et nous devons donc considérer la signification d’un papillon noir et blanc ou d’un papillon jaune et noir.

Un papillon jaune et noir est un symbole spirituel de changement

Il représente la mort sous la forme de la fin d’un grand cycle de vie, mais aussi d’un changement positif.

Il se peut que votre travail actuel soit remplacé par quelque chose de mieux, ou qu’une relation toxique se termine, ouvrant la porte à un travail équilibré et mutuellement aimant

Quel est le symbole spirituel associé à un papillon noir et blanc ?

Si vous avez récemment perdu un être cher, la couleur noire de ce papillon représente la mort tandis que la couleur blanche sert à vous rappeler que votre bien-aimé n’est pas parti.

En fait, il essaie de vous joindre.

Il peut avoir des affaires inachevées ou simplement vouloir partager des connaissances ou des paroles de sagesse avec vous.

Un papillon noir et blanc doit être considéré comme un encouragement à embrasser votre spiritualité et un signe que votre voyage spirituel est bien engagé, que vous ayez pris la décision de vous y lancer ou non.

Signification du papillon blanc

Dans la tradition japonaise, un papillon blanc est le symbole spirituel des âmes des morts.

Lorsque vous croisez un papillon blanc, cela signifie qu’un de vos ancêtres déchus essaie de vous contacter pour vous aider, vous avertir d’un danger, vous donner une direction ou une leçon pour changer votre vie.

Pendant ce temps, vous devez trouver un endroit calme pour fermer les yeux, respirer profondément et vous poser les questions qui vous préoccupent.

Qu’il s’agisse d’un problème que vous devez surmonter, d’un changement profond dans votre vie, d’une communication avec un parent décédé ou de la recherche d’une réponse à un sujet.

Au cours de cette méditation, ou peu de temps après, la réponse devrait vous venir à l’esprit et vous devriez rencontrer des personnes qui peuvent vous aider à surmonter vos inquiétudes.

Signification du papillon noir

Il existe de nombreuses croyances sur les papillons noirs, certaines positives, d’autres négatives, mais voir un papillon noir est principalement considéré comme un symbole spirituel de malchance et de mort.

C’est la signification principale du papillon noir, mais une rencontre avec un papillon noir ne signifie pas seulement une mort physique, cela peut aussi signifier la fin d’autre chose : une relation, un travail…

Un papillon noir pourrait aussi indiquer un changement dans votre vie, une nouvelle relation, un nouveau départ, un renouveau, une renaissance, une nouvelle solution à un problème jusque-là non résolu, la fin d’une ancienne vie et le début d’une nouvelle.

Signification du papillon jaune

Il existe de nombreuses croyances liées aux papillons jaunes, la plupart d’entre elles sont positives, mais certaines d’entre elles sont négatives.

En gros, disons que dans de nombreuses cultures (comme les Amérindiens), la vue d’un papillon jaune est un signe de joie, de bonheur et d’espoir.

Cela signifie que vous rencontrerez bientôt un maître spirituel ou que vous recevrez un enseignement qui pourrait vous aider à changer votre vie ou à résoudre un problème.

Un autre papillon jaune signifie que quelque chose de bien devrait vous arriver bientôt, comme un changement positif, un mariage, une nouvelle relation, une aide inattendue, la naissance d’un enfant, une renaissance, le début d’une nouvelle vie, la fin d’un malheur, la fini tes soucis.

Un papillon jaune flottant près de vous ou autour de vous indique que vous êtes sur le point de recevoir de bonnes nouvelles, de rencontrer de nouvelles personnes, de profiter de conditions financières plus favorables, d’atteindre la prospérité, la richesse, d’atteindre vos objectifs et d’expérimenter des changements positifs.

Les croyances négatives sur les papillons jaunes sont liées à la mort.

Pour certaines cultures, un papillon jaune représente les âmes des nouveau-nés décédés à la naissance ou des mères décédées en donnant naissance à leurs bébés.

Signification du papillon de nuit

Le papillon de nuit est un animal de pouvoir qui entre dans votre vie et attire votre attention sur les dangers possibles qui perturbent votre équilibre.

Tout comme le papillon de nuit est attiré par la lumière, même si c’est mauvais pour lui, vous pouvez également être attirée par des personnes ou des choses qui menacent votre équilibre.

Les papillons de nuit sont des animaux de pouvoir spéciaux qui veulent aider les gens dans leur développement spirituel.

Si quelque chose vous dérange tellement en ce moment que cela devient un mal de tête, sachez que vous n’êtes pas seule dans vos soucis.

Les animaux de pouvoir sont toujours à vos côtés et vous remplissent d’amour et de compassion.

Ils vous donnent de véritables impulsions que vous pouvez utiliser de manière bénéfique dans votre vie.

Si vous avez besoin d’aide, faites appel à l’esprit du papillon

La signification du papillon est puissante.

Ainsi, vous pouvez faire appel à son symbolisme lorsque vous avez besoin de soutien pendant les périodes de transition, que ce soit au travail, dans une relation ou avec un travail intérieur.

Grand allié dans les périodes intenses de transformation personnelle, le papillon apporte légèreté et aisance au processus.

Cet animal spirituel est une bonne inspiration pour apporter plus de couleur dans la vie et l’expression de soi.

Ceux qui ont le papillon comme animal totem peuvent naturellement avoir tendance à s’exprimer ouvertement, reflétant leurs couleurs dans leur environnement.

Dans quels autres cas pouvez-vous faire appel au pouvoir du papillon ?

  • Vous êtes à la recherche d’inspiration.
  • Devenir vous-même !

Pensez à tout ce que traverse le papillon avant qu’il ne devienne un papillon !

Vous pouvez devenir cette belle personne qui réussit si vous continuez à avancer et croyez que vous le pouvez !

  • Vous êtes prête pour un grand changement.

Il viendra un moment dans votre vie où vous chercherez quelque chose de nouveau qui vous inspirera et vous ramènera à la vie.

Maintenant, ce moment est venu.

By AuthorLucie M.  Posted on Last updated: juillet 25, 2023

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"Fleur et Chuchotement "

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----------RUBRIQUE 29

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Toi, sale bête qui s’acharne sur nous,
Laisse-nous vivre encore debout.

Toi, cette misère qui nous ruine lentement,
N’entends-tu pas mon corps encore rayonnant.

Toi qui me ronge jusqu’au sang,
Oublies-tu ma vie, mes enfants.

 Merci Médecine, ton combat est dur,
Merci Courage, le fruit n’est pas mûr.

Il me reste tant de choses à aimer

Des goûts et des saveurs cachés,
Les fondamentaux, les choses importantes de la vie,
Laisse-moi un espoir et je serai ravie.

Non, l’heure n’est pas encore venue,
Je résiste et m’accroche parfois bien nue.

Les proches, les amis, m’entourent,
Dans cette longue marche aux nombreux détours.

Enfin, je revois le soleil et la lune qui brillent,
Espoir, mes yeux pétillent.
Lentement la vie renaît en moi,
Tout sera différent, j’ai la foi.

 

Vivre, croquer la nature et le ciel,
Partager, ne pas oublier l’essentiel.
Je repars toujours avec l’espoir,

Vous aimer et vous aider, un devoir.
Merci la vie, tu es si belle,
Garde moi, je saurai te rester fidèle.

 

Texte touchant sur le cancer
Ecrit par Hubert

Texte touchant sur le cancer - Beaux messages de soutien moral maladie (poesie-poemes.com)

Poésie d’espoir contre 
le cancer

 "Fleur et Chuchotement "

Téléphone : 06 63 54 04 15

E-mail : contact@fleuretchuchotement.fr

Adresse : 1, Esplanade Edouard LE ROY, Tour Barande Numéro1, - 66000 PERPIGNAN (FRANCE)

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